Miasa aiste bia. breasts sicín steamed i multivarka

Beidh Lovers de miasa íseal-calorie achomharc a dhéanamh cinnte le mias delicious, cosúil le chíche cearc steamed in multivarka. Is féidir le Béilí a iarraidh ar an tábla le mhias taobh glasraí, prátaí nó ríse. Seo a leanas roinnt roghanna le haghaidh ullmhú na miasa aiste bia.

filléad sicín le soy sauce

Comhábhair: ceithre breasts, teaspoon garlic triomaithe, salann, luibheanna, ealaín na hIodáile, mála bácáil. Freisin, ní mór go 50 ml de soy sauce. Mar sin, cócaireacht. Sruthlaigh an fheoil agus go héadrom pat éadach tirim. Gach spíosraí rub píosa filléad agus salann lubricate liberally an soy sauce. Cúramach cuir an breasts sa phacáiste le haghaidh bácála. I sáspan Doirt Multivarki cúig nó sé eascra uisce. Cuir na feola i gcoimeádán speisialta do steaming. Cócaireacht am - thart ar daichead nóiméad. breasts sicín steamed i multivarka amach an-juicy agus tairisceana.

Feoil le glasraí

A ullmhú ar an mhias is gá duit na comhábhair seo a leanas: trí cairéid, 500 gram de cíche cearc, Greens úr, dhá oinniúin, ginger talamh , agus salann. Sruthlaigh agus feoil a ghearradh i bpíosaí de meánmhéid. Peel na cairéid agus ansin rub sé ar grater. Chop na luibheanna agus oinniúin. Measc na comhábhair. mhias Spice Sinséar agus salann. Ag bun an coimeádán le haghaidh cócaireachta bia, a leagan síos ar feadh cúpla páipéir. Barr le feoil agus glasraí. breasts sicín Beidh steamed i multivarka bheith réidh i thart ar daichead nóiméad. Mar sin féin, a fháil láithreach bia ó nach bhfuil an meaisín is gá. Lig do na comhábhair 15-20 nóiméad ansin i multivarka agus ansin maróg a sheirbheáil ar an tábla. Bain sult as do béile.

Cíche le prátaí i multivarka

Chun ullmhú an mhias delicious agus is gá táirgí seo a leanas a shásamh ceithre tiúbair prátaí, bolgán, 350 ml d'uisce, cairéad, 600 g de filléad sicín, seasoning, salann agus basil tirim. An chéad feoil Sruthlaigh in uisce cool. Ansin gearrtha i smután mór go leor. Peel oinniúin, prátaí agus cairéid. Glasraí gearrtha i ciúbanna. An cumas Multivarki Doirt ceithre ghloine uisce óil. I "Steaming" Ansin an fheoil (15 nóiméad). Ansin Corraigh i glasraí agus seasoning. Gach an meascán. Tar éis a roghnú go léir an fheidhm chéanna "steaming", dún an clúdach an gléas. Leath uair an chloig ina dhiaidh sin mias réidh a sheirbheáil.

Sicín le pasta

comhábhair is gá: 150 g de adharca do flavoring filléid feola (trí rudaí), salann agus ciúb brat. Ní Cócaireacht chíche cearc ar feadh cúpla ghlacadh i bhfad de do chuid ama. Fillet Sruthlaigh in uisce. Thar a ndromchla iomlán le scian géar a dhéanamh nuair a gearradh domhain. Feola rub liberally seasoning agus áit i refrigerator chun marinate ar feadh tríocha nóiméad. Go sáspan Multivarki cuir uisce, cuir na pasta agus ciúb bouillon go leith. Socraigh coimeádán barr - strainer. Ina áit an sicín. Dún an chlúdach an gléas, agus leag an "anraith / leite bainne." Cook an mhias ar feadh cúig nóiméad déag. Le linn an ama, an pasta cooked. Go réidh Iad a chur ar phláta, ag fágáil Multivarki coimeádán leachtach. ar aghaidh ag Breasts a suanbhruith ar feadh mód "steaming" a chur in nóiméad déag eile. Bain sult as do béile.

curaí sicín

Chun ullmhú an miasa delicious beidh ort ubh amháin, dhá filléid, breadcrumbs, a salainn beag, plúr agus curaí. A ligean ar tús a chur leis. Sruthlaigh an fheoil. Go maith pat tirim sé le tuáille páipéar agus gearrtha i slices portioned. Ansin feoil séasúr le salann agus curaí. Píosaí sicín Roll den chéad uair i plúr cruithneachta, ansin i ubh buailte, agus ansin - i breadcrumbs. Tar éis sin, iad a chur i gcoimeádán le haghaidh steaming, greased le ola glasraí. Agus sa cupán Multivarki Doirt trí cupáin an uisce óil. Cas ar an ngléas agus an chlúdaigh a dhúnadh. Beidh breasts sicín steamed i multivarka bheith réidh i ndiaidh caoga nóiméad. Freastal ar an fheoil a sheirbheáil is fearr le rís bruite.

Filléid le oráistí

A ullmhú mias coimhthíocha, beidh ort 300 gram de feoil sicín, salann agus oráiste amháin. Sruthlaigh Torthaí i uisce. Bain ar a craiceann, agus an flesh gearrtha i slices. Séasúr le salann Feola agus áit ar scragall. Ar slisní chur bharr oráiste. Dea-wrap scragall bia. I Multivarki Doirt uisce isteach sa uile agus cuir an strainer ar barr le sicín. Beidh sa "galtán" mhias a bheith réidh in tríocha nóiméad.

Cóilis le piobar agus feoil tairisceana

Chun ullmhú miasa aiste bia Ní mór dhá filléid sicín, líomóid craiceann, 300 g chóilis, salann agus piobar. A chur ar an anlann 60 g de ola olóige, 30 g de soy sauce, 50 g de sú líomóide, ginger agus pinch salainn. Seo Is oideas chíche cearc ar feadh cúpla, in ainneoin go bhfuil an raidhse de chomhábhair an-simplí. Disassemble an chóilis i florets. Acmhainn an Scuab steaming le im. Cuir an brocailí ann. Feola gearrtha i píosaí móra agus áit ar bharr an cabáiste. Sprinkle an mhias le craiceann líomóid. Pepper gearrtha i ciúbanna beaga, agus ansin a leagan sé ar an sicín. salann séasúr mhias. Le linn "Steaming" Beidh glasraí le feoil a bheith réidh i leath uair an chloig. Cé luí mhias, meascán i mbabhla na comhábhair is gá le haghaidh athbhreoslaithe. Nuair a bhíonn an fheoil agus glasraí réidh, Doirt sé anlann agus a sheirbheáil.