Vitimíní do lúthchleasaithe ag an cógaisíochta: athbhreithnithe

Tacú le feidhmiú gnáth an chomhlachta riachtanais soláthar leanúnach de mianraí agus vitimíní. Tá sé in ann a thabhairt ar aird iad, mar sin nach mór dóibh teacht as bia nó mar bhreiseán speisialta. Tá sé seo fíor go háirithe na daoine a bhfuil a fheidhmiú leanúnach nó a bheith páirteach i spórt gairmiúil. A n-gá atá i dáileog laethúil na cothaithigh méaduithe, mar sin, a coimpléisc fáiltithe áirithe.

An casta vitimíní do lúthchleasaithe ó na cógaisíochta

Ní dhéantar an t-luas tapa den saol nua-aimseartha lúthchleasaithe ama chun cócaireacht bia sláintiúil agus réasúnach a chur ar fáil ar metabolism próitéine is fearr is féidir agus próisis meitibileach. Is féidir a fháil ó soláthar cumhachta traidisiúnta ach leath an líon riachtanach na substaintí atá riachtanach, mar sin casta agus vitimíní do lúthchleasaithe ag na cógaisíochta i éileamh ard.

Na vitimíní is tábhachtaí do lúthchleasaithe a mheas vitimíní B agus C. Déan machnamh a n-éifeachtaí ar leithligh.

aigéad ascorbic

Is é an casta, i gcás ina bhfuil vitimín C an príomh-chomhábhar, ní mór i saol an lúthchleasaí. Is ar antioxidant a chosnaíonn cealla ó Fréamhacha saor in aisce d'fhéadfadh a chothaíonn ailse agus athruithe ar na géinte. Ina theannta sin, tá vitimín C atá páirteach sa phróiseas meitibileach, tá sé a tháirgtear ag baint úsáide as collagen (próitéine le haghaidh elasticity, an elasticity an craiceann). Ionsú iarainn agus testosterone, fás fíochán, rialáil meitibileacht glúcóis - an obair seo freisin aigéad ascorbic. Mar chúiteamh ar an caillteanas an vitimín tar éis workout grueling, cur vitimíní do lúthchleasaithe. An chógaslann iad a dhíol faoi na hainmneacha "Undevit" "aigéad ascorbic" et al.

vitimíní B

Seo ríthábhacht multivitamin, go háirithe i ndáil le vitimín B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). Ba cheart don lúthchleasaí iad a ithe i gcainníochtaí móra, toisc go méadaíonn an metabolism na próitéiní le linn a fheidhmiú. Lena chois sin, _1, mar coenzyme baint acu leis an bpróiseas metabolism Carbaihiodráit, ach _B6 atá páirteach i meitibileacht na aimínaigéid agus próitéiní.

Tá tábhachtach vitimín B ₃ (niacin). Le é, na snáithíní matáin chothú le linn a fheidhmiú. Tugann lúthchleasaí Niacin fuinnimh agus tá tionchar dearfach ar fheidhmíocht Lúthchleas Gael ag méideanna ardaithe i gcorp.

Cad iad na vitimíní do lúthchleasaithe níos fearr?

Tuirse - siondróm contúirteach, tá tionchar diúltach ar an comhlacht ar fad, agus mar sin a tháirgeadh monaróirí substaintí a cabhrú chun déileáil leis agus an t-ualach mhothúchánach mairfidh. Vitimíní do lúthchleasaithe ag na cógaisíochta a dhíol le haghaidh gach blas. Agus is é an praghas eile seachas iad freisin. Má tá muid ag caint faoi cógaiseolaíochta baile, is féidir go mbeadh san áireamh hullmhóidí den sórt sin:

· "Sócmhainní Complivit." Seo sraith chothromaithe de 21 chomhdhéanann úsáideach mar A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, SP, fosfar, iarann, mangainéise, copar, iaidín, soic, etc. .

· "Éifeacht Aibítir." Is éard atá sa casta de táibléad na dathanna éagsúla. Baineann gach ceann acu casta le vitimíní agus mianraí. Rannchuidíonn "éifeacht Aibítir" chun stamina méadaithe, biseach gasta de chuid an chomhlachta i ndiaidh aclaíochta (creature matáin níos lú pronounced), agus tugann an cumas a bhaint amach go tapa ar na torthaí atá ag teastáil sa ghearrthéarma.

· "Undevit". Tá sé comhdhéanta de 11 vitimíní (A, E, C, B, PP et al.), Cé acu feabhas a chur ar an metabolism agus riocht foriomlán.

· "Geksavit". An úsáid a bhaint drugaí chun cinn próisis gníomhachtú sintéise i gcealla. Tá sé éifeachtach mar bheart coisctheach do exertion fisiciúil móra.

An dara ceann dhá drugaí lena n-éifeachtacht nach bhfuil níos lú ná an chéad dá, ach tá a n-phraghas arís agus arís eile níos ísle. Vitimíní do lúthchleasaithe ag na cógaisíochta agus curtha i láthair ag cuideachtaí eachtracha, ar nós "Vitrum Feidhmíochta". Mar chuid den 20 vitimíní agus mianraí.

lúthchleasaithe Ógánach. Cad is gá iad vitimíní?

Déagóirí a mheas leanaí idir aois 12 go 16 bliana. Le linn na tréimhse sin, tá an orgánaigh óg déanta agus aibíonn, fulaingt strus fhisiceach agus mheabhrach a mhéadú. Is féidir leis an tús an ógántacht a bheith le feiceáil i ndiaidh léim géar i bhfás go nach féidir leis an gcomhlacht a chur in oiriúint i gcónaí. Mura nglactar aon ghníomh, faoi na paiteolaíochta an chórais cardashoithíoch agus lárchóras na néaróg ar fáil. Dá bhrí sin, ní mór dúinn speisialta vitimíní do lúthchleasaithe teen (coimpléisc) go bhfuil substaintí den sórt sin:

• Vitimín A - don chóras imdhíonachta agus fás cnámh a neartú.
• vitimíní B: B1, B2, B6, B12. Caomhnaigh an gcomhlacht ó strus agus a chur ar fáil gnáth oibriú an CNS.
• Vitimín C - cuireann sé le biseach gasta na matáin tar éis a fheidhmiú, Uluchay appetite.
• Vitimín E - thaispeánann sé an comhlacht ar an Fréamhacha saor in aisce agus tocsainí, rud a chosaint strus dhéagóirí agus galar.
• Vitimín D ₃ - Cabhraíonn cailciam agus fosfar a ionsú.

Ba cheart d'fhonn a roghnú ina dhéagóir vitimín casta stiúir ag na critéir seo:

• An meascán de dhíth de vitimíní gach i dáileoga cuí adolescence.
• ligean isteach Cúrsa agus líon na dáileoga in aghaidh an lae.
• Fáiltiú Cruth, compordach, go háirithe déagóirí.

Tábhachtach! Ba cheart Vitimíní a ghlacadh ach amháin tar éis béile, nó ní bheidh toradh a bheadh orthu éifeachtach.

Vitimíní do pháistí-lúthchleasaithe

Ní mór lucht leanúna spóirt óga fuinnimh a chaitear in oiliúint le aiste bia speisialta, forlíontaí a replenish i bhfoirm vitimíní agus mianraí. Mar sin, cad iad na vitimíní do leanaí-lúthchleasaithe ag teastáil? Vitimín coimpléisc ceapadh ag brath ar cad é an cuspóir an lúthchleasaí óg, mar shampla:

• Le haghaidh fás muscle - thiamine, vitimín A, aigéad orotic. Tá na substaintí cuidiú na cealla ag fás go tapa agus próitéin a synthesize.
• Do toning - vitimín B _{3, 7,} E agus C, aigéad fólach. coimpléisc den sórt sin suite matáin cothaithe leordhóthanach ag an am a fheidhmiú, a thabhairt fréamhacha saor in aisce ón gcomhlacht, feabhas a chur ar an bpróiseas malartaithe aimínaigéad.
• Chun cosc a chur díobhálacha - vitimíní C, E agus K. Tá na substaintí atá i gceist i bhfoirmiú na fíocháin tacaíochta, cuidiú chomhshamhlú cailciam go maith agus fosfar. Vitimíní do lúthchleasaithe i drugstore (sa phictiúr thuas) i bhfeidhm i bhfoirmeacha éagsúla. Do leanaí táibléad chewable fáil, ildaite iompróidh a bhfuil blas taitneamhach.
• Maidir le téarnamh tar éis workouts - vitimíní E, C, B _4. - laghdú seicní cheallach agus outputting Fréamhacha saor in aisce.

Léirmheasanna vitimíní do lúthchleasaithe

De réir athbhreithnithe, tá sé seanbhunaithe "Litreacha Éifeacht", "sócmhainní Complivit." Ceadaíonn raon Classic níos éasca go mairfidh gníomhaíocht fhisiciúil, agus an praghas nach ndéanann sé greim. Is iad freisin tóir an Pak Ainmhithe. Tagann sé praiticiúil an gcothú spóirt atá leis ina go leor chomhdhéanamh substaintí úsáideacha leis a ardaíonn éifeachtacht na hoiliúna. Déanann phraghas réasúnta inacmhainne sé do gach duine.

Tá cuid scríobh gur féidir leis an Pak Ainmhithe in ionad "Gerimaks Fuinneamh". Cuimsíonn sé a lán de na vitimíní agus mianraí a chabhróidh a ghnóthú go tapa tar éis a workout agus endurance a fhorbairt.

Díolta go léir na vitimíní do lúthchleasaithe ag na cógaisíochta. Léirmheasanna rá go n-aonar nach bhfuil siad go leor. Is gá níos mó agus ithe ceart. Eat a lán de na glasraí, gránaigh, uibheacha, feoil agus daoine eile.