Ar an gcúis sin, beidh tú ag iarraidh a chur ar ola éisc!

antidepressants Teaindim agus forlíontaí aiste bia is mar ar airm éifeachtach sa troid i gcoinne neamhoird meabhrach. Faoi láthair, tá taighdeoirí ag lorg bealaí chun cabhrú le na milliúin daoine atá ag fulaingt ó dúlagar. Mar is eol dúinn, nach bhfuil an galar uile-íoc i bhfoirm pill miraculous. A lán daoine dul trí roinnt cúrsaí teiripe sular ceapadh in ann a shárú an ghalair. Tá cuid acu, tar éis chaill a gcreideamh sna hullmhúcháin, ag lorg modhanna malartacha cóireála.

Cén slí a dhéanamh ola éisc?

Mar leanbh, an breiseán i gcuid mhaith sickened. Nuair a bheith againn do dhaoine fásta, d'fhoghlaim muid go leor faoi na buntáistí a bhaineann le ola éisc, ach táimid muiníneach go bhfuil substainte arna monarú trí óimige-3 saillte, an níos ní féidir linn a dhíth. Cnámha tar éis fás fada suas agus aibithe. Anois, ní mór dúinn forlíontaí eile. Mar sin féin, de réir eolaithe, tá sé go bunúsach nach bhfuil breithiúnas fíor. Tóg ola éisc is féidir i fásta, ach mar bheart gan choinne.

Fuarthas sonraí cliniciúla ar 40 tástálacha

Sa staidéar nua, a foilsíodh in Iris Mheiriceánach na Síciatrachta, d'fhéach na taighdeoirí ar an bhféidearthacht le chéile ar roinnt antidepressants agus forlíontaí aiste bia. Iomlán de 40 trialacha cliniciúla a bheith déanta a thástáil na drugaí i gcomhar le ola éisc, vitimín D, sinc agus nútraiceodach (bitheolaíoch cumadóireachta tsubstaint ghníomhach).

Torthaí na turgnaimh

Othair a ghlacadh frithdhúlagráin i gcomhar le ola éisc, a dúirt laghdú suntasach ar líon na n hairíonna. Daoine a chuireann ar na héifeachtaí drugaí traidisiúnta do dhúlagar le comhábhair ghníomhacha eile tugtha faoi deara chomh maith le feabhas áirithe, ach chun leibhéal níos ísle. tá Omega-3 saillte an éifeacht is mó as cuimse ar othair. Cé forlíontaí eile cabhrú freisin frithdhúlagráin ag obair níos fearr, tá ola éisc aitheanta mar d'fhéadfadh a bheith úsáideach le tionchar a imirt ar an phróisis cheimiceacha ar an inchinn.

aigéad fólach methylfolate Gluaiseacht agus vitimín D chuir S-adenosylmethionine a cheapadh - cumaisc sintéiseacha déanta sa chomhlacht go nádúrtha. Cuidíonn an tsubstaint na cealla an chomhlachta agus inchinn a choimeád ar bun le cothromaíocht gnáth ceimiceán. Ach thug fhorlíonadh since, tryptophan, aigéad fólach agus vitimín C torthaí measctha.

Restrained Gradam san eolaíocht

Mar sin féin, nach bhfuil roinnt saineolaithe a roinnt ar an dóchas faoi na torthaí. Dar leis an Ollamh Cliniciúil Síciatracht, an Dr Richard Friedman, nach bhfuil an éifeacht nútraiceodach rialaithe, is gá an íonacht an turgnaimh a chur faoi deara imní. I dtaca leis seo, go soiléir ach rud amháin: an gá atá le trialacha níos mór cliniciúla randamaithe.

An athbhrí na dtorthaí

Mar gheall ar an líon mór de na comhpháirteanna faoi tástála, is féidir na torthaí a mheas mar measctha. Níl ach amháin fhorlíonadh aiste bia a fuarthas a bheith éifeachtach i dhíothú na hairíonna de dúlagar. Omega-3 saillte difear go díreach do hippocampus. údar staidéar Dzherom Sarris curtha in iúl cheana féin a thuairim: "Tá ola éisc mar gheall ar féidir leis an raon leathan de ghníomhaíocht bhitheolaíoch a bheith úsáideach giúmar chun feabhas a chur ar. Tá sé fós ceist gan réiteach ós ár gcomhair. Go héifeachtach an bhfuil an tsubstaint ann féin, nó tá sé úsáideach ach amháin i gcomhar le frithdhúlagráin? ".