Soy feoil: oidis

Is táirge luibhe go leor milleán ar an bhfíric go bhfuil sé díobhálach - Soy feola. Ag an am céanna ní féidir le duine a shéanadh go bhfuil sé próitéine agus is féidir in ionad feola traidisiúnta i réim bia an duine. Tá sé a ithe go gníomhach san Oirthear, más rud é, mar is eol dúinn, nach ithe bia junk. Mar is léir ón ainm, feoil soy déanta as soighe, nó níos cruinne ó plúr soy. Is féidir é a bheith i bhfoirm goulash, calóga, feoil mhionaithe agus mar sin de, agus freisin chun blas cosúil le feoil fíor. I soy tá a lán de na cothaithigh. Gcéad dul síos, tá sé próitéiní, sa dara háit, aigéid sailleacha, agus sa tríú háit, vitimíní. Tá lotnaidí pónaire soighe níos mó ná piseanna nó pónairí. feoil pónaire soighe bia ar taispeáint i galair éagsúla agus aistí. Ach nuair a labhairt linn faoi na buntáistí a bhaineann le soy, ba cheart a thuiscint go bhfuil sé a táirge nádúrtha, gan modhnú géiniteach.

Dá bhrí sin, le nádúrthacht an táirge - is é an rud is mó ba chóir duit a íoc aird nuair a roghnú feoil soy. Recipes freisin miasa as é beagnach mar a leasaíodh agus go leor mar an fheoil nádúrtha.

Soy feoil: oidis anraith

anraith cáis

An-Is féidir le anraith neamhghnách a ullmhú le feoil soy agus cáis. Chun seo a dhéanamh, a chur orainn 4 prátaí, purify agus a ghearradh i ciúbanna, agus ansin amháin a boil, poured isteach sa phota lítear leath de uisce. Ansin gearr cairéad amháin agus oinniún, héadrom friochta agus a chur i prátaí. Boil ar feadh 5 nóiméad agus ansin a chur isteach sa phota 1 spoonful feola soy cócaireacht do eile 5 nóiméad. Ansin cuir 1 cáis phróiseáilte í, salann agus piobar agus nuair a fiuchphointe, a bhaint as oigheann. Cheana féin sa plátaí agus sprinkle le Greens mionghearrtha, agus is féidir leat a chur go fóill kirieshek beag.

anraith noodle

Glan an 2 píosaí cairéid agus prátaí agus iad a ghearradh i ciúbanna. In éineacht le 150 g de goulash soighe chur isteach in uisce agus boil ar feadh 15 nóiméad, ansin is féidir a chur 0.5 bainc glas pea, beagán cupáin níos lú noodle, asafetida (leath teaspoon) salann agus spíosraí do blas. Nuair cooked, mbuidéil i mias agus a chur ar ais ar an arbhar stánaithe agus Dill chopped.

Soy feoil: oidis stew

150 g de meats pónaire soighe a soak i brat feola ar feadh leathuaire, ansin squeeze agus friochta i im 5 min. Ansin, sa pan cuir 2 spúnóga móra de soy sauce.

Gearr 1 zucchini fáinní agus 3 prátaí, 1 Piobar milis - slices agus freisin a chur ar friochtán. Ann freisin Doirt beagán brat, ag cur salann agus piobar agus suanbhruith eile 15 nóiméad, i.e., go dtí go tairisceana. Ansin cuir a stew 3 spúnóg peanuts mionghearrtha agus a thabhairt brew ar feadh thart ar 15 nóiméad flavor chun blas.

Soy feoil: sailéid oidis

Sailéad le piseanna glas agus biatas

200 g de feola soy chun cócaireacht i gcomhréir leis an teagasc, agus gearrtha i ciúbanna beaga. One torthaí agus boil beets beag trí ar grater. Ag cur leis na beets feola, piseanna 2 spúnóga, gairleog mionghearrtha beagán, salann, spíosraí agus an maonáis (is féidir é a chur in ionad ola glasraí). Ar bharr an sprinkle sailéad a bhfuil ubh bhruite chopped agus dill.

Sailéad le pickles agus beacáin

200g de beacáin is gá chun weld agus gearrtha i slices tanaí. Soy feoil (150 g) a weld agus gearr an gcéanna, agus ansin measctha le fungais. Cuir le sé 1 pickle slisnithe, piobar, salann agus maonáis. Is féidir leat a chur ar oinniún beag passaged, más mian leo.

Sailéad le prátaí agus uibheacha

Níl 6 prátaí bruite agus 3 cucumbers beaga picilte ciúbanna gearrtha, oinniún mór amháin finely shinkuem. Chomh maith leis sin gearrtha ubh amháin agus beagán de peirsil. Gach meascán, cuir 750 g de feola agus maonáis maistítis.

Soy feola i Cóiréis

500 g de meats pónaire soighe a Doirt fiuchphointe uisce agus a chlúdach. Ionad an uisce gach 30 nóiméad. feoil iomlán i fiuchphointe uisce a shealbhú 1.5 uair an chloig. ceithre cairéid beaga gearrtha i stiallacha, 3 clóibh de garlic, freisin, is gá a ghearradh agus Fry beagán, ansin mheascadh leis na cairéid. Salt, cuir allspice dearg agus dubh, pinch curaí, 2 spúnóg fínéagar agus ceann - siúcra. Ansin, chuir an fheoil a soy. Síolta seasamain Fry héadrom (gan ola) agus freisin a chur leis an fheoil. Feabhas a chur ar an blas is féidir leat a chur spice beag "Lotus". Sula ag freastal, sprinkle le luibheanna ag teastáil.