Cad ba chóir a cócaireacht sa phost? Charghais: oidis do miasa meatless. Miasa meatless Delicious - oidis

Chríostaíocht i gcultúr Slavacha occupies áit shuntasach, ach ní dhéanann daoine is mó a nochtann a ndearcadh laethanta saoire reiligiúnacha, cé go onóir siad agus meas na canónacha de na poist mór: Mór (roimh an gCáisc) agus an Nollaig. Roinnt creidimh shealbhú fós tsamhraidh Petrova Charghais, a mhaireann suas go dtí 1.5 mhí. Ag deireadh an tsamhraidh (i mí Lúnasa) Tosaíonn Dormition Fast. Mar a fheicimid, chúis gan ró-beag i rith na bliana chun cloí le srianta áirithe i mbia.

Agus sna laethanta sin, tá Críostaithe smaoineamh ar cad chun cócaireacht i bpost conas a dhéanamh béilí blasta agus cothrom. Níl sé riachtanach chun teorainn tú féin go hiomlán i mbia, cócaireacht miasa ar an eolas gan feoil, chaolú le neart Greens, glasraí agus beacáin. Mar shampla, gach ceann de do rollaí cabáiste is ansa stuffed le beacáin nó pónairí bruite. Is é an toradh delicious, hearty agus te mhias, aroma delicious teaghlach taitneamhach. Agus cé mhéad tairbhe a bheidh sé a thabhairt chuig an gcomhlacht! Lena chois sin, faoi deara é próitéine agus cothromaíocht saille.

Ní cheadaítear a chur i bhfeidhm an uachtar i Charghais. Recipes Meatless miasa éagsúil. Tá go leor anraithí suimiúil (lentil, Pshenko, ruán, oinniúin, semolina) agus bácáil. Ní bheidh muid ag caint faoi an fanatic de troscadh dian, nuair a dhiúltaíonn daoine nach mór a ithe, agus a ithe glasraí amha amháin agus torthaí.

Ná déan dearmad faoi do shláinte, a chur leis an cnónna roghchlár agus beacáin, tá siad a lán de phróitéin. Ídiú ar aon rud maith nach mbeidh. Níos tábhachtaí fós - sna laethanta, ní hamháin chun cloí le aiste bia áirithe, ach freisin purify go spioradálta nach swear, ná a bheith feargach, gan daoine eile a náire a chruthú. Mar sin, cad a cócaireacht in ann fanacht ag an dea-chothaithe? cas muid go dtí an oidis.

rollaí Cabáiste stuffed le quinoa

Is é seo a gránaigh luachmhar, a resembles bonn cothrom. Sa lá atá inniu tá sé a dhíoltar in aon hypermarket. blas éagsúla agus a úsáid. Beidh Líonadh le quinoa zest a chur le do bhéile.

comhpháirteanna:

• dearg cabáiste - céad gram;
• cairéid;
• duilleoga cabáiste savoy (10 ríomhaire.);
• soy cáis - céad gram (is féidir leat a chur Feta);
• cainneanna;
• quinoa gráin (50 g);
• trátaí triomaithe (50 g);
• ionga gairleoige;
• cnónna péine (le haghaidh maisiú - dornán);
• peirsil, spíosraí.

Sauce: greamaigh trátaí (100 g), bhíoma mint, a salainn beag.

céimeanna cócaireachta

Cairéid gráta, chop an garlic agus cainneanna. Plánáilte cabáiste dearg i stiallacha tanaí. Nigh an rump, a líonadh le huisce, cairéid, cabáiste, gairleog agus cuir - a leagtar a fhiuchadh ar feadh 15 nóiméad. Mura bhfuil tú ag cloí leis troscadh dian, is féidir leat Fry na glasraí. peirsil chopped, agus trátaí triomaithe. Tumtha i fiuchphointe uisce ceann cabáiste savoy, agus nuair a bhíonn na duilleoga bog, iad a dheighilt le scian, a bheith cúramach gan bhriseadh.

Ag cur an líonadh: meascán comhábhair go léir. Ba chóir é a bheith fillte i duilleoga cabáiste agus Fry ar an dá thaobh. Scaip ar mias bácála, cuir greamaigh trátaí agus uisce, a chlúdach le scragall a líonadh warmed go maith, agus cócaireacht ar feadh 20 nóiméad (ag 180 C). Freastal seasoned le mint. Seo an méid is féidir leat cócaireacht sa phost - blasta, bunaidh agus éasca!

Ruán le beacáin

Táirgí meascán rathúil - 100% treá. dul Eisceachtúla agus tairbhe.

comhábhair:

• ruán (trí chéad gram);
• Dhá chéad gram de beacáin agus na beacáin céanna bán (ní féidir iad a chur leis);
• cáis parmesan (céad gram);
• le duilleoga roinnt de thyme;
• Ola strufal (50 g);
• oinniúin =
• piobar dubh agus salann.

modh ullmhúcháin

Sa comhpháirteanna chos Fhéile ag teastáil chun bheith ola strufal, tugann sé aon mhias blas spicy agus aroma. eorna nite líonadh le huisce, ionas go gclúdaíonn an leacht go hiomlán ar an ruán. Laghdú ar an teas agus cócaireacht go dtí go dtí go mbeidh an t-uisce galaithe go hiomlán. Ná déan dearmad a prisolit héadrom. Passiruem oinniúin mín-ghearradh i ola glasraí, a chur leis na beacáin porcini agus ramhar go dtí donn órga.

Ansin, chuir na beacáin - cráite eile 7 nóiméad. Nuair a chuirfear thyme, piobar agus salann. le chéile againn seo le go leor de eorna bruite, rub an cáis, scaipthe ar phláta agus séasúr le ola truffle. Chun an gile a mhaisiú le greenery. Torthaí samhlaíocht beag, is féidir leat a ullmhú béilí meatless galánta sa phost. Recipes - simplí go leor, ar a mbeidh táirgí atá ar fáil - is féidir cabhrú leat cleanse an comhlacht agus a fheabhsú do shláinte.

anraith lentil

Atá sa torthaí na próitéiní lentil an luach cothaitheach nach bhfuil níos lú ná feoil. Tá an eorna absorbed go héasca ag ár gcomhlacht, tá sé tionchar tairbheach ar an gcóras díleá agus nach bhfuil substaintí sailleacha díobhálach.

Is Lentil táirge atá neamhdhíobhálach don chomhshaol, ós rud é nach ndéanann sé a charnadh eilimintí tocsaineach (radanúiclídí agus níotráití). Mar shampla, an t- anraith lentil bhí agus na Anraithí bunaithe ar an cumhacht ag an sibhialtachtaí ársa. A ullmhú ar an anraith, ní mór dúinn úsáideacha:

• ceithre ghloine uisce;
• gloine gráin lintilí;
• roinnt clóibh de garlic;
• dill triomaithe;
• cilantro;
• teaspoon fínéagar leann úll agus salann.

Ag cur an chéad chéim ar chéim anraith

Bí cinnte go nigh an rump, b'fhearr arís agus arís eile, go dtí go ritheann an t-uisce glan. Líon le huisce íonaithe agus boil go dtí go bog (ní seethe fós). Bain ó theas, cuir gairleog brúite, luibheanna chopped, salann agus fínéagar. Tugaimid an infuse anraith agus ithimid le pléisiúr.

pilaf oideas le beacáin triomaithe

Cad ba chóir a cócaireacht sa phost le haghaidh an dara? Ar ndóigh, rís.

Comhábhair: dhá chéad gram de ríse, trí chéad gram de beacáin bán tirim, cairéid, greamaigh trátaí (dhá spúnóg), oinniúin, uisce (leath cupán), spíosraí chun blas. I gcás séasúr álainn le turmeric mhias buí - pinch.

Ba cheart Beacáin a sáithithe ar feadh 10 nóiméad in uisce, boiled ar feadh cúig nóiméad. Ná doirt amach an brat. Ansin Fry an beacáin le oinniúin, gairleog agus cairéid grátáilte. Seo mais cuir an greamaigh trátaí, spíosraí agus Doirt an brat. Ansin cúpla nóiméad agus Doirt an rís nite. Suanbhruith, clúdaithe le haghaidh thart ar 15 nóiméad, gan stirring. Is cothaitheach agus calorie pilaf réidh le húsáid.

halva Baile

An mbeidh a thabhairt le mothú ar satiety béilí meatless sa phost. Ní gá Recipes deireadh ann.

Fiú Charghais le linn nach gá a tú féin a theorannú go dtí na Milseoga. Tá Saol leadránach gan candy, mar sin a dhéanamh miasa meatless delicious, na oidis de a bhfuil cur síos thíos.

comhábhair:

• plúr (trí chéad gram);
• Uisce (gloine - le haghaidh tástála, 100 ml - le síoróip);
• Ola olóige (trí spúnóga móra);
• giosta tirim (10 g);
• cupán gráinnithe síoróip shiúcra agus cúpla spoonfuls de taos.

Beidh Líonadh an chomhchoiste sin: gallchnónna (cúig chéad gram), comhdhúile fanaile, mil (céad gram), cainéal (leath spúnóga milseog) agus líomóid amháin. Ba cheart giosta a caolaithe i gloine leath de uisce te a Doirt an siúcra agus a spoonful de plúr, gach rud meascán maith. Nuair a thosaíonn an meascán go n-ardóidh, Doirt sé isteach ar an plúr agus knead taos righin, a roinnt ina 6-8 píosaí agus fág ar feadh leathuaire chun cur chuige tuáille.

Lig dúinn a líonadh: Doirt sna cnónna chopped agus siúcra fanaile cainéal. Rolladh amach gach liathróid de taos i dronuilleog, leathadh an líonadh aníos. tá sé riachtanach a leagan ar an dara taiscumar na tástála agus déan an nós imeachta céanna. Beidh sin a bheith císte ciseal, an barr a chuirimid ar ramhar le ola glasraí agus a mhaisiú le cnónna ar fad. Bhácáil níos mó ná leath uair an chloig.

Síoróip: zest grátáilte, sú líomóide, mil agus siúcra le chéile. Cook ar teasa íseal, de shíor ag cur isteach le linn 7-10 nóiméad. Bain an halva agus Doirt fuair síoróip mil-líomóid, a chur san oigheann do eile deich nóiméad.

Ach cad a cócaireacht i bpost delicious agus milis? Pie!

pie glasraí le cairéid agus gallchnónna

Mhias 8 servings. Bhácáil ar feadh i bhfad, ach tá an toradh iontach seo. táirgí:

• ceithre cairéid móra;
• gallchnónna gloine (íonaithe);
• Dhá chéad gram plúir;
• quiet agus siúcra chun blas;
• Sú aibreog (gloine);
• púdar bácála (spúnóg bheag);
• le beagán de cainéal.

teagasc

Cuimil an cairéad, líonadh le siúcra agus a chur sa chuisneoir ar feadh tamaill chun fanacht ar a n-uain. I cumascóir meileann an cnónna, cuir an plúr leis an púdar bácála, siúcra agus cainéal. Is é an taos a chur cairéid. Cuir an taos san uile agus bhácáil ar feadh thart ar uair an chloig. Freastal cairéad císte lean le tae glas nó glóthach.

Lemon homemade maróg

oideas Thapa sáithithe agus deoch refreshing. Comhábhair: leath cupán uisce, sú líomóide (50 gram), céad gram de mil, stáirse (spúnóg mhór), siúcra (chun blas).

Ní mór leath de mil agus siúcra a dhíscaoileadh i gloine uisce, an boil meascán. Ar leithligh stáirse cine i uisce fuar (sreabhach 50 g) agus i sruth tanaí Doirt síoróip mil, déan dearmad i gcónaí isteach. Bain ó theas, dhíscaoileadh an chuid eile den meala agus sú líomóide. Doirt an deoch isteach spéaclaí, fuaraigh agus a sheirbheáil, garnished le duille mint.

Tá tú ag tormented go fóill ag an cheist maidir le cad chun cócaireacht sa phost? Ansin scríobh síos an t-oideas seo a leanas.

pancóga Pumpkin

bricfeasta sláintiúil don teaghlach ar fad. Comhábhair: 0.5 cileagram ola glasraí pumpkin (50 g) agus semolina (dhá chupán), siúcra agus salann.

Glan an pumpkin ó na síolta agus scamhadh, gráta, cuir ceann sa mais semolina, siúcra agus salann. Ba chóir an taos tiubh agus éide. Anois le cabhair ó spúnóg "i dtaisce" pancóga i bpanna agus bhácáil go dtí go donn órga álainn. Freastal le subh torthaí nó mil.

Phioc muid ar do shon na miasa simplí agus delicious meatless. Recipes (Is féidir le grianghraif a bheith le feiceáil san alt) - suimiúil, cothaitheach agus beagmhéathrais miasa. Má tá tú Críostaí fíor, agus canónacha creidimh, saillte inite ansin eisiamh Charghais, uibheacha, éanlaith chlóis, feoil, táirgí déiríochta agus éisc urramú. Ba cheart duit a thabhairt suas chomh maith leis an borróga taosrán, arán bán, pasta agus milseáin.

Lean ar bianna plandaí, gránaigh (uisce), torthaí triomaithe, glasraí agus glóthacha. Gan cosc bia mara a ithe. Agus is féidir ag an Annunciation a ól agus iasc. Tabhair aird ar spioradáltacht guí go laethúil, i láthair séipéal agus a n-othar le daoine eile. Is bronntanas luachmhar an Tiarna - Fasting. Remorse agus cineáltas - go bhfuil an méid a shábháil ár n-anamacha agus purify ó olc.