Miasa Sláintiúil de squid

An cion saille sórt sin a táirge, mar squid, thar a bheith beag. Dá bhrí sin, go léir na miasa de squid a mheastar an-íseal-calorie agus oiriúnach do dhaoine atá ag faire go cúramach ar a figiúr idéalach. Lena chois sin, cuidíonn squid feoil a bhfuil galar cardashoithíoch, lowers brú fola, chomh maith le laghdú suntasach de cholesterol i gcorp.

Cook squid féidir le gach duine. Is é an rud is mó a fhios ag an éagsúlacht na oidis.

Conas chun cócaireacht filléid squid? chos ar meatballs

Chun ullmhú patties squid dhíth cileagram, 2 oinniúin, píosa arán bán, breadcrumbs, salann, ola, piobar. Chun tús a chur Scuid hiomlán ghlanadh as an innards agus craiceann. Idir an dá linn, ba chóir an t-arán a sáithithe in uisce.

Go mín mionghearrtha oinniún friochta i ola glasraí go dtí go mbeidh sé trédhearcach. Tar éis sin, agus squid, agus oinniúin, agus pióga arán, a fháil ar stuffing blasta, a bhfuil gá fós salann agus piobar a chur leis.

Patties déanta as meascán réidh, rollta i breadcrumbs agus fág an uile. An mhias críochnaithe, is féidir leat freastal ar go leor bealaí. An-deas casadh sé amach, má chuir tú iad a chur ar duilleoga leitís.

filléid Scuid i anraith

Tá miasa na squid chomh éagsúil gur féidir leat teacht ar an t-oideas fiú anraith. I gcás go bhfuil sé riachtanach a chur ar an filléid squid (thart ar 200 g), oinniún, leath cupán greamaigh trátaí, 3 spúnóga beag de plúr (b'fhearr coirce), soilire, spíosraí, siúcra, líomóid, peirsil, leath gloine fíona bán, capers, lítear de brat glasraí nó uisce.

fáinní Calamari gearrtha. A oinniún, gairleog, soilire brúite agus rósta i nóiméid sáspan cuireadh 5. A GHABHANN LEIS chur leis spíosraí agus greamaigh trátaí. Ach ansin poured an brat agus fíon. San fhoirm seo, gach cooked 10 nóiméad. Ansin, ba chóir an anraith salann agus piobar agus cuir siúcra agus plúr. Gliomaigh a leanas leis an anraith ag an deireadh. Chomh luath agus a thosaíonn sé a fhiuchadh, ansin tine amach. Is é an anraith poured níos mó duilliúr. Cuir an mhias críochnaithe is fearr le capers agus dingeacha líomóide.

sailéad

Miasa de squid i láthair go minic sailéad blasta. Go ceann acu is gá sauerkraut (400 g), squid (200 g), oinniún glas, siúcra (2 spúnóga beaga), ola glasraí, salann agus luibheanna éagsúla. Scuid glanadh, bruite agus ansin a ghearradh i bhfoirm sopanna. Má tá sauerkraut géar, is féidir a nigh agus wring amach. Seo chomh maith leis an scuid agus oinniúin glas chopped. Sailéad Séasúr a bheith ola, siúcra agus salann. Ar ndóigh, is féidir in ionad oinniúin glas add oinniúin chopped. Freastal sailéad a dhéanamh go maith a mhaisiú le greenery.

squid friochta

Miasa Cook an squid nach bhfuil ar aon duine aon deacracht. Agus an t-oideas is éasca - tá sé friochta calamari. Is gá a ghlacadh 600 gram de squid, 40 g de phlúr, ola olóige beag agus salann agus piobar.

Gliomaigh a ghlanadh agus a shruthlú go cúramach. Filléid gearrtha i fáinní. Ba chóir do gach píosaí a thriomú go maith. Is féidir é seo a dhéanamh ag úsáid naipcíní. Ach ansin fáinne rollta i plúr, atá spiced le piobar agus salann, agus chuir ar an uile. Seo iad friochta go dtí go dtí go mbíonn siad rosy. Freastal squid is sheirbheáil te le glasraí.

kalmarchiki stuffed

A ullmhú mhias bunaidh Fhéile de squid is féidir freisin. Beidh sé seo a cheangal ar squid conablaigh, 2 oinniúin, gairleog, spúnóg de ghreamú trátaí, salann glas níos, 2 uibheacha, piobar, agus cáis. Scuid bruite i fiuchphointe uisce ar feadh 2 nóiméad agus ansin glanta as an scannán. Tentacle a ghearradh agus iad a chop mín. In éineacht leis an oinniún mionfheoil agus gairleog, gach friochta. Seo leis freisin greamaigh trátaí agus go léir na spíosraí agus le luibheanna áfach. Ansin cas an teas agus cuir na huibheacha buailte agus cáis ghrátáilte. Seo mais stuffed squid conablaigh sin a chur ar bhileog bácála agus baked in oigheann ar feadh 10 nóiméad.