Tar éis an leanbh súil leis le fada a rugadh, tá ceist faoi conas agus cad chun beatha a blúiríní máthair óg. Roinnt leanbh roghnaíodh le haghaidh a dhéanamh ar mheascáin éagsúla, agus daoine eile a bhfuil claonta chun an embodiment is fearr - beathaithe cíche. Sa an modh seo de bheathú an-tábhachtach a roghnú liosta de tháirgí do mháithreacha altranais, mar gheall ar go léir a itheann mo mháthair tríd an bainne, agus faigheann an leanbh sa chéad 6 mhí ar a shaol. Tá bainne na Máthar comhdhéanta de chealla mammary, agus lena n-áirítear cothaithigh (próitéiní, carbaihiodráití, macra agus microelements, vitimíní, saill) dul isteach mhamaí le bia. Dá bhrí sin, ní mór don fás sláintiúil agus forbairt na máithreacha altranais leanbh cloí le aiste bia sláintiúil.
Cé acu nach féidir leat a bheith mháthair altranais
I gcás ina mbeidh toradh dearfach tá sé inmhianaithe a phlé roghchlár le dietician nó pediatrician. Ba chóir a eisiamh as an aiste bia, na bianna seo a leanas:
- binneas, mar gheall ar Siad faoi deara ailléirgí (seacláid, cócó, mil, nó aon goodies siopa cheannaigh, deochanna le breiseáin díobhálacha, cácaí agus pastries, uisce milis);
- Táirgí géara nó stánaithe (anlainn, maonáis, ketchup, gairleog, piobar te, horseradish, agus táirgí imparting bainne searbhas, cáis, seacláid searbh) ;
- bianna is féidir a bheith ina chúis colic i do leanbh: pónairí, cabáiste, arán dubh, agus táirgí déiríochta uaireanta.
Thairis sin, tá sé dodhéanta a bheith ina máthair altranais, mar sin tá sé roinnt cineál bia mara: ronnach, tuinnín, portán, ailse, agus eile "coimhthíocha" a bhfuil cion ard salann (squid, ochtapas, trosc, scadán, spicy). Tá sé tábhachtach a thabhairt amach meats sailleacha (muiceoil, uaineoil, mairteoil), bagún, chomh maith le bianna a bhfuil aigéid sailleacha casta leanaí (cnónna, agus uibheacha). Alcól agus tobac a chaitheamh go léir a thabhairt agus nuair a bheathú cíche do leanbh go háirithe! Is féidir alcól isteach fiú an leanbh ae lag, diúltach aige ar fhorbairt mótair i leanaí de mheáchan sláintiúil agus a leagan síos. éifeachtaí Maidir tocsaineacha deataigh toitíní eolas ag gach, fiú toitíní tionchar díobhálach ar prolactin, ar chíche hormone. Tae (go leor) agus caife - beidh deoch, spreagadh an néarchóras an leanbh, agus mar sin ag an am a bheathú dóibh freisin, ní mór a thabhairt.
Ní féidir a bhfuil máthair altranais ó glasraí nó torthaí?
Sútha talún, sútha craobh, fíonchaora, coimhthíocha, as torthaí séasúr, soilire, raidis, cúcamar agus piobair amh - ba chóir iad seo Shaorghlan a eisiamh as an aiste bia ar feadh tréimhse bheathú. Bhuel, anois a ligean ar a fháil chun an chuid is mó úsáideach. Cad é go léir mar an gcéanna a ithe aon torthaí is féidir a bheith ina máthair altranais a úsáid? Is é an bia do mháithreacha óga tábhachtach éagsúlacht a urramú. Is féidir le Táirgí (seachas cúpla) a ithe, ach i líon beag de uibheacha, caora (300 g), feoil. Is é an t-iasc inmhianaithe a ithe 1-2 huaire sa tseachtain, bruite, cosúil le feoil thrua. Bainne cáis gruth nó b'fhéidir in ionad coipthe (bainne bhácáilte coipthe, iógart, kefir), nó iad a úsáid i bhfoirm cheesecakes, casseroles cáis. Is marshmallow Sweet ach oiriúnach, ach nach bhfuil molta do kilos ithe. San áireamh i do aiste bia kiwi, bananaí, cruithneacht, coirce, ruán, roinnt rís agus pasta, turcaí, coinín, úlla glasa scafa, zucchini agus cóilis. Tá Nuair a bheathú tábhachtach freisin chun breathnú ar an gcóras óil ceart (mar gheall ar lítear de bhreis ar an méid gnáth).
Tá liosta déanta againn nach mbeidh na táirgí go léir as an liosta de ní féidir an méid bhfuil máthair altranais. Maidir le ráthaíocht iomlán ba chóir a fheiceáil speisialtóireachta. Sláinte a thabhairt duit agus do do leanbh!