Rísíní beathú cíche. Liosta táirge do mháithreacha altranais

A bhean a thug ach breith do linbh, puzzled go leor agus éagsúil fadhbanna. Tá sé seo fíor go háirithe má tá an leanbh ar dtús. Níl an máthair óg ró cad atá le déanamh leis an cnapshuim beag bídeach ar sonas, agus go bhfuil údar a mothúcháin.

Ní a laghad chuimhneacháin spreagúil a chur téama bia. An pediatrician, a tháinig go dtí an Teach ar an gcéad bhabhta a bheidh, a ionsaí láithreach ag mummies le liosta de cheisteanna réidh. Gur féidir leat a ithe díreach tar éis breithe? Ní chuireann sé Gortaítear go bhfuil an bia is gnách an fear beag a bhí rugadh díreach? Cad iad na táirgí le cuidiú leis an caighdeán na bainne cíche a fheabhsú? An tábhacht a bhaineann le beathú chuí leanaí ag caint anois i ngach áit, agus níl aon rud iontas ar an bhfíric go bhfuil an bhean i gceist lena leithéid.

Beathú Cíche (GW) Tá ríthábhachtach do gach leanbh. Ach amháin le bainne máthar, is féidir leis an leanbh a fháil ar an cothaithigh atá tábhachtach d'fhás agus d'fhorbairt chomhchuí. Ó mhná antasubstaintí cosantacha a aistriú chuig an leanbh, vitimíní agus riandúile éagsúla. Ní dhéanfar aon meascán ardteicneolaíochta a bheith in ann a chur in ionad go hiomlán bainne cíche. Sin é an fáth gach máthair óg impigh an cheist, conas a roghchlár a tharraingt suas go GW.

Cad chun cócaireacht don dinnéar a mháthair altranais?

Pediatricians nua-aimseartha mhaíomh go bhfuil aon táirge Tá cosc iomlán le linn lachtadh nach bhfuil aon. Is é an comhlacht ar gach leanbh éagsúla, agus tá sé deacair a thuar d'fhéadfadh na miasa is gnách ina chúis le frithghníomh díobhálach. Is liosta beag de tháirgí nach bhfuil ach, is féidir leis an úsáid a bhaint as bheith ina chúis le forbairt na ailléirgí nó fadhbanna linbh le cathaoir.

máithreacha óga go leor go nádúrtha eagla a ghortú a leanbh súil leis le fada. Iarr siad ar an leanbhlia an bhfuil rísíní beathú cíche, fearing go mbeidh an táirge úsáideach a chur faoi deara gríos craicinn. Go deimhin, is féidir beagnach aon bhia a thabhairt le frithghníomhú ailléirgeach, agus ní gá a bheith ar an liosta de na toirmiscthe lena n-úsáid. Mar shampla, páistí daoine ó dheas beagnach ó bhreith oráistí ithe, agus sna tíortha Nordacha torthaí delicious nach mholtar do leanaí faoi bhun trí bliana. Seo le fios go i bhformhór na gcásanna nach bhfuil an gnáth do tháirgí áirithe sa réigiún faoi deara aon fhrithghníomh díobhálach.

Trí triail agus earráid, is féidir leat a chinneadh cé acu a chur san áireamh i do aiste bia rísíní linn beathú cíche, chomh maith le a dhéanamh do féin ar a liosta féin de na bianna a cheadaítear. bhaint go hiomlán seastáin ach na táirgí atá uathúil ina chúis le frithghníomh ailléirgeach i an bhean. Le dóchúlacht ard an leanbh hoidhreacht leochaileacht a fháil ar an bia céanna, agus mar sin le turgnaimh den sórt sin níos fearr fanacht.

Táirgí atá úsáideach le linn lachtadh

Béilí máithreacha altranais a bheith delicious, hearty agus éagsúil. Ar an tábla mór i láthair go laethúil táirgí déiríochta (m.sh., kefir, iógart). Ach ba cheart ón bhainne sa chéad bhliain den saol an linbh léiriú a thuilleadh. Sé seo go díreach an táirge céanna, a bhfuil cúiseanna go minic frithghníomhartha ailléirgeacha i leanaí óga.

An aiste bia Ní mór cinnte a chur feoil dhearg agus iasc, leite i ndáil le gránaigh saor ó ghlútan (rís agus ruán), chomh maith le torthaí agus glasraí úra. Murab ionann creideamh tóir, is féidir leat a bheith úlla ní hamháin glas, ach dearg, ach tá sé níos fearr chun iad a shábháil ó na réamh-craiceann. Cnónna agus beidh cíche a bheith an-úsáideach, mar go bhfuil siad foinse luachmhar fuinnimh.

Torthaí le haghaidh mam triomaithe - is féidir nó nach bhfuil?

Mná go leor i n-aimsir fuar na bliana lena mbaineann an easpa vitimíní sa réim bia. Is cosúil go torthaí thar lear a bheith ró-chostasach, agus mar sin tá na máithreacha óga aistriú a n-aird ar an roghanna níos mó ar fáil dóibh. aibreoga triomaithe, rísíní, prúnaí - na seilfeanna na margaí áitiúla hammered siad ar an iomlán. Is féidir leat lactating máithreacha torthaí triomaithe nó nach bhfuil? Pediatricians rá go bhfuil aon chontúirt bhaineann leo do leanaí. Thairis sin, tá na torthaí triomaithe ionad den scoth le haghaidh torthaí úra. Sweet agus delicious, nach bhfuil siad ag meath le linn stórála fada, ach ag an t-ábhar na vitimíní beagán níos lú ná torthaí úra. As Is féidir iad a cócaireacht torthaí stewed, cuir iad le hearraí nó a úsáid mar sneaiceanna baked. Faigheann an kid, freisin, a sciar na cothaithigh a penetrate dó trí bainne. Is féidir le Familiar ó aibreoga óige agus rísíní a bheith ina máithreacha altranais chóireáil is fearr leat le linn na tréimhse lachtadh.

rísíní beathú cíche

Nach mian leo meáchan a fháil le linn an t-am na foraithne, a thabhairt go leor máithreacha nua suas ag ithe bia milis. Mar sin féin, éilíonn an comhlacht fós a chuid féin agus tá sé deacair uaireanta a thabhairt suas nósanna d'aois. Sa chás seo, beidh an cúnamh a thagann rísíní. máithreacha altranais le haon ní excitement breise, d'fhéadfadh bheith ina chúis le diúltú do milseáin is fearr leat.

Mar is amhlaidh le haon bia nua, ba cheart rísíní a chur san áireamh i do aiste bia de réir a chéile. Is féidir leat tosú le compote agus ansin cuir roinnt caora le mhin choirce nó min eile. Tar éis deimhniú nach bhfuil aon frithghníomhartha díobhálacha le feiceáil ar an leanbh, is féidir leat cur leis de réir a chéile ar an méid den táirge gach lá.

Tá rísíní beathú cíche an-úsáideach ní hamháin do leanaí ach freisin do na mháthair. Tá an torthaí triomaithe aitheanta ábhar curadh cailciam. I measc rudaí eile rísíní, tionchar dearfach ar na soithí croí agus fola a fheabhsaíonn, an chóras imdhíonachta agus cabhraíonn sé chun déileáil le giúmar dona.

Wondering más féidir leis an rísíní bheith beathú cíche, go leor eagla ag rith isteach a táirge íseal-chaighdeán, ina bhfuil ceimiceáin ghuaiseacha don chomhlacht. Chun seo a chosc ó tarlú, ba chóir duit a réamh-nigh go maith le huisce agus caora reatha. An chuid a théann leis an chócaireacht, Doirt an fiuchphointe uisce, tá an chuid eile a thriomú agus a stóráil i gcoimeádán iata. Dá réir sin, is é an rísíní breá sábháilte agus is féidir a úsáid i réim bia na máithreacha lactating.

aibreoga triomaithe ag tabhairt cíche

An aibreog triomaithe, chomh maith le torthaí triomaithe eile, tá airíonna úsáideacha éagsúla. Is mór an purgóideach bheith mar thoradh éadrom agus diuretic, a ligeann duit a cleanse go réidh do chorp na tocsainí díobhálach. Altranais aibreoga Ní raibh dul i ngleic, ní bheidh a úsáid a bheith contúirteach don mháthair nó leanbh. Thairis sin, tá an t-torthaí triomaithe ag teastáil i anemia, mar go gcuidíonn sé a ardú go tapa ar an leibhéal iarainn san fhuil.

Cosúil le rísíní, ba cheart aibreoga triomaithe a riaradh go mall. Pediatricians mholadh ag cur sé leis an aiste bia tar éis trí mhí, nuair a bheidh an colic agus fadhbanna eile leis an bolg ar an leanbh fanacht san am atá caite. Is fearr a bhaint as aibreoga triomaithe tar éis cóireála teasa, mar chuid de torthaí stewed agus gránaigh.

Cnónna nuair atá leanbh cíche

Ar feadh i bhfad bhí shíl sé go gcuidíonn gallchnónna ithe a tháirgeadh suimeanna móra bainne cíche. Ach ní raibh staidéar le déanaí a dheimhniú an teoiric. Ach fuaireamar amach go bhfuil na cnónna ailléirgin sách láidir. Cuir isteach iad i réim bia na máithreacha altranais a bheith an-aireach.

Nutritionists rá go bhfuil na cnónna coill, peanuts agus cnónna caisiú bianna ard-calorie. I gcás máthair óg go bhfuil gach lá ag an teorainn ar a neart, is féidir cnónna a bheith ina fhoinse an-luachmhar fuinnimh. Is féidir iad a úsáid i bhfoirm íon nó cuir mionghearrtha i miasa eile. Murab ionann agus táirgí eile, tar éis nach bhfuil próiseáil na cnónna chailleann aon cheann de a n-airíonna tairbheach.

Prunes do mháithreacha altranais

Tá na torthaí triomaithe fíor-riachtanach do mhná atá ag fulaingt ó constipation. Mar purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha, dulóisí thabhairt go réidh an comhlacht ar fad gan ghá, gan cúis le míchompord i bhfad. Mar sin féin, go mbeadh a leithéid go mbeadh tionchar ar an leanbh. Ní Molann saineolaithe chur isteach i do aiste bia an táirge seo úsáideach luaithe ná trí mhí tar éis an seachadadh deiridh.

Táirgí eile úsáideacha i lachtadh

Is aibreoga triomaithe, prúnaí agus rísíní beathú cíche gan amhras tionchar dearfach acu ar shláinte an bhean agus a leanbh. Ach sa bhreis ar na táirgí, tá go leor eile chomh suimiúil do mháithreacha altranais. Mar shampla, cur dátaí le táirgeadh oxytocin i gcorp ar bhean - hormone speisialta a chuidíonn a ghnóthú as an fhuil a chailleadh le linn luí seoil. Chomh maith leis sin tá na torthaí triomaithe saibhir i cailciam agus maignéisiam, atá ag teastáil thar a bheith ag an gcomhlacht, soláthraíonn cumhacht ach dhá.

Ná déan dearmad faoi d'ardaigh an fiáin a bhfuil a torthaí go bhfuil iarann agus mianraí úsáideacha eile. Beidh an sméar bheith máithreacha altranais fíor-riachtanach, mar gheall ar an cumas a excrete leacht sa bhreis, a chosc tharla an éidéime. frithghníomhuithe ailléirgeacha iad chuig an ardaigh fiáin annamh, ach ná déan dearmad faoi rabhadh. A thabhairt isteach ar an táirge seo, dála a lán eile, a bheith de réir a chéile agus le dáileog bheag.

I mbeagán focal, ba chóir dúinn aird a tharraingt ar na táirgí a moladh le haghaidh máithreacha lachtadh bia :

• feoil (b'fhearr cineálacha íseal-saill);
• iasc (colmóir, péirse) - nach mó ná 1 uair in aghaidh na seachtaine;
• Táirgí déiríochta;
• cáis crua;
• torthaí agus caora úr;
• torthaí triomaithe (rísíní, aibreoga triomaithe, prúnaí);
• cnónna.

Cloí leis an aiste bia simplí de bheathú leanbh, beidh máthair nua a bheith in ann a sheachaint a lán de na fadhbanna. Táimid ag caint faoi shláinte an leanbh, agus faoi shláinte na mná. An mbeidh na moltaí an mháithreachais bheith ina áthas agus a bheith ina fhoinse inspioráide do éachtaí nua.