Uibheacha gearga: Sochair

Is uibheacha gearga a táirge aiste bia, is féidir iad a ithe do gach duine, lena n-áirítear iad siúd atá ailléirgeach chun uibheacha cearc, chomh maith le leanaí agus do dhaoine aosta.

Cuireann an táirge seo le forbairt intleachtúil na leanaí. Dá bhrí sin, molann dochtúirí a chur san áireamh i réim bia na leanaí ghalraithe agus stunted. Lena chois sin, na uibheacha gearga tionchar dearfach ar feidhmeanna atáirgthe. Próitéin, aigéad fólach agus saillte sláintiúil cabhrú le choimeád ar bun cúlra bean gnáth hormónach. Tá sé molta freisin a ithe 2-3 uibheacha in aghaidh an lae le linn toirchis. Dála an scéil, is é an táirge úsáideach do na fir, toisc go bhfuil sé Creidtear go bhfuil an éifeacht uibheacha gearga shárú Viagra.

Seilfré an táirge a shroicheann 60 lá. Agus is féidir a gcuid feola a ithe go hiomlán i bhfoirm ar bith: ó amh go picilte. Aithnítear go bhfuil an tairbhe is mó a thugann siad é amh, má itheann siad do leath uair an chloig roimh béilí le sú nó uisce. Tá sé i gcónaí gur uibheacha amh féidir gearga a ithe gan eagla, toisc nach bhfuil na héin a fháil tinn le Enteritidis salmonella, in ann is cúis nimhiú bia (nimhiú). Mar sin féin, tá faisnéis le feiceáil le blianta beaga anuas go bhfuil an gearga, chomh maith le eile éin chlóis, féadfaidh ghabháil maith léi. Dá bhrí sin, a sheachaint go bhfuil an riosca a d'fhéadfadh níos fearr a bhaint as uibheacha i bhfoirm teaschóireáilte.

An uibheacha gearga níos úsáidí? Níl an Cholesterol iontu, a bhfuil buntáiste suntasach eile. Is féidir iad a úsáid fiú "cores", a bhfuil cosc a ithe bianna eile saibhir i colaistéaról. Go bhfuil siad go leor comhpháirteanna bitheolaíoch gníomhach agus vitimíní B a feabhas ar fheidhmiú an chórais néaróg. Cuidíonn úsáid rialta an táirge chun faoiseamh do neuroses, psychosomatics galair agus fiú plúchadh. Fosfar, potaisiam agus iarann mbeadh tionchar dearfach ar an chuimhne. Cuireann an úsáid a bhaint as uibheacha fheidhmiú an croí.

Meáchan uibheacha gearga ar an meán 10-12 g, in 100 gram de tháirge - 168 kcal, thart ar 13 gram de próitéine agus 12 - saillte. Dá bhrí sin, tá siad úsáideach nuair nach bhfuil méadú ar ghníomhaíocht fhisiciúil, agus mar chuid de aistí a bhfuil mar aidhm meáchan a laghdú.

Nutritionists comhairle do leanaí ó aon go trí bliana a roghnú níos mó ná dhá uibheacha in aghaidh an lae, 09:57 - nach mó ná trí, déagóirí suas go dtí 18 mbliana - 4 píosaí. féidir le daoine fásta a ithe 5-6 uibheacha in aghaidh an lae.

Úsáideacha ní hamháin uibheacha gearga, bhlaosc leo, freisin, tá sé a táirge luachmhar. Is éard atá ann thart ar 5% de carbónáit chailciam, agus freisin tá copar, iarann, mangainéise, fluairín, moluibdín, sulfar, fosfar, since, sileacain agus riandúile eile. Ithe bianna bhlaosc Is úsáideach le haghaidh tairní brittle, greannaitheacht, constipation, insomnia, hives, plúchadh agus gums bleeding. De ghnáth, an bhlaosc i gcionmhaireachtaí 1: bhí measctha le sú líomóide 1 agus a úsáid mar ullmhúchán cailciam nádúrtha.

ithe uibheacha gearga gá go córasach a bhaint amach i bhfeidhm leigheasacha ar feadh 3-4 mhí. De réir staitisticí, feabhas a chur ar shláinte an duine, ag fulaingt ó plúchadh bhroincigh tharlaíonn, tar éis an tomhaltas de 120 uibheacha. A chur ar ais do shláinte na tairní, gruaig, feabhas a chur ar craiceann agus ní mór muscle a bheith 220 uibheacha, feabhas a chur ar an bhfeidhm ghnéasach - thart ar 130 píosaí.