Conas a ullmhú sailéad "Gréigis"? rúin cócaireachta Simplí

Is ealaín na Gréige clú ar a éasca le cócaireacht agus a ullmhú gach ceann de na táirgí blasta go heisiach agus sláintiúil. Is é an liosta comhábhar na rudaí is áille is mó tóir cócaireachta Gréige an-simplí. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric nach gcuireann an tír-raon sléibhte na tír-raon Gréige ar chumas cónaitheoirí dul ar na plandálacha agus páirceanna. Tá miasa is mó atá ar gach ealaín na Gréige glasraí, cáiseanna, olaí, feoil, bia mara. Is ó na táirgí agus ullmhú an chuid is mó béilí, ach, mar sin féin, ní chuireann sé a dhéanamh ar an chistin chomh éagsúil. Lena chois sin, is buntáiste undeniable den ealaín na Gréige a úsáidí agus a bhfuil blas taitneamhach. Gréagaigh a úsáidtear go gníomhach i cócaireacht éagsúla spíosraí agus tarsainn chun cur leis an blas na miasa.

Agus mhias Gréigis bhfuil a miasa a fhios agat? Lig Buille faoi thuairim mé, an sailéad Gréige? Tá sé an miasa is cáiliúla agus tóir Gréigis fud an domhain. An bhfuil a fhios agat conas a cócaireacht sailéad Greek? Mura bhfuil, nach Hurry a fháil trína chéile. Go háirithe le haghaidh tú mór dúinn a ullmhú cur síos mionsonraithe ar an t-oideas agus leideanna maidir le conas a cócaireacht sailéad Gréige.

Cócaireacht sailéad Gréige. comhábhair bia

Is é an rud is tábhachtaí do na Gréagaigh in ullmhú bia a úire de na comhábhair. Go hidéalach, ba chóir na glasraí a chluimhriú as an ghairdín. Chomh maith leis sin tábhachtach an húire na cáise.

Mar sin, chun ullmhú sailéad ar an t-oideas clasaiceach, ní mór dúinn:

• 1 cúcamar;
• 3 trátaí;
• 2 piobair dearg;
• 1 ceann oinniún dearg;
• 1 ionga gairleoige;
• 200 gram de cáis Feta (nó cáis);
• Greens;
• ológa;
• fínéagar fíonchaor;
• ola olóige.

Conas chun cócaireacht an sailéad Gréige? Elementary! Gach glasraí gearrtha i ciúbanna mór, ansin chop na fáinní onion, chop an garlic. Chomh maith leis sin, gearrtha i ciúbanna mór Feta cáis agus a chur leis na glasraí. Next gá duit a chur i mbabhla de ológa agus peirsil chopped. Measc na comhábhair uile agus séasúr le ola olóige. Ná déan dearmad a add a spoonful de fínéagar fíona! Voila! Is Sailéad réidh!

Dála an scéil, tá a fhios agat cé chomh tábhachtach cáis i sailéad? Tá sé tábhachtach a úsáid go díreach an saghas a théann i gcomhairle le oideas. Is é an rud is mó go raibh an cáis beagán milis agus blas goirt, cuireann sé spice chun blas.

Mura bhfuil tú breathnú ar an bealach éasca amach agus ba mhaith liom luí do aíonna oideas bunaidh, breathnú ar salad le cucumbers agus iógart, a bhfuil freisin, i measc rudaí eile, a mheastar a bheith Gréige.

Conas a ullmhú le iógart sailéad Greek? Mar sin ní mór dúinn comhábhair ar nós:

• cúcamar (2 ríomhaire.);
• iógart nó iógart (1 teaspoon);
• síobhais;
• mint;
• ola olóige;
• sú líomóide;
• spíosraí (piobar agus salann).

Mar a tharla sa an t-oideas roimhe, ní mór do gach comhábhair a mionghearrtha coarsely agus corraigh, ansin cuir an cóiriú cooled agus tarsainn.

Ag labhairt dó faoi na buntáistí a bhaineann le sailéad Gréige, gan trácht ar a ábhar calorie íseal. Feta Tá a lán de na cothaithigh, calories sa cáis díreach 264 (100 g), ní féidir labhairt faoi na cucumbers calorie agus trátaí, mar a fhios ag gach duine go bhfuil an luach fuinnimh is na glasraí praiticiúil nialas. Má tá tú ag cur mearbhaill ar ola olóige, atá mar chuid de sailéad, ansin dare againn a chinntiú go mbíonn tú go bhfuil an méid saille tionchar dearfach acu ar do shláinte, calories dóite mar an idirghníomhú le glasraí. Sin an fáth fearr housewives cliste sailéad glasraí éadrom le hola, seachas maonáis trom.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ní hamháin conas a cócaireacht sailéad Gréigis, ach a caith. Sa Ghréig, mura gcomhlíonann sé mar snack agus mar mhias taobh le feoil, in éineacht le arán bán. Arán bhailiú ar an sú scaoileadh as na glasraí. Is fearr le roinnt mná tí sailéad i arán pita, a bhfuil freisin an norm do na Gréagaigh a wrap. Conas a bheidh tú ag freastal ar an mhias - cinneadh a dhéanamh, in aon chás, sailéad earrach geal na Gréige nach bhfuil fágtha gan freastal teaghlach agus aíonna.