Cócaireacht sailéad delicious agus sláintiúil le avocado agus cabáiste Sínis don dinnéar

Avocado - torthaí blasta agus sláintiúil Tá piorrachruthach le craiceann emerald. Is é an flesh Is minic tint glas éadrom, agus blas cosúil le milis, uachtar milis le aftertaste toirtín nutty. I lár na torthaí go bhfuil an dath donn mór cnámh soladach. An áit bhreithe an torthaí luachmhara a mheas ceantair fhairsinge trópaiceach Theas agus Meiriceá Láir agus an Mhuir Chairib. Anois tá sé tar éis fás agus i roinnt réigiún an deiscirt na hEorpa.

Tá Avocado úsáideach sa mhéid is go bhfuil a chomhdhéanamh a saille ard (10%), cuid acu atá monai-neamhsháithithe. Lena chois sin, tá na torthaí ar casta de vitimíní B, micrea- agus macroelements, cosúil le cailciam, fosfar, since, potaisiam, maignéisiam agus iarann. Go háirithe molta a úsáid i mbia do dhaoine a bhfuil galair an chórais cardashoithíoch, chomh maith le róthrom. Is torthaí Calorie ionann agus díreach 208 kcal in aghaidh 100 g

Cad atá déanta as avocado?

As an táirge seo úsáideach cócaireacht ar éagsúlacht na miasa, lena n-áirítear Anraithí, anlainn, sailéid, ceapairí, sneaiceanna fuar éagsúla. An ealaín vegetarian bhfuil sé in ionad le haghaidh feoil agus uibheacha, agus a úsáidtear freisin go forleathan chun sushi barráin. Bain úsáid as avocado agus amh, trí ghearradh na torthaí i leath agus cnámh scaradh. An rud is mó - a bhaint as bia ach torthaí boga níos aibí.

San Airteagal seo, beidh orainn léiríonn tú conas a cócaireacht sailéad delicious le avocado, agus cabáiste Síne. Agus, ina theannta sin, a roinnt le cúpla níos oidis do appetizers leis an torthaí Thar Lear úsáideach.

A delicious sailéad le avocado agus cabáiste Sínis

Mar sin, a ligean ar ullmhú iontach, solas agus sláintiúil snacks is féidir a chaitheamh ar bhonn laethúil, fiú iad siúd atá ag iarraidh a choinneáil do figiúr i gcruth. Chun a chruthú ar an mhias, beidh ort na táirgí seo a leanas:

• Avocado - 1 ríomhaire.
• napa cabáiste - 0.5 kg;
• trátaí silíní - 6 ríomhaire.
• cúcamar - 2 ríomhaire.
• sú líomóide - Airteagal 1.5. l. =
• olóige ola - 2-3 tbsp. l. =
• salann;
• luibheanna Provencal.

Tá Sailéad le avocado agus na Síne cabáiste ullmhaithe mar seo a leanas. Cucumber gearrtha i bataí. Tá torthaí Thar Lear scamhadh nó nár gearradh ina dhá leath. Tá Bone as oifig. Flesh agus gearrtha i stiallacha tanaí. Shred an cabáiste. I Bowl domhain comhábhair go réidh measctha ullmhaithe. Sailéad Líonadh déanta as sú líomóide agus ola olóige. An sailéad le avocado agus cabáiste Síne salann agus ológ luibheanna chun blas. Freastal ar an mhias garnished le leath de trátaí silín. Breathnaíonn sé an-geal agus blasta!

appetizer Eile fuar úsáideacha

Má tá tú grá posytnee bia, tá tú cinnte a ullmhú mhias ar a dtugtar "sailéad le avocado agus cabáiste Síne." Beidh ort na comhábhair:

• cearc ae - 600 g;
• Avocado - 1 ríomhaire.
• cabáiste - 600 g;
• uibheacha bruite - 6 ríomhaire.
• trátaí - 6 ríomhaire.
• sú líomóide.

Beidh athlíonadh comhdhéanta de beagmhéathrais iógart (6 v. L.), Ketchup (2 tbsp. L.), Salann agus Piobar chun blas a chur air. Sa anlann agus cuir titim de coinneac le haghaidh flavor. Ullmhaigh simplí sailéad cabáiste Sínis mar seo a leanas. An bhfuil cóireáilte chéad le ae sicín - ní, a ghearradh i bpíosaí beaga, salann agus piobar agus ansin fried i lus na gréine nó ola olóige ar feadh 4 nó 5 nóiméad, a dhéanamh tine láidir. Sa chás seo, an byproduct stir i gcónaí. Tar éis róstadh an t-ae aistriú isteach i mbabhla agus lig dó fuarú beagán.

Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht appetizer blasta agus tairisceana ar avocado

Next, nigh agus a ghearradh i leathán den cabáiste Sínis i stiallacha. Avocado bain síolta. Slice na torthaí i slices. Ar an platter leagan stiallacha cabáiste agus avocado ar barr agus Doirt na comhábhair le sú líomóide. Réamhchócaráilte agus uibheacha agus trátaí gearrtha i bpíosaí beaga scafa. Leag amach na comhábhair ar bharr an avocado i lár ag fágáil spás beag le haghaidh an t-ae. Agus chuir ansin byproduct. Ag deireadh an cócaire, agus blas an gléasadh sailéad. cabáiste Sínis, avocado, le chéile ae sicín ach fíneáil. Ní bheidh an mhias duine ar bith neamhaird. Bain sult as do béile.

An sailéad bunaidh agus flavorful le avocado agus cabáiste Sínis, chomh maith le oráiste

Más mian leat éagsúlacht a chur leis an roghchlár sa bhaile, déan iarracht chun cócaireacht seo a delicious juicy, tairisceana agus mhias éasca. Beidh ort na comhábhair:

• cabáiste - 500 g;
• oráiste - 1 ríomhaire.
• Avocado - 1 ríomhaire.
• Lemon - 1 ríomhaire.
• Brown siúcra - 2 hr = l..
• salann;
• luibheanna chun blas (oinniún, peirsil);
• ola glasraí (ola olóige) - 2 tbsp. l. =
• talamh piobar dubh;
• cnónna caisiú - 50 g

Is é an teicneolaíocht an ullmhú an mhias. Gach comhábhair: cabáiste, avocado, oráiste (gan chraiceann) - gearrtha i bpíosaí beaga. Go mín Greens mionghearrtha. I Bowl ar leith meascán ola olóige, salann, siúcra donn, sú líomóide, piobar dubh, talamh. Torthaí slisnithe leagtha amach ar mhias agus Doirt anlann. cnónna caisiú Chopped leagtha ar bharr an sailéad. Is é an mhias maisithe le luibheanna chopped agus blas piobar. Beidh an sailéad cumhra, sláintiúil agus blasta le avocado shásamh fiú an gourmet. Is féidir leat triail a bhaint as - a chur in sneaiceanna, ní hamháin peirsil agus oinniúin glas, ach cilantro agus leitís. Bain sult as do béile.