Bealach Free Meáchan a chailleadh

bhealach Free meáchan a chailleadh: a chinneadh a cineál bia!

American nutritionist Amanda Ursell creideann sí gur i measc na gluttons zombies a bhíonn agus is féidir calories comhairimh mar thoradh ar paranóia. Maidir sé - níos mó.

Amanda roinneann daoine i gcatagóirí éagsúla ag brath ar an gcineál bia:

"Critters" - iad siúd a úsáidtear go bhfuil beagán, ach is minic. snacking tairiseach do dhaoine - an eochair do chaomhnú an ráta meitibileach gnáth. Is féidir cúig go dtí sé béilí in aghaidh an lae a n-iontach "dochtúir-saineolaí cothúcháin", chun torthaí nó biting codanna beaga de anraithí, sailéid, táirgí déiríochta, iad a shábháil iad féin ó otracht. Rud eile, má tá duine ar gnách a ithe go minic, ach tá bites sé seacláid, brioscaí, ceapairí nó hamburgers ó bia in aice láimhe tapaidh. Sa chás seo, is é an baol róthrom beagnach céad faoin gcéad. Tar éis an tsaoil, brioscáin, milseáin sneaiceanna agus sneaiceanna eile a ardú siúcra fola, a bhfuil cúiseanna le mothú leanúnach an ocrais. Agus má tá tú - "Nibbler" atá ag iarraidh meáchan, athbhreithniú a dhéanamh aiste bia síos an méid saille agus a chailleadh carbaihiodráití tapa.

"Calorie Hit" - an ceann a dhéanann monatóireacht leanúnach ar an líon agus ar calorie ithe. Ar thaobh amháin, nach bhfuil sé olc, agus tá siad ag baint úsáide as an bhealach saor in aisce meáchan a chailleadh le pléisiúr. Ar an taobh eile - a dhéanann sé ar ár gcumas a bheith i gcónaí ar a gcuid toes agus cosc pléisiúir ó ithe. Mar sin, - mar thoradh ar miondealuithe cothaitheacha, neurosis agus fiú paranóia. Creideann amanda Ursell go "cuntair" is gá chun rialú a dhéanamh ní hamháin iontógáil caloric, ach freisin ar an nós an-na calories comhairimh. Agus tá sé - ná lig sé seal i smaoinimh obsessive. . "Níl gá le fanaticism Foghlaim chun taitneamh a bhaint bia, agus beidh tú meáchan a chailleadh go rathúil, mar go mbeidh an meáchan dul gan pian", - a deir Amanda.

"Zombies Tomhaltóirí" - an os coinne cruinn "gcuntar calorie". siad glan amach an cuisneoir an rud go bhfuil féidir agus dodhéanta, agus is féidir a ithe ag an am céanna píosa císte, sicín friochta, anraith, scadán, Bowl de torthaí, agus é a ól go léir lítear de bhainne. Is léir go den sórt sin iarracht ar aiste bia Gortaítear saibhir ar an chonair an díleá agus cúiseanna an comhlacht mar chuid de na calories a fuarthas mar saille a aistriú. Is ciorcal lochtach: "tomhaltóirí zombie" a cheana íseal féin-mheas, nach bhfuil sásta leis a meáchan agus cuma itheann, fadhbanna níos mó agus coimpléisc. Ag fáil réidh leis an bhfadhb do Feiceann "zombie" Amanda Ursell ... Rialú an siopadóireacht. Agus molann go bhfuil daoine den sórt sin roimh dul go dtí an siopa a dhéanamh ar liosta de bhianna úsáideacha agus íseal-calorie. Scóráil an cuisneoir, beidh tú féin a shábháil ó calories breise, chomh maith le baint úsáide bhealach eile saor in aisce meáchan a chailleadh. Lena chois sin, ar nós maith chun liostaí a dhéanamh agus siopadóireacht go docht acu a shábháil tú ó droch-nós a sweep away gach rud ó na seilfeanna ollmhargadh, mar má tá tú i mbrionglóid.

"Sceanra riotous" - iad siúd a úsáidtear chun suí ar aiste bia, ach ó am go ham bhriseann síos agus meáchan, uair amháin thrown i bpian a fháil go tapa. Chun laghdú ar an mbaol go gcuirfí isteach den sórt sin, comhairle a chur ar nutritionists a chur san áireamh i do aiste bia laethúil ar cheann de na "forbidden" bianna. Mar shampla, má tá tú fiacail milis, bricfeasta a ithe ag barra beag de seacláide. Ansin, beidh sé níos éasca le maireachtáil a fheiceáil amárach, ní tempted ag píosa císte.

"Tomhaltóirí-conformist" - iad siúd atá i gcónaí "urghabháil" a gcuid fadhbanna. Go tipiciúil, is féidir othair den sórt sin bia-eolaí comhairle ar dtús a gcuid réiteach fadhbanna síceolaíochta, agus gan ach ansin déan iarracht a thógáil córas cothaithe cothrom.

bhealach Free meáchan a chailleadh, a chinneadh do chineál bia, cuidíonn an chuid is mó d'othair saineolaí cothúcháin Amanda Eersel. Bain triail as é agus tú!