Síolta - nach bhfuil seo ach bia de na daoine Rúise. Chliceáil iad - ar chineál an dóiteán, scíth a ligean agus modh suaimhneach cumarsáide agus malartú faisnéise idir daoine suimiúla, agus ina theannta sin freisin slí iontach a ithe agus fanacht amháin bholg.
Miotais agus Reality
Roimhe bhí shíl sé gur féidir a ithe síolta lus na gréine mar thoradh ar athlasadh na aguisín. Tá sé seo mar sin, nó in áit, ní go díreach. Ar ndóigh, má tá síolta leis an gcraiceann, a nach bhfuil an comhlacht i gcoinne? Ach má dhéanann tú é i gceart, ag deighilt na kernels ón husk agus ionsú é gur féidir leo a bheith cinnte de do chorp. Ina theannta sin, aon bhean atá ag breathnú a figiúr a fháil amach cé mhéad calories atá sna síolta, nach gá chóir iad a ithe, toisc go bhfuil sé chomh dona! Ach in ainneoin an líon measartha mór de calories, na síolta atá cothaithigh maith, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht ach a bheith sláintiúil.
Na buntáistí a bhaineann le síolta lus na gréine
Foghlaim cé mhéad calories atá i síolta, go leor daoine a d'fhéadfadh a roghnú as a n-úsáid, a bheidh gan amhras botún mór. Déan comparáid idir na buntáistí agus na míbhuntáistí, is féidir linn a thabhairt i gcrích go héasca go bhfuil na sżolta - a táirge úsáideach. Tá siad tionchar dearfach ar an comhlacht ar fad, agus roinnt dá orgán ar leithligh. Mar shampla, cliceáil ar an síolta calms breá an néarchóras agus Cumraíocht an duine bhonn síochána. Ina theannta sin, luzganie dtugtar fiú ar chineál an meditation, as a dtagann an comhlacht ar fad in ord, agus cabhrú le lámha feannadh massage na endings nerve sa fingertips, rud a spreagadh an inchinn. Chomh maith leis sin síolta bac breá an gcomhlacht ó dul in aois, a choinneáil ar an duine ar feadh i bhfad na n-óg. Dóibh siúd atá ag fulaingt ó heartburn, moltar ach úsáid a bhaint as síolta, toisc ailíniú siad breá an t-iarmhéid aigéad-alcaileach. Go leor dócha a fhios nach bhfuil an gcorp an duine a tháirgeadh ar a son féin próitéin. Is féidir é a chúiteamh ag baint úsáide as an síol céanna, t. K. beacht éard atá iontu 1/5 de na próitéine. Chomh maith leis sin, ag déanamh staidéir ná síolta lus na gréine cabhrach is féidir, a mheas ar chomhdhéanamh ceimiceach agus a thuiscint go bhfuil siad saibhir i vitimíní, macra agus micronutrients atá riachtanach chun an gcorp an duine. Tá siad, ar ndóigh, is féidir a fháil freisin i dtáirgí eile, ach cén fáth lorg rud éigin, más rud é an chuid is mó de na cothaithigh atá comhchruinnithe i síolta amháin.
Síolta agus Caillteanas Meáchan
Is féidir le go leor mná atá ag iarraidh a chur in ord a gcruth a chur san airdeall calories cé mhéad i síolta. Agus é seo nach mó ná nach lú - 560 calories in aghaidh an 100 gram. In ainneoin seo, na síolta - a táirge fíor-riachtanach i mbeagnach aon aiste bia, agus mar sin go diúltú bianna áirithe, meáchan a chailleadh is féidir le duine a fháil cothaithigh chomh cinnte is féidir a dhéanamh suas chun aon-uaire agus comhtháite le cabhair ó síolta lus na gréine ... Mar sin, is cuma go bhfuil cé mhéad calories sna síolta, is féidir leo agus ba chóir i mbia do gach duine, lena n-áirítear iad siúd a chloíonn le aiste bia.
síolta rósta
In ainneoin an dochar bianna friochta, tá síolta lus na gréine rósta úsáideach freisin. Gcéad dul síos, go bhfuil iontu vitimín A, atá chomh riachtanach a chaomhnú craicinn, gruaige agus tairní óige áilleacht. Vitimín E iontu - antioxidant den scoth, in - cabhraíonn sé chun fáil réidh acne agus dandruff, agus vitimín D chun cinn fás cnámh. Conas a lán Calories i síolta rósta? Sin thart ar 700 calories in aghaidh an 100 gram. táirge. Ach ní dhéanann an bhfíric baint ó a n-úsáidí go dtí an gcorp an duine.