Tábhacht an Chothú i bhForbairt an Chomhlachta

Bodybuilding chineál sonrach spóirt, nach bhfuil a neart gnóthachain is mian leat a thaispeáint ar an lúthchleasaí, endurance agus aclaíocht, agus na matáin is hypertrophied le saill comhlacht íosta agus cion oiriúnach. Sin é an fáth go bhfuil cothaithe i gcomhlachtaí corpraithe sa chéad áit, tar éis an oiliúna.

Cad ba mhaith leat a ilchasta cleachtaí a dhéanamh, cad é a úsáid Super heaped Insamhlóir, fós gan ceart aiste bia ní bheidh tú ag bogadh nó an cileagram de muscle.

"Tá comhlacht maith brionnaithe nach bhfuil san oiliúint, agus sa chistin" - is é sin do mana, más mian leat chun cinn i bhfoirgneamh muscle nó caillteanas saill bia cothaithe i gceart beidh an pill draíochta go leor an méid sin, agus ag féachaint tagtha chucu féin. Dá bhrí sin, ullmhú le haghaidh cuairteanna go minic ar an gcistin, feicfidh tú ansin níos minice ná áit ar bith eile.

Mar sin, táimid ag dul go dtí an breithniú comhairle shonrach aiste bia.

Ba chóir an aiste bia ar fad a roinnt i 5-7 fáiltithe. Tá sé seo riachtanach cúlra réidh inslinn a choinneáil sa fhuil (an príomh-hormón iompair), chomh maith le meitibileacht an chomhlachta a scaipeadh. Ina theannta sin, ní cheadóidh béilí den sórt sin go minic le beagán bia an córas gastrointestinal a luchtú go mór, rud a mbeidh tionchar dearfach acu ar shláinte foriomlán i gcoitinne.

Ba cheart duit aird a thabhairt freisin ar an eatramh ama idir béilí, ba chóir go mbeadh siad thart ar an gcéanna (2-3 uair an chloig). Chomh maith leis sin, bainfidh tú tairbhe as ithe go docht ag am áirithe, toisc go bhfuil an comhlacht an-fhondúil ar an gcóras, ós rud é go bhfuil na próisis go léir atá ar siúl againn trí thimthriallta agus réimeas áirithe, agus is féidir ithe a oiriúnú ar an mbealach céanna. Agus go luath tabharfaidh tú faoi deara gur féidir na huaireanta a chur i gcomparáid le mothú an ocrais a d'eascair uait;).

Maidir leis an mbia féin, is gá tosaíocht a thabhairt d'fhoinsí sláintiúla agus chuí carbaihiodráití (rís, ruán, coirceoil, srl.), Chomh maith le foinsí cáilíochta próitéiní ainmhithe (sicín, iasc, cearc nó uibheacha caorach, etc.). Ba chóir a thréigean freisin go léir na táirgí bácúis agus borróga, milseáin agus gach cineál bia mear , nó mar a thugtar air bia junk Meiriceánach, is é sin Bia junk.

Go deimhin, beidh na moltaí seo go leor don chéad uair, agus is féidir teacht ar dhul chun cinn sa staidéar ar aiste bia agus moltaí praiticiúla a bhaineann le comhlachtaí corpraithe ar an suíomh - http://bodypumping.ru/. Ba mhaith liom tú éacht tapa de cionmhaireachtaí iontach!