An féidir beoir a ól tar éis oiliúna?

Tá suim ag go leor lúthchleasaithe sa cheist an féidir beoir a ól tar éis oiliúint a dhéanamh. Go deimhin, tá an topaic seo an-ábhartha, ós rud é go bhfuil spóirt ag imirt, ní hamháin ar mhodh a bhaineann le cruthúnas tromchúiseach a fháil, ach freisin ar bhealach scíth a ligean. Tar éis an tsaoil, tá sé chomh deas tar éis obair trom le meáchain mhóra nó le sraith de chleachtaí cardio chun scíth a ligean do na matáin agus don inchinn! Agus ansin déantar deochanna alcólacha chun cuidiú le go leor lúthchleasaithe.

Ach is féidir alcól a ól (lena n-áirítear beoir) tar éis cuairt a thabhairt ar an staidiam nó ar an seomra aclaíochta? San Airteagal seo déanfaimid iarracht a fhreagairt chomh cruinn agus is féidir.

Éifeacht ar an gcroí

Mar is eol duit, is minic a bhíonn drochthionchar ag baint úsáide as deochanna alcólacha ar an gcomhlacht ar fad. Faoi buille speisialta is é an córas cardashoithíoch. Más fearr leat spóirt ghníomhacha cosúil le jogging, eitpheil, cispheil, leadóg, peil, ansin faigheann do chóras cardashoithíoch ualach an-mhór le linn oiliúna. Tá do chuisle ag an teorainn, casadh an craiceann dearg, aláraim tú go mór. Agus a shamhlú anois cad a tharlóidh do chorp má thosaíonn tú ag ól beoir tar éis oiliúna!

Is substaint eachtrannach é an alcól do chorp an duine, ach ina theannta sin tá cineál ualach alcóil ann freisin. Tar éis oiliúint ghníomhach, ní mór do chroí a gcuid eile a bheith ann, agus mar sin ní ól beorach an cinneadh is rathúla.

Ní chuirfidh an t-ae in iúl duit go raibh maith agat

Mar is eol duit, is orgán an-tábhachtach de chuid an chorp an duine é an t-ae. Glacann sé go leor tascanna. Is é ceann acu íonú fola ó shubstaintí eachtracha agus tocsaineacha. Is fiú smaoineamh go n-úsáideann go leor lúthchleasaithe forlíonta speisialta chun méideanna muscle a mhéadú roimh fheidhmiú. Is é an t-ae atá freagrach díreach as an tionchar diúltach a bhíonn acu ar an gcomhlacht.

Má tá do ae i riocht gnáth, ansin beidh sé ag déileáil go héasca le forlíontaí éagsúla agus le drugaí eile. Ach má deochann tú beoir tar éis oiliúna, d'fhéadfadh sé nach mbeidh sé in ann déileáil leis an ualach a bhíonn i gceist air. Sa chás seo, beidh droch-bhreoiteachtaí an-deacair duit sealadach a sheachaint. Sea, agus cuimhnigh, ní dhéanfaidh an beoir tar éis oiliúna gach iarracht a dhéanamh chun faoiseamh matáin álainn a fháil le cabhair ó bhreiseáin speisialta.

Éifeacht ar testosterone

Níl aon rún ann chun muscle a thógáil, ní mór don chomhlacht méid mór den hormón fireann - testosterone a shintéisiú. Go hiontach go leor, ach tá líon mór substaintí sa bheoir, atá comhdhéanta den chineál céanna le hormóin ghnéis ban. Dá bhrí sin, is féidir go dtiocfadh laghdú suntasach ar leibhéil testosterone le tomhaltas iomarcach beoir.

Ar ndóigh, tá suim ag go leor lúthchleasaithe i dtaobh an féidir le beoir tar éis oiliúint a dhéanamh. Mura bhfuil tú ag iarraidh, in ionad na matáin faoisimh álainn a bhfuil cruinniú baineann agat, níor chóir duit rioscaí a ghlacadh. Mar sin féin, is minic a cheadaítear do chailíní beoir beag a ól. Ach is fearr é seo a dhéanamh beag beann ar an bpróiseas oiliúna.

Cúpla focal mar gheall ar an próitéin

Tá beoir óil tar éis oiliúna neamh-inmhianaithe, toisc go mbíonn sé deacair próitéin a díolama ag na substaintí san alcól. Is féidir le húsáid rialta alcóil a bheith mar thoradh ar an bhfíric go gortaítear do na matáin go simplí. Tar éis an tsaoil, in oiliúint a gheobhaidh tú ualach mór, níl fíochán muscle á athchóiriú, ach ar a mhalairt, scriosta.

Bolg beoir

An féidir liom beoir a ól tar éis obair a dhéanamh má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh? Tá cosc ar na fir déanamh amhlaidh, ós rud é go bhféadfadh bolg beoir mór a bheith ann. Ach má tá fear ag caitheamh brúigh go gníomhach agus ag baint úsáide as beoir, beidh an fhadhb seo níos measa fós.

Fásfaidh méideanna agus fásfaidh sé (agus ní hamháin matáin).

Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, níl cinneadh maith ag ól ansin. Is fearr leat tae, caife nó sú a mhilleadh duit féin. Tá na deochanna sin i bhfad níos úsáidí agus tá cead ag aiste bia orthu.

Tá luach saothair maith ar na saothair

An féidir liom beoir a ól tar éis oiliúint? Tá sé ar bun duit. Ach ní láidir saineolaithe a mholadh seo. Bain úsáid as roinnt lúthchleasaithe an modh luach saothair agus tar éis oiliúint sa seomra aclaíochta nó sa staidiam téigh le cairde chuig an mbarra. Sa chás seo, meastar go bhfuil an chuid eile taitneamhach sa chuideachta le beoir ina luach saothair den scoth tar éis obair chrua. Ach b'fhéidir gur cheart duit rogha eile a fháil?

Tá mórán teicnící scíthe ann tar éis spóirt. Mar shampla, tabhair cuairt ar masseur. Ón seo ní bhfaighidh tú scíthe, ach buntáistí dochreidte do do chorp.

Leideanna Tábhachtacha

Má chinn tú fós chun dul i mbun spóirt agus alcól a ól, lean roinnt moltaí cabhracha chun do shláinte a choinneáil:

• Ar an gceist an bhfuil sé indéanta tar éis oiliúna, is freagra cinnte é uimh. Má shocraigh tú fós alcól a ól, téigh go dtí an seomra aclaíochta ach tar éis dhá lá tar éis alcól a ól.
• Chomh maith leis sin, ná deoch beoir ar feadh daichead ocht n-uaire an chloig tar éis oiliúna, smaoineamh ar do matáin.
• Má shocraíonn tú beoir a ól, déan cinnte é a ithe le bia próitéine. Sa chás seo, ní mór duit dearmad a dhéanamh faoi charbaihiodráití.

• An lá dár gcionn tar éis alcól a ól, cuirfidh sé aigéad ascóbach. Cabhróidh sé le do chorp a chur ar ais.

Ach is é an rogha is fearr fós beoir neamh-alcóil. Bain triail as, agus is maith leat do chara.

Conclúidí

Ar ndóigh, is bealach iontach é beorach óil a scíth a ligean le cairde i gcuideachta. Ach ná é seo a dhéanamh tar éis cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta! Má shocraigh tú gan an pléisiúr a dhiúltú duit féin, ná téigh go dtí an cleachtas an lá inniu. Mura húsáid alcól tar éis cleachtadh coirp ach do chorp a mhilleadh. Sa phróiseas spóirt a imirt, tá na matáin go léir rannpháirteach go gníomhach, chomh maith leis an gcóras cardashoithíoch agus riospráide, tá próisis meitibileach luathaithe go mór, agus glacann an comhlacht mórán ocsaigine.

Is féidir strus dearfach a thabhairt ar phróisis den sórt sin, toisc go dtugann gníomhaíocht fhisiciúil measartha tairbhe luachmhar don chomhlacht. Ach nuair a bhíonn alcól á úsáid go comhuaineach, téann an stát isteach i gcéim anacair. Is coinníoll é seo nach féidir leis an gcomhlacht dul i ngleic leis cheana féin, mar sin caitheann sé a chúlchistí.

Dá bhrí sin, is féidir linn a thabhairt i gcrích: más mian leat sláinte den scoth agus comhlacht álainn a bheith agat, déan dearmad faoi ól beorach agus de bhiotáille eile tar éis oiliúna. Is féidir leat rogha malartach a fháil i gcónaí nach mbeidh ach do chorp tairbhe. Ag diúltú alcól a ól, feicfidh tú feabhas ar gach feidhmíocht spóirt. Ná déan dearmad go bhfuil do shláinte i do lámha, mar sin déileálfaidh sé le gach freagracht agus grá. Ná mí-úsáid alcóil, agus ansin beidh gach rud breá leat.