Stánaithe arbhar - ar gach tábla

<- @page {Méid: 21cm 29.7cm ;! corrlach: 2cm} P {margin-bun: 0.21cm} ->

Arbhar Indiach tháinig chugainn sa lá d'aois de Meicsiceo theas. Bhí sé ann sna treibheanna éagsúla a bhí sé bunaithe ar an aiste bia laethúil. An cultúr an féar teaghlaigh , ar a dtugtar daoine go minic ar an banríon na réimsí. Agus nach bhfuil sé i vain, toisc go bhfuil arbhar thar a bheith sláintiúil agus cothaitheach. Tá sé comhchruinnithe 26 gnéithe den tábla peiriadach, i measc a bhfuil potaisiam, iarann, cailciam, fosfar agus maignéisiam, chomh maith le aimínaigéid agus vitimíní de ghrúpa B.

Is é an rud is mó nach bhfuil an arbhair a chailleadh a n-airíonna tairbheach fiú tar éis cóireála teasa. arbhar stánaithe, na sochair ón úsáid atá inchurtha in amhras Sábhálann, a lán de na mianraí. Deacair a chreidiúint, ach fiú sa arbhar Indiach atá ór. Ar ndóigh, tá sé ann le beagán, ach cúpla milleagram, ach tá sé go leor chun feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne.

arbhar stánaithe - a táirge versatile, tá sé in úsáid i sailéid, anraithí, miasa taobh a chur leis. I gcásanna nekotoroyh bhfuil sé san áireamh i réim bia aiste bia.

Cuidíonn ithe go rialta an táirge ailse chóireáil, feabhas a chur ar an ae agus intestines, colaistéaról a ísliú. Sin é an fáth go bhfuil a leithéid de táirge mar arbhar an príomh- ghné den chumhacht sna aistí, meáchan a chailliúint chun cinn. Tá arbhar stánaithe a lán níos lú saille ná pischineálaigh eile.

Tosaíonn Cócaireacht stánaithe arbhar, ar ndóigh, leis an fómhar. Cob glanadh go cúramach na duilleoga agus smionagar, nite in uisce fuar. Ansin tá siad a chur in uisce te agus cheana féin tá a ghearradh gráin, marú gráin dorcha agus breac. Bhí siad nite ansin arís, agus beidh shórtáil na mbanc, agus an barr líonadh le réitigh.

Sinne, na tomhaltóirí, le chéile go bhfuil an táirge cheana féin ar na seilfeanna an siopa. Tá arbhar stánaithe i cannaí, dá bhrí sin, an táirge féin, ní féidir linn a bheith le feiceáil, casta sé go mór an rogha. Conas gan a dhéanamh botún agus a cheannach ard-chaighdeán agus táirgí blasta? Chun seo a dhéanamh, scrúdú a dhéanamh ar an pacáistiú go cúramach. Gcéad dul síos, a roghnú banc gan dents agus damáistí. Dara dul síos, ní mór ar an taobh uachtair na n-uimhreacha bainc a scríobh i ndúch doscriosta. An tríú dul síos, staidéar a dhéanamh ar an comhdhéanamh: idéalach i gcás ina mbeidh an t-no'ta faisnéise mıniu'cháin amháin, siúcra, salann agus uisce.

Má thugtar an deis a fheiceáil ar an ábhar is féidir leis an, ansin a fhios agat gur chóir arbhar bheith soladach, réidh, gan spotaí. Mar an gost, ní mór arbhar leasaithe a bheith clúdaithe ag stealladh cóimheas de 1 go 4. Coinnigh an próca de arbhar stánaithe a bheith ag teocht nach privyshaet 25 céim. I ndiaidh oscailt an t-ábhar na mbanc chóir aistriú isteach i mias gloine is féidir, a stóráil i refrigerator ar feadh dhá lá.

Téann arbhar stánaithe maith le go leor bianna, mar sin is féidir le salads agus Anraithí, agus casseroles, agus fiú Milseoga ullmhú. Mar shampla, tá an-spéisiúil chos sailéad le arbhar, ar a dtugtar an hIodáile. Chun a ullmhú Éilíonn 200 gram de macaróin bruite, 1 paprika, 150 gram de liamhás, 2 trátaí, 200 gram de cáis, stánaithe arbhar Banc 1. Maidir leis an anlann, beidh ort: ola olóige - 100 gram, peirsil, basil, cilantro, 1 spúnóg teaspoon mustaird, salann agus le haghaidh maisiú. Leitís.
Gearr an clog piobar, trátaí, ciúbanna liamhás agus corraigh. Cuir an cáis ghrátáilte agus arbhar. A ullmhú ar an sauce, mheascadh an ola olóige, mustaird agus luibheanna chopped. Mhaisiú le leitís. Bain sult as do béile.

Má tá ar a laghad uair sa tseachtain a bheith i láthair i do aiste bia Is arbhar Indiach, ansin beidh tú in ann a chur ar fáil do chomhlacht le méid leordhóthanach de vitimíní agus mianraí salainn. Ar ndóigh, an arbhar úr ní féidir linn a ithe i gcaitheamh na bliana, ach i bhfoirm stánaithe, tá sé ar fáil go héasca do dúinn.