Colaistéaról olc, ísliú agus a ardú

Is é an cholesterol gcorp an duine mór, ach is féidir a níos mó ná a thabhairt dochar. Mínormáltacht i dtreo ísliú cholesterol ró-chontúirteach.

Go deimhin colaistéaról - substaint ina bhfuil saillte. má dhéanann sé an comhdhéanamh na cealla i gcorp - is é sin, sa bhlaosc membrane. ábhar mór sa fíochán néaróg, i bhformhór na hormones.

Táirgeann an t-orgánach é féin thart ar 80% den tsubstaint, an 20% eile a thagann ó bhia. triggers colaistéaról overabundance Atherosclerosis. Feidhmíonn sé ar an bhlaosc millteach balla soitheach inmheánach, charnadh ann agus foirmithe plaiceanna atherosclerotic. Le himeacht ama, siad ag dul chuig mush, cailcínithe agus literally a bheith ina stopper laistigh den soitheach. An overabundance de cholesterol san fhuil - tá sé ina bóthar díreach le galar croí. Laistigh den gcorp an duine tá sé le fáil taobh istigh de 200 g, an chuid is mó comhchruinnithe san inchinn agus i fíocháin nerve.

Mar sin féin, níor chóir é a milleán do taomanna croí, strokes, galair cheirbreach, agus mar sin de. D. amháin colaistéaról. Fachtóirí maidir le tarlú de na galair uafásach i ndáiríre go leor. éifeacht Soithíoch, agus d'aistrigh ionfhabhtuithe daonna, agus méadú ar ghníomhaíocht fhisiciúil, suaitheadh den néarchóras, chomh maith le heredity.

Is féidir, agus an cholesterol, réasúnta ag labhairt, is maith agus olc. Dá bhrí sin, d'fhonn a sheachaint iarmhairtí tubaisteach níor cheart faireachán hamháin ar an leibhéal laghdaithe de bocht, ach freisin do mhéadú cholesterol maith.

laghdú cholesterol

Ar an gcéad dul beidh muid a thuiscint, conas a ithe chun laghdú ar an táirgeadh colaistéaról olc san fhuil.

- a chur ar fáil cholesterol maith nach mbeidh an comhlacht in ann na n-iasc sailleacha, cosúil le ronnach nó tuinnín. Dá bhrí sin, dhá uair sa tseachtain is gá duit a ithe 100 gram na n-iasc mara. thins bia den sórt sin an t-fola agus cosc téachtáin fola.

- Tagann Cholesterol ais go dtí gnáth nuair a úsáid a bhaint as cnónna. Tá sé bianna sailleacha go leor, ach tá cineálacha éagsúla de saillte mononenasyscheny cnónna agus orgánaigh tairbheach. Tá sé molta go 5 huaire sa tseachtain a ithe 30 gram an táirge. Is laghdú Colaistéaról féidir leis an úsáid a bhaint as gallchnó, Cedar, cnónna Bhrasaíl, almonds, pistachios agus cashews, ní bheidh fadhbanna a thabhairt. Síolta lus na gréine, líon nó síolta sesame méadú freisin ar an cholesterol maith san fhuil.

- Is ime do chócaireacht is fearr a bhaint as olóige, sesame, ola rois nó pónaire soighe. Mar sin féin, ní féidir leat Fry i im, is gá iad ach a chur san bia a bhfuil cócaireacht. Is féidir leat a ithe ach cúpla lá ológa nó pamper do chorp le táirgí soy ard-chaighdeán (neamh- GMO).

- Chun colaistéaról olc, laghdú do chorp gur mian leat, go tapa chuaigh amach gach lá, Greens, torthaí, glasraí, grán iomlán, síolta a ithe. Is féidir leat a ithe ar boilg folamh trí taespúnóg bran, níocháin síos iad le gloine uisce.

- Taispeánann Peictin colaistéaról bhreis. An táirge ina bhfuil úsáideacha úlla glasa, citris, biatas, lus na gréine, rind watermelon, trátaí. Ól tae glas, a thaispeánann colaistéaról dona ach méadaíonn an leibhéal maith.

Drugaí do colaistéaról a ísliú

D'fhéadfaidís dochtúir a cheapadh. Is minic, mar a thugtar statins. modhanna den sórt sin a bheith ceaptha ag an gcéad chéim de hypercholesterolemia. Má tá tú cholesterol ard, laghdú é i bhformhór na gcásanna bhaint amach i ghearr ama. Mar sin féin, tá na drugaí roinnt contraindications, agus mar sin ba chóir a dhéanamh ach amháin tar éis oideas dochtúra.

Ísliú cholesterol i dtáirgí fola, cosúil le fibrates, i gcrích go héifeachtach. Siad méadú ag an am céanna leis an cholesterol maith.

Is drugaí - statins Sintéiseacha: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "lovastatin". Ag tabhairt aon cheann de na drugaí comhlíonadh comhuaineach leis an aiste bia dian.