Glasraí i choire dúbailte

Tá cothú sláintiúil agus maith do go leor a bheith ar an norm. Chun seo a dhéanamh, a cheannach daor, táirgí atá neamhdhíobhálach don chomhshaol agus d'ullmhaigh roghchlár speisialta. Mar sin féin, uaireanta nach bhfuil sé seo go leor. Tá sé an-tábhachtach a ullmhú an mhias i gceart. Is é ceann de na roghanna is coitianta sa lá atá inniu an úsáid a bhaint as choire dúbailte.

Tá fear nua-aimseartha a bhfuil i gcónaí ar an tionchar diúltach ar an timpeallacht, strus agus mar sin de. Ionas go mbeidh an chóras imdhíonachta agus choiscfidh sí forbairt ar ghalair thromchúiseacha de chuid an chomhlachta a éilíonn úsáid laethúil na sraith ar leith de vitimíní, macra agus microelements. Is fearr chun iad a fháil ó bia.

Le táirgí ar fáil i na cothaithigh a chaomhnú, tá sé riachtanach a roghnú an cineál ceart cóireála. Is fearr is féidir é ag steaming. Fiú amháin na glasraí is unloved i choire dúbailte a fháil i láthair blasta agus aroma.

Na buntáistí a bhaineann an bhia sin is eol inniu beagnach gach duine. Go leor ag athrú chuig cumhacht hiomlán, daoine eile go páirteach.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le bia a steaming:

• táirgí a choinneáil ar an cruth bunaidh, blas, dath agus boladh;
• gheall ar an bhfíric nach gcuireann an teocht níos mó ná 100 céim, nach bhfuil a úsáidí bia a cailleadh friochadh agus cócaireacht;
• ullmhaítear bia gan úsáid a bhaint saille, mar gheall ar an calorie laghdaithe agus méaduithe digestibility.

Is féidir Glasraí i choire dúbailte cosúil go duine tasteless. Sa chás seo, is féidir leat a chur salann, spíosraí, an anlann a ullmhú. Roinnt gnólachtaí tháirgeadh fearais, ar fáil a bhfuil toilleadh speisialta do galtáin spíosraí.

Ná bíodh lagmhisneach ort más rud é nach féidir leat a fháil a úsáidtear láithreach go dtí an bia. Saineolaithe a rá go bhfuil nósanna itheacháin déanta de ghnáth ag suas le trí mhí. An rud is mó - a d'aidhm, agus beidh an chuid eile a thagann leis an am.

Glasraí i choire dúbailte ullmhaithe go tapa go leor. Is féidir leat tosú le garnishes simplí. Má tá tú ag cócaireacht an chéad uair, déan iarracht a prátaí rialta. Chun na críche sin go soiléir go leor, nigh agus a ghearradh i thart ar cheithre phíosa. Ná déan dearmad a Doirt an t-uisce isteach sa uile. Anois, a leagtar ach an t-am agus scíth a ligean. Ní gá salann a chur leis.

Maidir le miasa taobh casta is féidir leat zucchini, cóilis, scuais, brocailí roghnú. Is féidir leat úsáid a bhaint glasraí reoite i choire dúbailte. Gach gearrtha i bpíosaí de méid mheán agus é a thabhairt chun ullmhacht. Freastal féidir le ola olóige, uachtar géar agus luibheanna. D'fhéadfadh na nglasraí a bheith difriúil. Déan iarracht a chur glas piseanna, glas pónairí, sprouts Bhruiséil. Beidh Glasraí glas i choire dúbailte a bheith níos blasta agus níos sláintiúla. Tá sé seo mar gheall ar an easpa piobar salann, agus saille.

Is féidir le glasraí i choire dúbailte agus a bheith ullamh i gcomhar le táirgí eile. Mar shampla, casadh sé mhias taobh incredibly delicious le beacáin. Chun seo a dhéanamh, a leagan amach i bhfoirm pónairí. Ansin tá sraith de agarach meala. Críochnaíonn gach brocailí. Ar Tá bharr an mhias sprinkled le salann, a dhó piobar, síolta kalindzhi, turmeric agus beagán fenugreek. Níor chóir go Spíosraí a bheith i bhfad.

Ag ullmhú sé ar feadh thart ar 30 nóiméad. Freastal le cáis Parmesan grátáilte. Is féidir leat a chur ar ola olóige nó ola sesame beag.