Dinnéar blasta ar tháirgí simplí. dinnéar blasta go saor

béile tráthnóna - am nuair a bhailiú gach ball den teaghlach ag an mbord céanna chun imeachtaí an lae a phlé agus a roinnt lena chéile taithí eile. Sin é an fáth iarracht gach bean le do thoil ngaolta béile blasta, a ardú ar an giúmar agus cabhrú chun timpeallacht fhabhrach sa teach a chruthú. San Airteagal seo, beidh tú ag foghlaim conas a cócaireacht go tapa dinnéar blasta de tháirgí simplí.

dinnéar Proper

Creideann go leor daoine go bhfuil aiste bia sláintiúil - tá sé ar stailc ocrais leanúnach agus diúltú a ithe i ndiaidh 18 uair an chloig. Fortunately, is é an ráiteas mícheart bunúsach dúinn. dochtúirí nua-aimseartha agus nutritionists dhearbhú i gceann guth, is féidir a bheith ann agus ba chóir go mbeadh sa tráthnóna. Ach d'fhonn a choimeád ar bun figiúr maith agus rejuvenate tar éis lá crua oibre, is gá teacht ar roghchlár dinnéar cuí, na rialacha seo a leanas:

• Ba chóir an béile deiridh tráth nach déanaí ná ceithre huaire an chloig roimh am codlata.
• Is gá chun deireadh a chur carbaihiodráití ó d'aiste bia sa tráthnóna. Ciallaíonn sé seo go bhfuil dinnéar na prátaí níos fearr d'fhág san am atá caite.
• Ní mór béile próitéin san áireamh Dinnéar.
• Mar garnish gá duit a cócaireacht úr nó glasraí steamed.
• miasa Cook feola agus éisc ar aerogrill, i choire dúbailte agus oigheann. Más féidir deireadh a chur leis ar fad friochta agus deataithe.

D'fhéadfá smaoineamh nach féidir dinnéar blasta de tháirgí simplí a ullmhú, má leanann tú na rialacha thuas? Sa chás seo, déanfaimid iarracht a chur ina luí tú a chur i láthair ar roinnt oidis do béilí simplí gur féidir leat a ullmhú i ghearr ama.

A dinnéar simplí de sciathán cearc baked agus glasraí steamed

Tá an rogha seo go bhfuil an béile tráthnóna ina bhfuil dhá miasa is féidir leat cócaireacht ionadh go tapa:

• sciatháin sicín (dhá, trí nó ceithre do gach ball den teaghlach), rub le salann, piobar agus cead marinate. Is féidir leat cur leis an marinade oinniún, nó a úsáid ar aon spíosraí eile más mian leo.
• Ag an am seo, a bheith ag gabháil glasraí: eggplant (dhá beag agus ceann mór), glan agus gearrtha i ciúbanna, oinniúin (ceann amháin) agus Piobar (níos fearr a ghlacadh dath difriúil) agus gearrtha i ciúbanna. Fry na glasraí i méid beag de ola glasraí, ansin chur leis an uile, soy sauce, salann agus piobar. Sula ag freastal, sprinkle an mhias le síolta sesame.
• Cuir sciatháin ar phár (gan ola) agus bake i oigheann go dtí donn órga.

dinnéar blasta ar tháirgí simplí réidh!

Cutlets ó chíche cearc le sailéad

Mhaith leat a bheith ionadh, ach is féidir miasa sicín aiste bia achomharc a dhéanamh ní amháin dóibh siúd atá ag faire ar a meáchan agus go bhfuil siad i gcónaí ar aiste bia. Cócaireacht dinnéar tapaidh (le grianghraif) mar seo a leanas:

• Tóg ceithre breasts sicín agus a ghearradh a gcuid ciúb.
• Measc an fheoil le oinniúin mionghearrtha, spúnóg cruithneachta ar fad, ubh amháin, salann agus piobar. Is féidir leat freisin ar an luibheanna Provence, oregano agus seasoning le haghaidh sicín.
• Foirm patties lámha beag, iad a chur ar bhileog bácáil, an mhias bácáil páipéar atá leagtha, bhácáil san oigheann go dtí go bruite.
• Cé go bhfuil ár n-burgers ullmhaithe, is féidir leat a dhéanamh sailéad: gráta daikon (roghnaigh níos mó), mín chop an cucumber agus é a mheascadh go léir le salann, ola olóige agus Wasabi (déan iarracht gan overdo sé).

Mar a fheiceann tú, is féidir roghchlár dinnéar uncomplicated a dhéanamh i gceann cúig nóiméad. Difriúil cutlets vegetarian Ready juiciness agus sailéad - sharpness spicy agus beagán searbh.

Chops le garlic

dinnéar a dhéanamh go tapa agus go simplí a leanúint ár treoracha:

• Gearr muiceoil (blade ghualainn nó a ghearradh) i codanna, repel iad casúr salann rub agus piobar.
• Go tapa Fry na patties ar an dá thaobh i skillet te, agus ansin é a sheoladh san oigheann agus é a thabhairt chun ullmhacht.
• Ar mhias taobh, molaimid go bhfuil tú iarratas a dhéanamh le sauerkraut nó glas oinniúin, piseanna stánaithe agus ola glasraí.

bácáilte bradán bándearg sa anlann mustaird

Beidh an mhias teachtadh ní hamháin do lovers na n-iasc, ach fiú dóibh siúd ar mian a ithe do miasa feola dinnéar. Conas chun cócaireacht dinnéar blasta ó tháirgí simplí:

• Iasc Clean amach as an craiceann agus ionathar, bain ceann, eireaball agus gills (níos fearr a dhéanamh cé go bhfuil fós bradán leáite) agus slice sé fhad i codanna.
• Maidir leis an anlann, mheascadh an iógart (gan breiseáin), spoonfuls roinnt de Dijon mustaird agus Greens gearrtha go mion. Cuir an t-iasc sa marinade agus fág ar feadh cúig nóiméad déag.
• Ag an am seo, is féidir leat a ullmhú sailéad glasraí úra: oinniúin diced, cucumbers, piobair clog, trátaí agus raidisí. Séasúr na glasraí le meascán de ola olóige agus fínéagar balsamic. Salann agus piobar.
• Bhácáil an t-iasc san oigheann go dtí tairisceana agus freastal te.

Dinnéar "Quick agus éasca"

Más rud é nach bhfuil tú ag am chun cócaireacht miasa casta, beidh tú a fháil éisc deataithe, ar féidir leat a réamh-cheannach sa siopa. Mar shampla, is féidir leat a roghnú ronnach juicy nó scadán, gearrtha sé i bpíosaí agus a sheirbheáil don dinnéar le garnish glasraí úra nó stewed. Mura bhfuil do ghaolta indifferent chun an scadán saillte, ansin siamsaíocht a dinnéar na n-iasc, oinniúin picilte agus prátaí bruite (uaireanta ó na rialacha dochta aiste bia-béile agus Retreat).

chíche cearc le glasraí i stíl oirthearacha

Más mian leat chun cócaireacht béile blasta saor, a íoc ansin aird a thabhairt ar an t-oideas:

• Gearr an chíche cearc (400 gram) stiallacha fada agus cuir na píosaí i mbabhla mór.
• Maidir leis an marinade, ginger talamh, gairleog, soy sauce, luibheanna Provençal, salann, piobar agus sú líomóide meascán. Doirt an sicín meascán mar thoradh air agus mheascadh go maith.
• Gearr dhá oinniúin mór agus julienne cairéad.
• Cuir i bpanna friochadh réamhthéite agus go tapa Fry an cearc i ola beag. Tar éis cúpla nóiméad, a chur air na pónairí reoite (200 gram) agus leanúint ar aghaidh chun cócaireacht faoi na lid dúnta. Nuair a bheidh an leacht galaithe beagán, a chur i bpanna ar an oinniún agus cairéad.
• Nuair a bhíonn an sicín go hiomlán réidh, a chur air ar uisce beag agus uachtar géar. Measc an anlann agus cócaireacht na glasraí i sé cúpla nóiméad os cionn teas íseal.

Mar a fheiceann tú, is féidir oidis don dinnéar a bheith simplí agus nach gá iarracht i bhfad an iomarca ar an ceannach táirgí.

meatballs Cabáiste i anlann trátaí

Is béile a shásamh agus beagmhéathrais féidir leat a dhéanamh do do theaghlach, fiú mura bhfuil tú ag smaoineamh féin a cócaireacht taithí acu. Conas chun cócaireacht dinnéar blasta agus saor:

• Go mín chop 500 gram de cabáiste agus gráta cairéad mór amháin. Glasraí Sauté i bpanna friochadh go dtí go bog.
• Measc amháin kg de mairteola mhionaithe agus muiceoil a bhfuil ubh sicín, salann, nutmeg agus Piobar.
• Ceangail na glasraí leis an fheoil, meascán agus cruth ar an mais mar thoradh de liathróidí beaga.
• Croquettes ar Fry uile go dtí donn órga, agus ansin iad a líonadh le huisce. Nuair a bheidh an boils leacht, a chur air salann, dhá spúnóg bhoird de greamaigh trátaí, thyme agus spíosraí eile.
• Tar éis 30 nóiméad, an anlann, is féidir leat a chur uachtar géar agus suanbhruith ar feadh tamaill.
• Garnish leis an mhias a sheirbheáil breá brocailí, sautéed le gairleog agus beacáin.

Tá na oidis do dinnéar (simplí) is féidir leat malartach nó anlainn nua nó miasa taobh invent do na miasa is gnách. Sa chás seo, ní bheidh do theaghlach gearán a dhéanamh faoi roghchlár monotonous nó ciondálacha meager.

muiceoil blasta bhácáilte le mustaird

Leis ullmhú an láimhseáil mhias cumhra fiú a novice a fhoghlaim na cleasanna na housewife cócaireachta:

• Gráta píosa muiceoil (500 gram), salann, piobar, mustaird garlic agus lubricate air. Fág an fheoil a marinate i refrigerator le haghaidh roinnt uaireanta.
• Uair an chloig roimh an dinnéar, wrap muiceoil i scragall sheoladh a ullmhú san oigheann réamhthéite.
• Deich nóiméad go dtí go cooked feoil leathnú go réidh agus cuir tine. Dá bhrí sin, beidh sé a fháil ar screamh delicious agus beidh cuma níos fearr fós.
• Anois is féidir leat a ghearradh ar an muiceoil i codanna dhá ceintiméadar ar leithead agus a sheirbheáil don dinnéar le salad de ghlasraí úra.

Ar mhias taobh, molaimid go bhfuil tú ag ullmhú sailéad cabáiste:

• Go mín chop leath an cabáiste fireann agus knead le do lámha go dtí go bhfuil an sú ar taispeáint.
• Gráta cairéad amháin mór, raidis amháin beag glas agus úll amháin. Measc na comhábhair.
• Mar líonadh, meascán dhá spúnóg bhoird de ola olóige, fínéagar beag, salann, púdar Chili agus siúcra.

Sicín, baked san oigheann le trátaí agus cáis

Más mian leat chun cócaireacht dinnéar saor, ansin beidh sé seo cabhrú leat an t-oideas:

• Tóg dhá breasts sicín agus iad a ghearradh fhad. Mar thoradh air sin, chóir go mbeadh ort ceithre phíosa tanaí gur gá buille beag amach le casúr.
• Cuimil an sicín le salann, piobar agus do seasoning is fearr leat. É a chur i mias bácála (ní gá ola a chur leis). Scaip na píosaí shraith tanaí de uachtar géar agus maonáis homemade.
• Barr le oinniún, slisnithe i fáinní leath agus slisní trátaí. Glasraí agus sprinkle le salann agus spíosraí.
• Cuir an fhoirm leis an sicín san oigheann a bhácáil.
• Deich nóiméad go dtí go glasraí bruite, sprinkle le cáis ghrátáilte agus ansin cuir an mhias san oigheann.

Casadh sicín Réidh juicy agus cumhra, is fearr a chur i bhfeidhm ar an tábla le sailéad de ghlasraí úra nó rís donn.

Ronnach bhácáilte i scragall

Éisc le glasraí - is é seo an dinnéar iontach agus éasca gur féidir le gach bean a cócaireacht ar feadh 30-40 nóiméad. Unusually ronnach blasta fuair sé dá bhácáil sé i scragall le luibh agus spíosra anlann:

• An Chéad beidh ort a phróiseáil an t-iasc - bain an ionathar, craiceann, eireaball agus ceann.
• A ullmhú ar an anlann beidh ort salann, meascán de piobair, dill, ola olóige agus a rith a mheascadh trí preas garlic.
• Cuimil an anlann ronnach laistigh agus lasmuigh.
• clog piobar dearg gearrtha i ciúbanna, agus trátaí slisnithe.
• Cuir na glasraí i an t-iasc, agus leagfaidh an chuid eile ar an mbarr.
• Cúramach wrap an scragall agus bhácáil an mhias san oigheann go dtí bruite.

Bheadh iasc cócaráilte ar oideas a bheith chomh blasta araon te agus fuar. Ar mhias taobh is féidir leat a ullmhú glasraí measctha réidh, a dhíoltar in aon ollmhargadh.

stuffed piobair

Tá an mhias an-tóir i measc mhuintir na tíre seo. Sin an fáth go bhfuil gach lover na n-ealaíon cócaireachta a rúin féin cócaireachta an líonadh feola. Go leor mná tí fhoghlaim chun an fómhar stuffed piobair don todhchaí, chun iad a fháil amach as an reoiteoir, cócaireacht agus béile úr sheirbheáil leis an tábla más gá. Molaimid go leanann tú n-mar shampla, agus ba mhaith liom a chur ar fáil roinnt roghanna le haghaidh líonadh le haghaidh an mhias iontach:

• Gearr an Piobar ina dhá leath líonadh go réidh an ceann agus feoil mhionaithe (a chaithfidh a bheith salann agus piobar roimh). Cuir an bán sa reoiteoir agus nuair a thagann an t-am, a thógáil amach, a chur ar gach píosa trátaí agus bhácáil san oigheann. Sula ag freastal, sprinkle an mhias críochnaithe le cáis ghrátáilte.
• Cuimil ar cheann amháin cairéid mionfheoil mór agus go mín chop dhá oinniúin. Fry an glasraí go dtí go donn órga. gloine ar cheann de boil ríse donn go dtí leath, huaire i colander agus sruthlaigh in uisce fuar. Ceangail an 600 gram de sicín mhionaithe le comhábhair ullmhaithe, cuir salann, cuir an seasoning agus piobar dubh, meascán a bhfuil ubh amháin. Gearr na piobair ó bharr, iad a líonadh le líonadh agus áit sa reoiteoir. Nuair a thagann an t-am, is féidir leat iad a fháil agus boil go dtí go tairisceana in uisce, measctha le greamaigh trátaí.
• cairéid mín chop (dhá phíosa), oinniún (dhá ceann), beacáin (200 gram) agus Fry i bpanna go dtí tairisceana. Bhí measctha muiceoil mhionaithe agus mairteola (500 gram) le bruite rís, Basmati (400 gram), salann, piobar agus séasúr le basil. Ag cur na táirgí go agus líon isteach na piobair stuffed deiridh. spice a thabhairt do go bhfuil an mhias réidh, é a chur i lár gach Piobar leath trátaí silíní. Ní mór críochnaithe táirgí leathchríochnaithe a bheith reoite sa reoiteoir agus ghlacadh de réir mar is gá.
• Gearr le oinniúin scian (ceithre cinn), garlic (sé nó seacht fiacla) agus gráta cairéad amháin. rís neamhchócaráilte (cupán amháin) chun nascadh le feoil mhionaithe (cileagram amháin) agus glasraí. Stuffing meascán maith, séasúr lena piobair, cuir an táirge críochnaithe i mála agus reo. Nuair a thagann an t-am, cócaireacht piobair stuffed reoite ar an mbealach céanna is traidisiúnta. Ní hamháin ná déan dearmad a thabhairt dóibh fíor aon uair amháin go bhfuil siad réidh, agus tú ag dul amach ar an sorn.
• Is féidir le stuffing Vegetarian a cooked le rís, oinniúin, cairéid agus trátaí. Ní mór Gránaigh a fhiuchadh go dtí leath bruite, mionghearrtha glasraí agus Fry mheascadh mar aon le salann, piobar agus siúcra. Líon na piobair stuffing ullmhaithe agus cuir isteach sa reoiteoir.

Foghlaim chun cócaireacht dinnéar blasta de tháirgí simplí, beidh tú tús a shábháil go leor ama agus iarrachta. Lena chois sin, ní féidir le do theaghlach gearán a dhéanamh faoi an monotony na béilí nó an monotony na blasanna. Gach na oidis ar fáil le linn don dinnéar - simplí, ach trí aon mheán na cinn amháin. Ná bíodh eagla ort chun triail agus teacht suas le mo miasa féin.