Conas is fearr anraith de zucchini chun cócaireacht: le uachtar nó gan an Chomh maith aon táirgí déiríochta

Sa gach duine an tsamhraidh tá an deis chun athlánú an gcomhlacht le vitimíní éagsúla agus eilimintí úsáideacha eile. Déantar é seo go héasca má tá tú iarracht anraith de zucchini agus uachtar a cócaireacht. Casadh sé milis, éasca agus delicious. Tá go leor bealaí éagsúla chun cócaireacht an mhias. Mar shampla, a mheas cuid acu.

rogha saoire

Bheith taobh amuigh den chathair i rith an tsamhraidh, ná déan dearmad faoi nós maith chun cócaireacht an mhias chéad go laethúil. Go háirithe cad atá le déanamh seo i láthair ar éagsúlacht na glasraí nach bhfuil sé deacair. Beidh rogha maith den sórt sin a bheidh zucchini anraith uachtair.

Ní mór dúinn na táirgí seo a leanas:

3 go 5 prátaí zucchini beag, trátaí 1, 2 oinniúin, 200 millilítear uachtar, 4 clóibh de garlic, 70 gram de cáis, 35 gram an ola olóige agus greenery beag (basil, peirsil, Dill).

Ullmhú zucchini anraith uachtair leanas:

1. Gcéad dul síos, ba chóir go léir na glasraí a ní go maith, agus ansin glan go réidh. Le trátaí, bain an craiceann, freisin, tar éis a dipping go hachomair i fiuchphointe uisce.
2. Oinniúin, zucchini, trátaí agus prátaí gearrtha i ciúbanna agus scian crumble gairleog treallach.
3. Glasraí athrú sa pan, pouring leis an ola agus é a chur trí thine. Sa stát seo, tá na táirgí a sweat beag. Le linn an ama a bheidh siad in iúl de réir a chéile ar an sú. Maidir le múchadh sórt sin is gá níos mó ná 15 nóiméad.
4. Is féidir an t-am a chaitheamh ar Greens ghearradh.
5. Ansin cuir tú ar an uile uisce (nó brat) agus cócaireacht go dtí go bhfuil na táirgí bog.
6. Greens Ionsú, agus cúpla nóiméad roimh dheireadh na cócaireachta, cuir an uachtar leis an cáis grátáilte.
7. Tar éis fiuchphointe gearr a suanbhruith uile is féidir a chur as an pláta.

Anois, ní mór ach a meileann an t-ábhar ag baint úsáide as cumascóir traidisiúnta. Sula ag freastal anraith i mias a mhaisiú le greenery.

roghchlár Leanaí

Do pháistí féidir ullmhú anraith speisialta zucchini agus uachtar. Seo, áfach, go bhfuil gá níos mó ama beag, agus an chéad sraith eile de gcomhábhar:

3 beag zucchini zucchini - 1 oinniún, teaspoon siúcra, 2 clóibh de garlic, salann, 1 cairéad, im spúnóg bhoird piobar dubh, 75 g uachtar agus bá duille.

Ag ullmhú anraith leanaí an-simplí:

1. Ghearr mé na zucchini craiceann agus bain na síolta má tá siad ró-mhór agus docht.
2. cairéad Íonaithe gearrtha i slices.
3. Gach glasraí fillte i pan, leis an oinniún agus gairleog a fhágáil go hiomlán.
4. Cuir lítear uisce, siúcra, bá duille agus cócaireacht ar feadh 20 nóiméad tar éis fiuchphointe. Flames tine chóir brabús beag. Ba chóir a mheabhrú gur chóir an duilleog bhá i 5 nóiméad a discarded.
5. Is é an comhdhéanamh deireanach is gá a dhraenáil.
6. Ansin meileann glasraí cumascóir go dtí go réidh, agus ansin an leacht atá fanta a dhíscaoileadh sé le tiús atá ag teastáil.
7. Chun an mash mar thoradh air agus cuir comhpháirteanna eile chun iad a théamh le chéile ar an pláta ar feadh thart ar 5 nóiméad.

Ba chóir anraith Réidh a thabhairt 10 nóiméad, agus ach amháin tar éis gur féidir leat a ithe.

leagan simplithe

Conas is féidir leat a dhéanamh anraith de zucchini? Recipes ag brath go hiondúil maidir le comhdhéanamh na gcomhábhar. Nuair a bheidh ag baint úsáide as é a líon íosta comhpháirteanna a fhaightear an chéad béile íseal-calorie thar cionn.

Do theaghlach de cheithre táirgí ghlacadh beag:

do lítear dhá bhliain go leith zucchini agus brat sicín 1 cairéad, chomh maith le roinnt salainn, dill, peirsil triomaithe agus talamh piobar dubh.

Tógann an próiseas ar fad ar siúl i dtrí chéim:

1. An Chéad is gá chun cócaireacht an brat, ag cur leis an cearc ag cócaireacht salann, cairéad, Dill, piobar agus peirsil.
2. Ghearr mé an craiceann zucchini agus laíon gearrtha treallach i smután mór. Tar éis sin, ní mór iad a chur leo go díreach i an brat te agus cócaireacht ar feadh thart ar 10 nóiméad, go dtí an táirge mar níor chóir é a softened.
3. Ansin, ní mór an t-uisce a dhréineáil, agus na glasraí atá fágtha buille maith, ag casadh orthu i bog mais aonchineálach.

Casadh sé amach an-íogair anraith de zucchini. Recipes Ní gá chúrsaí chéad ar an mbealach seo san áireamh an Chomh maith le táirgí bainne. I bprionsabal, nach bhfuil sé seo ag teastáil. Meáchan Críochnaithe Tugann cheana féin an-bog agus cumhra.

Dóibh siúd a bhfuil ar aiste bia

Is féidir le lucht tacaíochta cumhachta úsáideach a thairiscint anraith de zucchini aiste bia. Chun cócaireacht sé is gá duit sraith beagán éagsúil de tháirgí:

1 zucchini mheán 2 prátaí, salann, 2-3 cupáin brat, oinniún, 50 g de uachtar, piobar talamh, cairéad 1 agus roinnt olaí glasraí.

Sa chás seo, ba chóir an obair a dhéanamh san ord seo a leanas:

1. Glasraí nite go maith glan agus saor ó peels oinniún.
2. I skillet teas an ola. Ansin a chur leis na cairéid chopped agus fáinní oinniúin agus iad a sauté beagán.
3. Crumble treallach zucchini agus prátaí, ansin iad a Doirt isteach i sáspan.
4. Doirt an brat agus táirgí maith meascán.
5. Tar éis 20 nóiméad, cuir piobar agus salann. Is féidir le aiste bia anraith Zucchini a chur san áireamh réidh nuair a bhíonn na glasraí bog go leor.
6. An chuid is mó de na draein leacht, rud a fhágann nach mó ná 200 millilítear.
7. Ag baint úsáide as cumascóir, cas an t-ábhar isteach i puree tiubh skillet.

Tar éis Chomh maith leis na maise uachtar mór meascán arís go maith, plátaí Doirt agus a sheirbheáil Greens garnished agus Brioscóga.

bhealach cruthaitheach

Is féidir le anraith delicious de zucchini a dhéanamh má úsáideann tú comhdhéanamh neamhghnách de na príomh-chomhpháirteanna:

0.5 cileagram de zucchini laíon 250 gram de cainneanna gas prátaí íonaithe, 4 slisní bagún, 1 gairleog clove, soilire mionghearrtha polstakana, ¼ teaspoon salann agus piobar, agus peirsil úr tríú cupán uachtar cupán mionghearrtha.

Ullmhú anraith mar seo a leanas:

1. An chuid bán ar leek mín mionghearrtha, rinsed le huisce fuar agus triomaithe, throwing i colander.
2. Bagún friochta i ola ar feadh 10 nóiméad ar an teas íseal, agus tar éis fuaraithe gearrtha i bpíosaí.
3. An saill céanna ansin 3 nóiméad le garlic agus oinniúin soilire go dtí go bog.
4. Doirt an brat, cuir na glasraí agus cócaireacht ar feadh 25 nóiméad ag boil íseal.
5. Cuir isteach uachtar, spíosraí agus le luibheanna, agus ansin saoire a infuse an anraith, a chumhdaítear 5 nóiméad.
6. meascán Glasraí meilte go puree.

Freastal i bplátaí anraith sprinkled le bagún brúite. Tá an anraith glasraí delicious araon te agus fuar.

cuidiú fearais

Le déanaí, sa chistin, tá teicnící níos mó. Cabhraíonn sé mná tí i ngleic leis an obair tí trom. Lena chois sin, tá sé i bhfad níos éasca chun cócaireacht. Mar shampla, anraith cumhra de zucchini i multivarka rinneadh i gceann cúpla bomaite. Réamh-gá a bhailiú ar do dheasc na táirgí go léir:

1 cúirséid kg 1 oinniún, chive, 100 gram de cáis Feta, 3 spúnóg bhoird de uachtar agus 0.5 lítear bainne.

Beidh an próiseas cócaireachta ar siúl i dtrí modhanna:

1. Ar an gcéad dul ba chóir glasraí a ghlanadh agus a ghearradh i bpíosaí beaga.
2. Zucchini a chur i mbabhla agus a leagtar Multivarki "galtán" mód. mais Réidh a aistriú isteach i ngabhdán ar leith.
3. Oinniún agus gairleog ar an modh phróiseas ar feadh 5 nóiméad "bácáil".
4. iad a chur leis an scuais agus buille le cumascóir go dtí go réidh.
5. An meáchan críochnaithe a chur i mbabhla arís. chuir freisin leis an cáis, bainne agus meatán. Pepper, salann agus fág ar feadh 10 nóiméad, ag leagan painéal "múchadh" mód.

Is féidir le anraith Réidh i mias a mhaisiú le greenery. Cé gur rinne sé gan mbeidh sé an-bhlasta.