Conas chóilis chun cócaireacht i gceart

Cóilis nach bhfuil a bheith ina aoi annamh ar ár tábla. A fhios agam conas a cócaireacht i gceart an chóilis is féidir, a chócaráil as é a lán de na miasa delicious agus sláintiúil. Ar na hairíonna tairbhiúil an táirge seo curtha ar eolas ar feadh i bhfad. Tá a lán de na vitimíní agus mianraí comhdhúile. Ina theannta sin, mar a bhfuil aon chóilis glasraí suimeanna móra próitéine, agus a bhfuil calorie íseal. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios conas a cócaireacht an chóilis a choinneáil ar na cothaithigh agus mianraí go bhfuil sé.

Tá gach glasraí an-saibhir i vitimíní. Ach ar ndóigh, ní gá iad a úsáid bia an-bhlasta ina bhfoirm amh. Dá bhrí sin, tá siad faoi réir chóireáil teasa. Ach ba chóir é a mheabhrú go bhfuil i rith nochtadh teirmeach fada go léir na hairíonna úsáideach scriosta beagnach go hiomlán. Conas chun cócaireacht an chóilis a leasaithe go léir na vitimíní?

Boil an chóilis ba chóir go mbeadh níos mó ná 5-7 nóiméad. A chóireáil fadtéarmach níos, bíonn sé níos lú úsáideach. Roimh an chóireáil teasa a bheith dídhíolaimithe chóilis ina florets. Is féidir freisin a fhágáil ar lár ag am éigin sa salann, an t-uisce fuar. Beidh sé seo fáil réidh leis na feithidí a d'fhéadfadh a chur i láthair ann. I fiuchphointe ísliú uisce inflorescence agus cócaireacht am a bheidh sonraithe. Clúdaigh an clúdach phota is gá. Tar éis 5-7 nóiméad is gá duit a fháil ar an chóilis as an uisce agus a shábháil i colander le gloine sreabhach bhreis. Thairis sin, is féidir é a ullmhú ó réimse leathan de miasa.

Agus tú ag cócaireacht Ba cheart a chur san áireamh an méid de na inflorescence. Caithfidh siad a bheith ar na deiseanna céanna. Tabharfaidh sé seo deis do gach inflorescence boil go cothrom.

Recipes Cóilis i bhfad. Tá sé le chéile breá le táirgí eile. Chomh maith leis sin toisc go bhfuil sé féidir a ullmhú mhias ar leith.

Cuirimid oideas conas a ullmhú chóilis. Tá an sailéad ullmhaithe go tapa agus tá a lán de na vitimíní úsáideacha. Chun seo a dhéanamh, boil an chóilis, disassembled sé isteach florets. Cook ar feadh tamaill, a choinneáil ar na vitimíní. Dóibh siúd a shealbhú ach ar aiste bia sláintiúil, is féidir leat titim go simplí in uisce an-te ar feadh tamaill. Cuir an cabáiste i mbabhla sailéad agus a chur le cnónna mionghearrtha, agus luibheanna. Is féidir le cnónna aon, dá lánrogha féin. Glasaigh a ghlacadh freisin aon. Cuir an ola nó an olóige ola agus meascán. Tá an sailéad an-úsáideach.

Is féidir leat a ullmhú an mhias seo a leanas a lovers bia spicy. Tóg chóilis agus pharsáil isteach florets. Ansin boil do 5-7 nóiméad, nach bhfuil níos mó. Cuir an salann, piobar dearg, ola glasraí agus beagán fínéagar. Is féidir leat a rub le cairéid beag fada i stiallacha tanaí agus a chur leis an sailéad. Gach meascán maith. D'fhonn a thabhairt ar an mhias dath álainn, is féidir leat a chur ach oiread. Gach meascán maith agus a thabhairt dó brew. Is féidir le Sa an mhias a ghearradh freisin i stiallacha tanaí agus piobar géar agus cuir na luibheanna (peirsil agus cilantro).

Na siopaí an bhliain ar a dhíoltar glasraí reoite. Conas chun cócaireacht a chóilis reoite? Is é an teicneolaíocht beagnach mar an gcéanna. Tá roinnt tuairimí. Tá cuid Molann cabáiste réamh-defrost ag teocht an tseomra agus ansin boil sé ar feadh 5-7 nóiméad. Eile Tugadh comhairle reoite láithreach cabáiste caith i fiuchphointe uisce agus boil ar feadh 10-12 nóiméad. Is dócha go bhfuil an dara rogha níos fearr.

An chuid is mó úsáideach glasraí bruite i choire dúbailte a fhaightear. Próiseáilte amhlaidh a choimeád siad airíonna níos cothaitheach agus vitimíní. Go leor ag wondering conas a cócaireacht an chóilis i galtán, agus is tábhachtaí, cé mhéad? I choire dúbailte Ullmhaíonn cabáiste 8 nóiméad. Tar éis sin, tá sé riachtanach a fháil agus a úsáid in ullmhú an phríomhchúrsa.

Tá Cóilis an-úsáideach le haghaidh an orgánaigh. Is é an rud is mó a ullmhú i gceart.