Viktor Simkin: beathaisnéis agus éachtaí na bodybuilder

Aitheanta i saol na fiche seacht curadh Rúisis - bodybuilder Viktor Simkin. An fás ar lúthchleasaí - 175 cm, agus a meáchan iomaíochta - 78 kg. Taispeánann bodybuilder-clasaiceach conas torthaí spóirt den scoth a bhaint amach agus an spórt na scálaí móra a fhorbairt, le fás an meán. Tá aithne ar fud an domhain. Tá sé ag cur agallaimh go gníomhach foilseacháin spóirt le rá.

Bainte amach ag airde sa spórt

Tá a chuid éachtaí go hiontach: Domhanda Champion 2013, son na hEorpa "Arnold Classic" i 2013 chomh maith leis an curadh an domhain "Arnold Classic" i 2013.

Ar an mbealach chun an airde de lúthchleasaí domhanda i séasúr spóirt réalta céanna shroich an tsraith craobhchomórtais na beanna i réimse na Rúise: i gCorn na Rúise agus Corn na Réigiún Moscó. Agus i 2012 fuair sé an bonn cré-umha Corn na hEorpa Thoir agus Corn na Rúise, na craobhchomórtais i Kaluga gCorn.

Rúisis Frenk Zeyn

Lucht leanúna go leor de stíl bodybuilding workouts, meabhraíonn sé an ré órga na lúthchleasaí "iarann" spórt Frank Zane. Suimiúil go leor, an lúthchleasaí mór Meiriceánach (a trí-am "Mr Olympia"), cosúil leis an laoch den airteagal seo, tá idirdhealú chomh maith ag physique aeistéitiúil. Go deimhin, tá siad aontaithe agus anthropometry den chineál céanna:

biography

Cén chaoi a bheith mar a leithéid de acmhainneacht iontach an lúthchleasaí Rúise?

fear 24 Iúil, 1988 Rugadh i Kaluga, i teaghlaigh gnáth. Bhí Athair oibrí sa mhonarcha, mo mháthair - a cócaireacht sa seomra bia de kindergarten.

Pápa nach beag a chuidigh leis an bhfíric go bhfuil grá Victor spóirt Simkin. Luann a bheathaisnéis an raidhse de chluichí amuigh faoin spéir, jogging i óige. An Chéad na bunghnéithe oiliúint neart, fuair sé freisin óna athair i 1994. Cleachtaí is fearr leat do Victor sna blianta a bhí ag tarraingt suas ar an mbarra, flexion-síneadh arm-ups ar na barraí.

Ós rud é-óige, bhí fadhbanna matáin an bhoilg: choinneáil ar an "cúinne" ar go raibh an mbarra a forte. Mar sin féin, tháinig an chéad spóirt bua réaltaí ar fud an domhain sa todhchaí bodybuilding go dtí an chathair ... comórtais biathlon. An chéad áit sa chraobh Kaluga ghlac Viktor Simkin.

Beathaisnéis lúthchleasaí sodezhit eilimint cuardaigh iomasach. Go fascination le "iarann" ón rannóg seomra aclaíochta biathlon Chuidigh bhaint cinntitheach ina lúthchleasaí cumasach a speisialtóireacht spóirt sa todhchaí.

Ba léir go raibh rogha gairmiúla deiridh an dioplóma dearg bodybuilding Choláiste agus aclaíochta iad. Ben Weider, a bhí Viktor Simkin. Tá Bodybuilding ar díograis óige iompú isteach i ngairm dó.

Sa lá atá inniu tá sé ag obair i Kaluga cóiste halla Lúthchleas Gael "Sportland". Tá sé oiliúint mhic léinn cumasach go leor. leanúna Go raibh maith agat, a dúirt sé, is é dó an dreasacht is fearr d'fhorbairt ghairmiúil bhreise. Is i seomra aclaíochta, shrugs sé 90% dá gcuid ama oibre. Tuigeann lúthchleasaí Coláiste an deis do idirphlé leathan le daoine gairmiúla sa rogha spóirt.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcuireann baint amach na dtorthaí spóirt ard Victor nach beag don urraitheoir - spóirt VP Lab cothaithe.

cóiste Victor

Tá sé ar eolas go Viktor Simkin ag gabháil do bodybuilding, faoi stiúir Dimitri Yashankina. In éineacht lena meantóir, thosaigh sé ag obair in 2012 ag seimineáir agus comhairliúcháin, a thug sé i Moscó. Bhí comhoibriú cuiditheach: Ceanglais a fheidhmiú Dmitry Victor sheirbheáil gan choinníoll. Tá gach timthriall oiliúna ag déanamh anailís go comhsheasmhach, arna gcoigeartú agus arís agus arís eile ach aon uair amháin i bhfoirm níos fearr.

Níos déanaí Dmitry Yashankin coached ina n-aonar mac léinn cumasach. Tá Teaindim lúthchleasaí / busanna gcruthófar a éifeachtacht mar ullmhúchán don "Star" séasúr i 2013.

Trí i gceann: lúthchleasaí, cóiste, múinteoir

Viktor Simkin, múinteoir speisialaithe bodybuilding coláiste agus aclaíochta iad. Ben Weider é, ilghnéitheach ina cuid gníomhaíochtaí spóirt, áirítear ar an réimse oibre:

• aonair oiliúna;
• clár cothaithe pearsanta;
• bpleanáil aonair de ghníomhaíocht fhisiciúil agus cothú;
• ceardlanna, chomh maith le eagrú imeachtaí spóirt;
• Ranganna taispeántais, físeáin le cleachtaí, ailt ar bodybuilding;
• comhairle maidir le trealamh leighis.

Viktor Oiliúint Simkin (casta agus accented ag grúpa áirithe de matáin) popularized go gníomhach i Runet. Dá bhrí sin, mar shampla, an t-amaitéarach atá ag iarraidh a mhéadú nó a fheabhsú fóirithin na triceps féidir i gcónaí fiúntach comhairle a fháil go díreach ó curadh Rúisis.

Uathúil, in oiriúint do na saintréithe an orgánaigh i rith an lae cleachtais oiliúna dhá singil Viktor Simkin. Deimhníonn anthropometry lúthchleasaí ar éifeachtacht an timthriall oiliúna, toisc go bhfuil sé éasca do pharaiméadair na cáiliúil trí-am "Mr Olympia" a bhaint amach!

Prionsabail oiliúna ó Viktor Simkin

Is é a bhealach isteach bodybuilding bunaithe ar dearcadh cruthaitheach leis an bpróiseas oiliúna. Creideann bua ar go mbraitheann an dul chun cinn lúthchleasaí ar a meanma, spreagadh le haghaidh oiliúna. Seo bodybuilder, ina thuairim ba chóir, a bheith i gcónaí in ann "féin a tharraingt le chéile". Tar éis an tsaoil, is féidir aon rud a tharlóidh sa saol: strus, tuirse, apathy ... Gach lúthchleasaí seo ní mór caith amach, ag trasnú an tairseach an seomra aclaíochta. Ba chóir go mbeadh oiliúint a bheith i gcónaí 100% cruinn.

Leis an airde na bliana seo caite in oiliúint chruthaitheach anois is féidir leis a mholadh i ndáiríre do mhic léinn bodybuilding thosaitheoirí ag obair chun feabhas a chur ar amháin faoi threoir an lucht gairme. Ciallaíonn sé seo a bhaint amach an sprioc ag an bealach is giorra agus a bhfuil straitéis oiliúna soiléir.

Tá sé cinnte dearfa de nár chóir an lúthchleasaí a bheith ina "is fearr leat" agus "unloved" matáin. I ndáiríre, nach bhfuil ach níos fearr agus freagraíonn measa muscle a fheidhmiú. Ba chóir an lúthchleasaí a bheith díreach in ann a roghnú an modh agus teicníc cleachtaí a fhritháireamh an difríocht.

Ar ndóigh, le sceideal cobhsaí an lúthchleasaí collide sa deireadh leis an stagnation san fhoirgneamh. Ansin déanann an traenálaí a cheartú timthriall oiliúint ag baint úsáide as an t-athrú is éifeachtaí a tréimhsí.

lúthchleasaí Taithí i meáchan ceartú i séasúr an buaic-

A timthriall oiliúint, dírithe ar an dul chun cinn atá i gceist éagsúlachtaí suntasacha maidir leis an mais de mheáchan iomaíoch. Ag an am céanna, an meáchan lasmuigh den séasúr méaduithe go 90 kg Victor Simkin. Laghdaíonn sé seo an meáchan ar an lúthchleasaí an oiread agus is 12 kg iomaíochta, ag baint úsáide as déine ard cardio, rothar a fheidhmiú, a fheidhmiú taobh amuigh, an treadmill.

Amhras an eagna na claontaí mheáchan ón lúthchleasaí fisiciúil is fearr is féidir Molann Thomas a chur i táscairí sláinte tosaíochta. Tar éis an tsaoil, is é a caomhnú fadtéarmach (go bhfuil a fhios Victor ó thaithí) struis chun an comhlacht, is cúis teip hormónach.

Faoi láthair, an timthriall oiliúna cleachtas lúthchleasaí buan 8 - 10 seachtain massanabornogo cineál nó atá ina. In ionad siad timthriall oiliúna seachtaine, bunaithe ar aisghabháil iomlán.

in ionad a thabhairt i gcrích

Viktor popularize go gníomhach a chabhraíonn bodybuilding lúthchleasaithe novice. Chun éisteacht a chomhairle. meas aige i ndáiríre mar chaighdeán ard gairmiúil. Ag an am céanna tá sé fós fíor, duine beo.

Tá sé i ndáiríre sásta nuair a chuid ceachtanna ar líne rathúil, resonates agus spreagann daoine roimh i gceannas ar stíl mhaireachtála unhealthy - bodybuilding a dhéanamh. Tá go leor samplaí.

Creideann Victor go athainmniú sa bhliain 2015 de chuid is fearr leat clasaiceach bodybuilding bodybuilding Is Oilimpeacha agus cuimsiú na spóirt sna Cluichí Oilimpeacha a fhorbairt tuilleadh. Toisc anois i measc Seaimpíní Oilimpeacha a bheidh bodybuilders! Agus bhí sé Measadh go raibh an tír dhúchais na saoránach ársa Gréagach ar cheann de na saintréithe an cultúr ginearálta na forbartha fhisiceach duine ...