Calms Lotus posture an néarchóras!

Cad é Yoga? Tá Tuairimí ar an t-ábhar go leor, agus go bhfuil siad éagsúil lena chéile, ach rud amháin a chomhaontú go fóill go bhfuil sé teagaisc go leor ilghnéitheach, an cuspóir atá a rialú an staid inmheánach agus comhlacht seachtrach mar mheicníocht aonair.

In ainneoin an faisean, scuabadh an domhan ar fad, mar gheall ar ag gabháil anois i Yoga, go leor daoine cáiliúla, ba cheart a thuiscint go bhfuil leibhéal ard - Is féidir le Samadhi a bhaint amach ach amháin tar éis íonú iomlán ar an anam, agus mar sin sa rang mór duit shábháil na smaointe worldly agus mothúcháin.

Go Yoga, ag baint úsáide as uirlisí éagsúla, a bheith ina chúis le chéile ar an stát atá ag teastáil, ar nós mar meditation, ceol, agus, ar ndóigh, na asanas. Last, oiliúint an comhlacht, cabhrú le meáchan a chailleadh agus a fheabhsú do posture.

An ceann is coitianta staidiúir na Yoga, mar a thugtar air Lotus Padmasana údar é a mheas. Tá an asana foirfe do meditation, mar gheall ar a bhuíochas sin do phost seo, is féidir a rialú an anáil, a thabhairt suas go léir smaointe. Lotus bláth, ainmnithe ina staidiúir onóir symbolizes síochána iomlán agus dul leis an domhan lasmuigh. Chun staidiúir Lotus tairbhe agus chabhraigh i t-eolas ar an theagasc, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios conas chun suí sa suíomh Lotus.

A dhéanamh ar an asanas, ina suí ar an urlár, a chur ar a chos dheas ar an thigh an cos os coinne, agus a lámh chlé, a mhalairt ar fad, a leagan go siméadrach agus tras ár ceart. Ní mór Feet chun breathnú ar an boilg. Ní mór an posture a dhéanamh go héasca, toisc go bhfuil sé ar cheann de na simplí agus is coitianta i múineadh. Next táimid ag a shocrú ar an gcomhlacht i staid den sórt sin agus meditating.

Is Lotus posture an ceann is coitianta i measc na ndaoine ionadaíocht i Yoga, mar gheall ar iad i mbun simplí, is féidir leat a scíth a ligean go hiomlán do Yoga aigne, chomh maith le normalú an riospráide agus córas néaróg.

Mar a luadh cheana, níor chóir an teagasc na Yoga i bhfeidhm ach cuid áirithe de chuid an chomhlachta, ach freisin ar an orgáin inmheánacha. Chun é seo a simhasana coitianta go leor - leon údar. Yoga sa phost seo forbairt ar ár pasáistí nasal, rud a oiliúint an teanga agus a chosaint ár n-scornach ó colds. Má fhoghlaim tú conas a dhéanamh an cleachtadh, is féidir leat feabhas a chur ar an díolúine iomlán an orgánaigh, agus, mar atá i gcomhlíonadh baint Lotus, análaithe go ginearálta a fheabhsú.

Simhasana dhéantar sa tslí sin. Is é an chéad teanga Bent sa bhéal, i dtreo an bhalla cúil agus luíonn ar an spéir. Ag an am seo, ba cheart feidhmiú ceann a tilted go daingean in aghaidh an cófra. Tá sé dá bhrí féidir tonsillitis a leigheas, obair thyroid agus salivation iarracht feabhas a chur ar. Tá sé seo mar gheall ar an voltas na matáin scornach, a, a fheidhmiú, nach féidir an galar a ghlacadh i seilbh nasopharynx.

thábhachtach eile údar - savasana, a úsáidtear tar éis gach asanas Yoga. Is é a chiallaíonn an scíthe iomlán de chuid an chomhlachta, is é sin, go léir an gá atá matáin agus aigne le linn an ama a gcuid eile, mar gheall ar i cibé posture aistrithe ciallaíonn "corp." Ná bíodh eagla ort, toisc go bhfuil go léir an teachings Yoga bunaithe ar gcuid eile go hiomlán de chuid an chomhlachta, agus ní mór a fhoghlaim chun ní amháin a scíth a ligean ar an gcomhlacht ionas nach mbraitheann an teannas in aon muscle, ach freisin go hiomlán fáil réidh leis an fadhbanna láithreacha sa tréimhse meditation.

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom buíochas a chur in iúl duit go bhfuil sula ndéanfaidh sé den sórt sin a peculiar chineál aclaíochta, cosúil go bhfuil muid a úsáidtear chun ionadaíocht a dhéanamh Yoga, agus an bhfuil tú réidh a tharraingt siar go hiomlán ó na fadhbanna worldly, más féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta de éad, fuath, imní, agus téann an liosta ar aghaidh agus ar . Agus má realize tú go bhfuil tú réidh chun dul ar an teagasc, gan aon asanas, fiú amháin simplí den sórt sin agus an phobail mar an posture Lotus, beidh ní cabhrú leat tuiscint a fháil ar an leibhéal is airde na foirfeachta. Labhair leo, ní féidir liom bréag di, agus nach chase faisean!