Cad é an Retreat (Yoga)? ionaid Retreat i Moscó agus Moscó réigiún

Treisithe luas ag a bhfuil cónaí ar dhuine sa lá atá inniu nach bhfuil, fág dó seans do scíth maith. Cúram agus teacht suas ar an deireadh seachtaine, agus coimeádann timpeallacht uirbeach ionsaitheach i teannas leanúnach. Mó agus níos mó, claonadh a bhíonn lucht leanúna de ar bhealach sláintiúil den saol a athrú ar a dtimpeallacht a gcuid eile ní hamháin ar an gcomhlacht ach freisin ar an intinn. Dá bhrí sin, le déanaí fháil ar a lán de tóir i bhformáid Retreat Yoga.

Cad is Retreat?

Retreat - a bhaint príobháideachta ón tsochaí chun iad féin a thumadh in aon ghníomhaíocht. I measc obair Yoga Tá spéis ag fás sa chineál seo de caitheamh aimsire. Is féidir le Retreat bheith comhchoiteann nó duine aonair, deiridh ó roinnt laethanta a roinnt blianta, tá téamaí fairsing agus fócas cúng. choinníoll éigeantach den ócáid dá leithéid seo - a bhfuil teorainn shoiléir idir an domhan taobh amuigh agus an spás, i gcás an cleachtas. Dá bhrí sin, mar na háiteanna do retreats roghnaithe réimse radhairc iargúlta ó civilization.

In iarracht chun a fháil amach cad é an Retreat, is féidir linn dul go dtí na mór-reiligiúin dhomhanda, ina bhfuil cur síos ar an bhfeiniméan seo mar dhíthreabhach san seclusion, dúthracht chun urnaí agus compassion. I Búdachas, tá traidisiún bliantúil faoi chúram Retreat trí mhí go dtí le linn an tséasúir na coise tinne. Sa lá atá inniu ann, saor ó chomhthéacs reiligiúnach agus deasghnáth, Retreat - tá sé ar bhealach a chur ar ais a neart, strus inmheánach, imní meabhrach a mhaolú.

Cad a thugann?

Le linn an Retreat, stadanna na coinníollacha faoina stopann duine, ag rith, hustling. Relaxes sé an comhlacht agus fuascailt, quieting ar an intinn. Sa stát, tá deis chun iad féin a fheiceáil ón taobh amuigh, chun tuiscint a fháil ar a gcuid mianta, mianta, spriocanna. Tá athmheasúnú luachanna, tosaíocht réasúnach, fuair an cumas a úsáid go léir a chuid acmhainní a éifeachtaí is féidir.

Cad is Retreat? Seo a bhaint as dtimpeallacht eolach. Ní gá na coinníollacha sin ar chumas chun éalú ar aird an domhain ar gadgets, trádála, líonrú sóisialta, agus stiúrann fear na fórsaí a bheith ag obair ar tú féin. Tá cruinniú le na gnéithe sin den saol a cheilt go láidir ó tú féin agus daoine eile. An t-atmaisféar agus ambiance cleachtais a theagasc, ní hamháin le maireachtáil leis na mothúcháin, ach freisin chun iad féin, mar sin ní dhéanann siad a rialú linn.

Retreat agus saoirse phearsanta

Úsáid againn a dhéanamh a lán rudaí go huathoibríoch, gan tuarascáil seo a bhaint amach. Tá sé seo conas an unconscious. Cumas chun oibriú bhunú go huathoibríoch trí thaithí saoil. Tá éagsúlacht de phatrúin, dá réir a an gníomh, labhairt, freagairt sna himthosca is gnách. Tugann sé le tuiscint na cobhsaíochta, compord agus sábháilteacht. Ach má athraíonn an staid go mór, nach gcomhlíonann sé na patrúin habitual, tá muid ag fulaingt, ag lorg milleán, milleán ort féin.

An mian gach duine a dhéanamh timpeall air chairde agus eolas - tá sé ar cheann de na instincts láidre a chabhraigh fear go luath chun maireachtáil. Tá an saol athraithe, ach fós againn i déanamh rudaí nua "mar an gcéanna", a tharlaíonn sé go huathoibríoch. Táimid shealbhú ar an sean-, chreidiúint é habitual, eolas, slán. Ach ní féidir linn a thuiscint go bhfuil gcás ar leith, ní hamháin nach bhfuil úsáideach, ach freisin spoils an saol. glaoch Síceolaithe seo "crios chompord". Ina theannta sin, ina raon feidhme, agus go hiondúil measc staid míchompordach mar go rud éigin go bhfuil siad eolach agus i dtaithí.

Cad is Retreat? Is é a chruthú coinníollacha ina bhféadfaidh an aigne a bheith plaisteach a nach bhfuil staideanna neamh-chaighdeánach de bharr strus. An modh - is é seo an bealach thar an gnáth, t-athrú ó lá go lá de radharcra. Ansin go léir an smaointeoireacht agus patrúin iompraíochta a dhíothú. An taithí diúltach ar an am atá caite cailleann a thionchar, ag oscailt an mbealach chun smaoineamh níos réasúnaí agus iompar. Ós rud é a fháil ar chaighdeán nua - saoirse, an cumas an t-ordachán gá a thabhairt go neamhspleách don aigne gan aithne, tá cumhacht mhór.

Cén chaoi a bhfuil athrú é?

Gach ár mothúcháin, mothúcháin, iompar chinneadh ag smaoineamh. Srianta ar nós eagla, amhras, éiginnteacht, ann ach amháin i gcuimhne. Athrú ar an meon, tá muid ag athrú ár saol.

Meicníocht reáchtáil buan athruithe de ghnáth caighdeánach i ngach cás agus folaíonn sé na céimeanna seo a leanas:

• feasacht fadhb;
• féachaint ó thaobh éagsúla;
• a chruthú agus spriocanna nua a bhaint amach.

De ghnáth forbhall láidir a gcuid nósanna thoradh ar an bhfíric go dtarlaíonn na hathruithe ach amháin faoi bhrú. Is é an tarraingteacht an chúrsa go bhfuil an próiseas seo i bhfad níos tapúla. In ionad cúpla bliain, d'fhéadfadh sé roinnt laethanta.

Cad atá san áireamh sa chlár?

An chuid is mó de na Retreat an gcleachtas - Yoga, meditation, níos ísle - an teoiric agus réasúnaíocht. Is é seo a idirdhealú fhormáid seo i mbealach amach ó oiliúint nó seimineár. Ligeann sé seo luas leat a bhaint amach go tapa ar staid na "anseo agus anois", go soiléir do cheann ó choincheapa agus smaointe earráideach.

Cuimsíonn an clár Retreat Cáilíochta ghnáthamh laethúil sláintiúil - dúiseacht go luath, cúram tráthúil a chodladh. I rith an lae - Yoga, meditation, cleachtas comhlacht dírithe; D'fhéadfadh a bheith léachtaí gearra, díospóireachtaí. De ghnáth, a bunaíodh caighdeáin áirithe iompair, cosc ar úsáid alcóil, drugaí, caitheamh tobac.

Béilí ar chúrsa athmhachnaimh phlé roimh ré. De ghnáth, tá sé bia vegetarian le torthaí saibhir agus glasraí aiste bia, ach nach bhfuil sé seo i gcónaí an cás. Ba chóir go mbeadh a gcuid roghanna bia a shonrú roimh ré leis an eagraí, go háirithe má tá contraindications do tháirgí áirithe.

Cén fáth Yoga?

Chun tuiscint a fháil ar mhaithe le chineál seo de ghníomhaíocht fhisiciúil, ba chóir é a thuiscint ar an leibhéal is simplí, an gléas agus an obair an inchinn.

An chuid is mó den ghníomhaíocht inchinn a bhaineann le cibé grúpa de chealla, ar nós néaróin. Tá siad i gcónaí "a bhí ag caint" le chéile, a roinnt lena chéile eolas eile mar gheall mothaithe, gluaiseacht, mothúcháin, smaointe, agus foirmiú cuimhne i bhfoirm impulses nerve. Nuair a bhíonn an néaróin idir an nasc slabhra bunaithe, tá an nós déanta chun pas a fháil tríd é na cineálacha céanna teachtaireachtaí. Dá bhrí sin atá leagtha sé mar bhunchloch bitheolaíochta le haghaidh gníomhaíochtaí athchleachtach go leor atá díobhálach agus úsáideach nósanna, phobias agus eagla.

An meascán de postures statach míchompordach le haghaidh an duine ar an meán mar thoradh ar atheagrú ar struchtúir neuronal an inchinn. Tá roinnt ciorcaid neural in ionad daoine eile le linn athrá go minic, mar is féidir thoradh ar thaithí dhiúltach a chur in ionad go héasca le taithí dearfach.

Arb í an Retreat oiriúnach?

Tá Retreat a dtugtar cleachtas spioradálta. Go minic, spreagann ainmniú den sórt sin do dhaoine a mheasann eolach go leor go teoiriciúil. Ach ní gá an sainiúil ath-léamh an sliabh ar litríocht spioradálta Retreat chun pas. Léirmheasanna ar daoine a rá go, ar a mhalairt, is féidir leis an eolas teoiriciúil bac ach an fócas ar a n-mothaithe coirp.

Meánfhad retreats - 7-10 lá nó níos mó. Ba chóir a thuiscint, go bhféadfadh duine éigin a bheith deacair a leithéid de luas chothú. Ach léiríonn cleachtadh a dhíríonn ar na daoine níos mó ar tú féin, an níos éasca é a bheith ag obair amach fiú na asanas Yoga is casta.

Ós rud é an Retreat - tá sé solitude, coimhthiú ón tsochaí, nach bhfuil sé riachtanach a chur an ngníomh mar baill a theaghlaigh is féidir a thabhairt cúraim bhaile. Ceachtar acu tumtha taobh istigh iad féin is féidir go mbeadh aon cheist. Is fearr a ghlacadh do Retreat féin i solitude, ach d'fhéadfadh go mbeadh eisceachtaí.

Cúlú i Rúisis

Dóibh siúd ar mian leo dul retreats, tá ionaid speisialta i Moscó, mar shampla:

• Sarasvati Place;
• Acadamh meditation Ilya Bondarenko;
• ionad Buddhist "Rip";
• "Swami Club".

Mar sin féin, glacann an tumoideachais is iomlán sa duine féin ar shiúl ó na hustle agus bustle. Dá bhrí sin, is fearr cónaitheoirí an chaipitil a ghlacadh Retreat i mbruachbhailte. I dtaca leis seo, go leor ionaid retrit- eagrú gníomhaíochtaí for-rochtana ar bhonn na tithe lóistín, ionaid caitheamh aimsire, sráidbhailte teachín lonnaithe i láithreacha radhairc secluded.

ba chóir a rá cúpla focal faoi Meditation Center "Dhamma Dullabha" (Moscó reg., Orekhovo-Zuyevo dúiche, lch. Avsyunino), "The Hill" (Lodeynopolsky dúiche de réigiún Leningrad). Is é seo an áit ach amháin sa Rúis i gcás ina bhfuil cúrsaí Vipassana siúl - na teicnící is ársa meditation.

retreats thar lear

retreats Go háirithe tóir san India - an homeland na líon mór de na múinteoirí ar chleachtais spioradálta. Is Rishikesh stádas gcaipiteal saol na Yoga. Gach bliain na céadta oilithrigh flock anseo ó gach cearn den domhan. Retreats siúl anseo in ashrams - mainistreacha Buddhist tógtha ag manaigh in amanna ársa. Lena chois sin, tá Rishikesh mheastar a bheith ina áit uathúil - tá sé suite i foothills an Himalayas, ó anseo Tosaíonn an cosán ar an naofa lonnaíochtaí teampall sliabh Kedarnath, Badrinath, Gangotri agus Yamunotri.

Cúlú éifeacht tairbhiúil ar dhuine, beag beann ar an am agus ionad, roghanna reiligiúnacha, folláine fhisiceach agus fachtóirí eile. Ach ina chónaí an cinneadh arna dhéanamh ag pas amháin athruithe ar an mbealach seo go deo.