Conas a meditate: ag cláir d'intinn

Gach lá taithí againn strus, ach ní minic a deara é. Is féidir leo a bheith beag - titim de caife ar breá bríste bán, ganntanas 3 Rúbal le haghaidh taistil ... Gach seo - na mothúcháin diúltacha go taithí againn ar bhonn laethúil, is minic a perceiving iad mar olc is gá agus gan íoc leo aird i bhfad. Mar sin féin, casadh ár gcomhlacht. De shíor a bheith i stát de strus, go dtiocfaidh an duine soghonta le fisiciúil agus ar thinneas meabhrach. Léiríonn staitisticí go i 85% de chásanna is go bhfuil strus an chúis go léir na ills de dhéantús an duine.

Meditation - is é seo an bealach is fearr chun athaontú leis féin agus na Cruinne, is é an cuardach a dhéanamh chun go mbeadh síth. Tá go leor buntáistí a insint conas a meditate, ach tá an chuid is mó de dúinn ró-leisciúil a léamh (nó a dhéanann difear easpa banal ama). Is féidir le leathuair an chloig gach meditation wonders obair. Spreagann sé an chóras imdhíonachta chun déileáil níos fearr le héagsúlacht na galair, purifies an aigne an duine, relieves sé ó spleáchas ar dhaoine eile tuairim agus stiúrann a chuid fuinnimh a chur i gcrích an sprioc is tábhachtaí: a bheith sásta!

Conas a Meditate?

Chun tús a chur, a ligean ar labhairt faoi an taobh praiticiúil na heisiúna. Gcéad dul go bhfuil sé riachtanach a roghnú áit oiriúnach a chleachtadh. Tá sé inmhianaithe go raibh sé seo an seomra i gcás nach mbeidh tú in ann cur isteach ar i rith an tseisiúin. Níor chóir an seomra a bhfuil aon irritants sin bac teacht i stát mediativnoe: soilse geala, noises Ard, torann, etc. Má fhaigheann tú réidh leis an torann nach bhfuil ag obair, is féidir leat a chaitheamh cluasáin speisialta, tá fuaim fuaim. Rogha eile - comhdhéanamh adh ceaptha go sonrach do meditation.

Eile pointe tábhachtach - a aimsiú suíomh oiriúnach. D'fhéadfadh sé a bheith ar roinnt posture scíth a ligean de Yoga nó go simplí ann compordach ar do shon. Conas a meditate, chinneann gach duine dó féin, mar gheall ar an bpróiseas seo - go háirithe pearsanta.

tá sé molta a dhéanamh ar roinnt cleachtaí análaithe chun dul isteach mediativnoe stáit. Mura bhfuil tú féin teicnící speisialta, is féidir teorainn a anáil domhain. Bain triail as a bhraitheann ar a caidreamh dlúth leis an lár an domhain, an spéir agus na réaltaí, dar thart timpeall ort grá uilíoch. Ná shealbhú ar ais agus nach breathnú isteach sa todhchaí - a thabhairt seo go hiomlán. I ealaín na meditating ar an rud is tábhachtaí - a fhoghlaim a oscailt suas na comharthaí na cruinne, a ghlacadh agus iad a thuiscint. Roinnt a chur go speisialta in aice le leabhar nótaí nó leabhar nótaí do nótaí a thógáil.

Bealach eile ar conas a meditate, a oireann do gach duine. Is féidir leat a chur de ghlanmheabhair frásaí spreagadh cúpla nó teagmháil leis an croílár an sliocht de tháirge, agus ansin go mall, ag díriú ar gach focal, fhuaimniú an fhoghlaim mé féin arís agus arís eile.

Cuireann Meditation duine le clár féin le haghaidh an tonn ceart chun teacht ar na freagraí ar na ceisteanna go léir. In lorg bealaí ar conas a meditate, cas go leor leis na teicníochtaí a thuairiscítear sa leabhar Sri Chinmoy "Meditation". An t-údar sa chuid oibre, cur síos go mion ar na teicnící eochair chun scíth a ligean agus an t-eolas ceart ó spás a fháil, fáil réidh le strus, agus arna chur ar bun tú féin ar bhealach dearfach.