Aiste bia docht

Sa lá atá inniu, ag iarraidh go leor daoine chun feabhas a chur ar a gcuma. dtiocfaidh an chéad chéim sa claochlú fáil réidh le breis-mheáchan. Cad iad na Ní chuirtear modhanna a bhainistiú ach dul i muinín fiontrach seiftiúil agus an tsaoil seo. reáchtáil amháin ar maidin, cé nach bhfuil daoine eile a ithe sa tráthnóna. Má chéile tú na bealaí éagsúla chun meáchan a chailleadh, is dócha a bheith i measc na ba choitianta agus níos táirgiúla acu teacht leis an aiste bia tosaigh. Go bhfuil sé an uile-íoc do daoine is mó atá róthrom.

Tá ollmhór, ba mhaith liom a rá, líon gan teorainn an aistí bia éagsúla. Mar sin, do dhaoine atá ag iarraidh a fháil réidh leis an "breise", tá aiste bia docht speisialta. Téann an tóir riamh i meath mar riamh laghdaithe ar líon na ndaoine a d'gceann nóiméad a athrú féin. Chomh fada is a bheidh daoine a bheith naive glacadh leis go bhfuil roinnt "aiste bia Super" go mbeidh ar feadh trí nó ceithre lá a bheith in ann gach rud a athrú - Beidh aiste bia docht a bheith i bhfabhar.

Cad é an aiste bia docht?

No, nach bhfuil sé seo de shaghas éigin ar aiste bia go sonrach, tá sé liosta de na aistí a thairiscint duit a thabhairt beagnach suas ithe nó é a theorannú go méid diomaibhseach. Tá aiste bia Calorie ag an am céanna ach cúig chéad calories in aghaidh an lae. Den sórt sin aistí bia íseal-calorie a úsáidtear le haghaidh tréimhse teoranta, mar sin le linn an "stailc ocrais" an gcorp an duine nach bhfuil ach go gníomhach le fáil réidh kilos breise, ach freisin ag fulaingt strus tromchúiseach sin a bheith ag an teorainn dá féidearthachtaí oiriúnú.

Cad é an aiste bia is righin? Ar ndóigh - an stailc ocrais, cé a ghlaoch air ar aiste bia a bheadh bunúsach mícheart. Fuinneamh, próitéin, agus thar aon rud eile micronutrient (i mbéal forbartha mar thoradh ar iontógáil neamhleor na vitimíní agus mianraí ó bia) ídiú de chuid an chomhlachta, is dócha a bheidh, a mheas sna laethanta amach romhainn.

Níl aon dochtúir sa lá atá inniu nach mbeidh, a chur ar a leithéid de fhreagracht a mholadh an diúltú bia meáchan a chailleadh. Tá sé seo nach bhfuil ach neamhliteartha an-, ach freisin contúirteach do do shláinte. aistí bia den sórt sin contraindicated do gach duine a bhfuil géara agus ainsealacha (diaibéiteas, neamhoird néareolaíoch, neamhoird gastrointestinal) galar. Mar sin féin, má tá tú leomh fós páirt a ghlacadh sa eachtraíochta, le aird agus cúram chun monatóireacht a dhéanamh ar iompar agus freagairt ar do chorp a laghdú mór ar iontógáil caloric.

ba chóir a comhairle ar dhaoine a chur i bhfeidhm aiste bia dian thabhairt? Gcéad dul síos, d'fhonn laghdú ar an ualach strus ar an gcomhlacht sin agus laghdú ar an tionchar diúltach, tá sé riachtanach a sheachaint aistí bia mícheart-tógtha. Ciallaíonn sé seo go bhfuil cuma cé chomh crua is féidir leis an aiste bia a bheith, ba chóir an méid próitéine chaitear le bia nach lú ná an RDA, arna ríomh de réir ag cur san áireamh d'aois agus meáchan. Is féidir eisiamh iomlán as an aiste bia a bheith faoi lé amháin carbaihiodráití. Aiste bia dictates leat a thréigean go hiomlán ar an saille? Ní gá dul ar mar gheall, mar go bhfuil PUFA iontógáil riachtanach. Dá bhrí sin, is féidir leat deis i gcónaí a ithe iasc sáile ard-próitéin, a bhfuil i measc rudaí eile atá saibhir i óimige-3 agus óimige-6 aigéid sailleacha. Dara dul síos, ba cheart ag an am na teiripe aiste bia ard-déine a cheannach vitimíní agus mianraí dea-casta táibléad mar chúiteamh as an easpa micronutrients. Sa tríú háit, a úsáid ar aiste bia den chineál céanna níos mó ná uair amháin in aghaidh na míosa agus nach mó ná sé nó seacht lá, ar shlí eile tá an baol ann ollmhór de meath de do shláinte agus forbairt na galair éagsúla, mar shampla an córas díleá, chomh maith le haon eile ann.

Dá bhrí sin, tugaimid faoi deara nach bhfuil an aiste bia docht an rogha is fearr le haghaidh meáchain caillteanas. Trí subscribing chun an aiste bia sa tóir ar an figiúr foirfe, ritheann tú an baol de chailliúint a gcuid sláinte féin.