Roghchlár Samplach do diaibéiteas: nósanna cothaithe, aiste bia agus moltaí

Aon duine atá ag fulaingt ó den sórt sin galar inchríneacha tromchúiseach, tá sé d'oibleagáid ar a gcuid béilí féin a ullmhú ar an roghchlár forbartha ag dochtúir. Go diaibéiteas, ní féidir leat a ithe bianna áirithe. Roinnt, ar a mhalairt, a ithe i gcainníochtaí níos mó. Agus aiste bia freisin, ní mór a athbhreithniú. Mar sin féin, go léir an nuances an t-othar a mhíníonn an dochtúir. Agus péinteanna aiste bia atá bunaithe ar thréithe ar leith. Mar sin féin, leis an roghchlár, a tháinig chun bheith ina traidisiún ba cheart, i gcomhairle leis.

prionsabail ghinearálta

Tá roinnt treoirlínte go n-áirítear aiste bia i diaibéiteas. Ní mór Menu bhfuil gá go leor carbaihiodráití, próitéin, saill, snáithín agus vitimíní. Moltaí le haghaidh léir mar an gcéanna. Othair atá gá róthrom a chur le bianna a bhfuil ard i carbaihiodráití agus glasraí saill, agus iad siúd a bhfuil níos lú ná gnáth-mheáchan in áit, is gá a ithe bianna ard-calorie.

Tá sé molta freisin a aistriú chuig béilí scoilt. An t-othar sa mhód, ní mór duit a ithe 5-6 huaire sa lá i codanna beaga.

Níos mó gá atá le cur leis an méid glasraí a d'ith, go háirithe i rith an tsamhraidh. Ach ba cheart ó sailleacha agus friochta léiriú a thuilleadh. Ba chóir an méid na n-iasc agus feoil a íoslaghdú freisin. Tá sé seo fíor go háirithe na daoine atá róthrom.

Gach ríomhaireachtaí a dhéanann Inchríneolaí, mar gheall ar na haonaid arán mar a thugtar air, a úsáidtear chun meastachán a dhéanamh ar an méid carbaihiodráití atá i mbianna. One XE - thart ar 25 gram de aráin. Níor chóir an iontógáil Carbaihiodráit laethúil le haghaidh diaibéitis a bheith níos airde ná 25 BU. Ní mór an méid seo a roinnt ina 5-6 béilí. Is é sin, ag an am is féidir an t-othar a ithe thart ar 5-6 XE.

Na príomhfhoinsí carbaihiodráití

Sula tú péint an roghchlár iomlán le haghaidh diaibéiteas, tá sé riachtanach a aistriú ar na táirgí ónar féidir le daoine a bhfuil an galar a fháil ar an comhlacht is gá carbaihiodráití.

Tá siad Tá cead ag ithe grán iomlán. Seo pasta ó cruithneacht chrua, rís donn, leite eorna, mhin choirce agus ruán. Is féidir freisin chun carbaihiodráití a fháil, ag ithe arán déanta as plúr cruithneachta nó arán gráin iomlán.

Cead a bheith acu níos mó beets, cairéid agus prátaí. Is iad torthaí agus caora úsáideach le haghaidh diabetics, ach ní léir. Beidh orainn chun deireadh a chur fíonchaora, silíní, bananaí, dátaí, prúnaí, figs, rísíní agus aibreoga triomaithe. Dála an scéil, más rud é gan é nach bhfuil na daoine tae milis a bheith ann, ansin an t-aschur a bheith ar an úsáid a húsáidtear in ionad siúcra dó.

Nuair a thosú?

Is Téigh go dtí roghchlár nua a bhfuil diaibéiteas deacair. An rud is deacra a fháil a úsáidtear chun an aiste bia athraithe. Ach seo tá go leor "compordach" féilire gastronomic.

Ag bricfeasta Is é an chéad lá molta a ithe 200 gram de arbhair. Ach ríse nó semolina. Lena chois sin, tá sé riachtanach a ithe 2-3 slisní cáise (17% saill) agus slice de aráin. Mar le haghaidh deochanna, is féidir leat a roghnú ceachtar tae nó caife. Tar éis roinnt ama, an dara bricfeasta. Ba chóir do dhuine a ithe úll, 20 gram de brioscaí agus cupán tae.

Do lón, tá sé riachtanach a dhéanamh sailéad glasraí (100 gram), itheann Bowl beag de borscht le slice de arán, feoil cutlet gaile agus cabáiste stewed. Mar milseog, molaimid a cheannach 100 gram de saille íseal cáis teachín agus glóthach torthaí ar milseoirí. In ionad tae is fearr chun cócaireacht sláintiúil agus blasta cromáin brat.

Suipéar ar an gcéad lá go dtí salad glasraí agus bruite feoil - 100 gram. Ansin, tar éis roinnt ama, tá sé molta a ól gloine de kefir faoin gcéad.

Suimiúil go leor, an luach iomlán fuinnimh an aiste bia de 1400 kcal. Tá an roghchlár go hiomlán i diaibéiteas - táirgí go léir a áirítear i sé in ann a thabhairt do chorp na cothaithigh riachtanacha agus vitimíní.

An dara lá

Ba cheart don lá, bricfeasta tar éis a omelet (1 agus 2 próitéin buíocán), píosa beag de mhairteoil bruite, trátaí mór, slice de arán, tae / caife. Tar éis roinnt ama, ní mór duit a ithe bioyoghurt coda agus dhá builín tirim.

Do lón, mhol méadú an chuid sin de sailéad glasraí, pláta anraith muisiriún, 100 gram de cíche cearc, arán baked agus pumpkin beag. Ag lón féidir leat a ithe leath grapefruit agus bioyoghurt.

Do dinnéar mhol muid ag freastal ar cabáiste le 1 tablespoon uachtar (10% saill) agus píosa iasc bruite. Ar feadh cúpla uair an chloig roimh am codlata a ól gloine de kefir agus ithe úll bácáilte. Sa aiste bia éagsúil bhfuil ach 1300 kcal.

lár na seachtaine

Cad eile is féidir éagsúlú ar an roghchlár le cineál 2 diaibéiteas? Ar maidin an tríú lá, molann dochtúirí a ithe míre do cabáiste stuffed le feoil, uisce iad 10 faoin gcéad uachtar. A slice de arán agus tae Tá gá freisin. Is éard atá sa dara béile de chompóid gloine agus crackers.

Do dinnéar a ithe sailéad glasraí ag freastal ar anraith vegetarian agus 100 gram de feoil nó iasc stobhach le pasta bruite. Is Snack oráiste beag agus gloine tae torthaí. A dinnéar - maróg gruth le caora, uachtar agus brat hips. Roimh dul a chodladh, mar is gnách, gloine kefir faoin gcéad.

Ba chóir go Bricfeasta gceathrú lá a bheith mar an chéad uair ar an gcéanna. Cuimsíonn an dara fála bia cáis íseal-saill, nó go leath de piorraí agus kiwi tae torthaí. Do lón, tá sé riachtanach chun cócaireacht an pickle, a chur 100 gram de feoil agus na zucchini céanna. Áirítear Snack gceathrú aiste bia lá 2-3 fianáin gan siúcra agus tae. Do dinnéar is féidir leat a ithe píosa cearc / iasc, 200 gram de pónairí glasa agus tae. Ar feadh cúpla uair an chloig roimh am codlata Moltar iógart nó úll - a roghnú as.

An cúigiú lá

Faoin am seo, ní mór don chomhlacht a bheith beagán dul i dtaithí ar an bhfíric go bhfuil sé anois ar aiste bia nua. I diaibéiteas cineál Áirítear 2 roghchlár a lán de na táirgí déiríochta, mar d'fhéadfadh sé a thuiscint. Áirítear Bricfeasta cúigiú lá bioyoghurt agus 150 gram de cáis. An dara bia fáiltiú - tá sé chomh maith a táirge déiríochta. 40 gram de cáis, dhá slisní aráin agus tae.

Do lón, tá sé molta a ullmhú cuid dúbailte de sailéad glasraí glas, prátaí bácáilte agus píosa de 1-2 iasc. Beidh milseog 100 gram de caora. Áirítear Snack-déanta pumpkin, poipín triomaithe agus torthaí stewed gan siúcra.

Ag dinnéar mór a dhéanamh sailéad glas le glasraí agus cutlet feola gaile. Ar feadh cúpla uair an chloig roimh am codlata - gloine traidisiúnta kefir.

deireadh seachtaine

Ar an séú lá de aiste bia nua a thiocfaidh chun bheith tábla níos éagsúlaithe. Baineann roghchlár i diaibéiteas bricfeasta de ubh, slices roinnt de bradán saillte, slisní aráin, a cucumber mór agus cupán tae. Tar éis cúpla uair an chloig a ithe íseal-saill chuid cáis teachín agus Caora 150 gram.

Áirítear lón cuid de borscht, 2-3 Golubets leisciúil le 10 faoin gcéad uachtar agus arán. Ag am lóin molta bioyoghurt agus 2 builín tirim. A dinnéar - 100 gram piseanna unpreserved, píosa éanlaithe bruite agus eggplant steamed. Roimh dul a chodladh - iógart.

Ar an lá deireanach a cuireadh dúinn a leanúint roghchlár an-éagsúil. Tá Seachtain sa diaibéiteas cineál mellitus 2 Táirgí éagsúla, mar shampla is léir cheana féin.

Áirítear ar an lá deiridh freisin ar éagsúlacht na miasa. Ag bricfeasta - leite ruán ar an uisce, liamhás, laofheoil agus tae. Tar éis roinnt ama, tá sé molta a ithe roinnt brioscaí blasta, úll nó oráiste, agus cupán cromáin broth. Dine Ní mór anraith beacán le uachtar géar agus arán, cutlets laofheoil agus zucchini sautéed. Ag am lóin cead a ithe roinnt phlumaí níos aibí le cuid de cáis teachín. Agus don dinnéar mór a bhácáil an t-iasc, salad de spinach agus stew zucchini ullmhú. Ar deireadh - a bioyoghurt gloine. 7ú lá - ach amháin nuair is féidir leat tú féin a chóireáil le rud éigin eile seachas iógart.

Toirmisc "uimhir Tábla 9"

Mar sin, d'iarr sé ar cheann de na is cáiliúla de aistí bia cothrom do diabetics. Ní chuireann sé a chur faoi deara luaineachtaí i leibhéil siúcra fola, agus fiú is féidir le duine a fháil ar an úsáideach agus na cothaithigh ina n-iomláine.

Mar sin, cad a chuireann cosc aiste bia "9 Tábla"? Nuair nár chóir diaibéiteas roghchlár go bhfuil aon milseáin, is é seo an chéad uair. Chomh maith leis sin cosc ar an fheoil an gé agus lachan, goirt amháin agus iasc sailleacha. Is gá chun deireadh a chur leis an iógart milis, bainne bácáilte coipthe, bainne bácáilte agus uachtar. Agus bratanna feola fós láidir.

Chomh maith leis an méid thuas, toirmiscthe sé úsáid a bhaint as glasraí picilte, sneaiceanna spicy agus blasta, súnna le siúcra, alcól, agus go léir a bhfuil ann blastanas. Áirítear gach roghchlár ar feadh seachtaine i diaibéiteas Cineál mellitus 2 a eisiamh iomlán as an aiste bia na dtáirgí.

Cad is féidir leat a ithe?

Mar sin, i dtéarmaí srianta gach soiléir. Ar deireadh, is fiú a liostáil ar na táirgí, leis an úsáid a bhaint as a ligeann dúinn mheastar aiste bia ( "9 Tábla"). I diaibéiteas tá an roghchlár go leor dian, ach is fiú is féidir a éagsúlú. Péinteáilte thuas embodiment - ach ceann amháin de na iolracht atá ann cheana féin.

Is féidir le Duine a fháil ar aiste bia. Is féidir sé a ithe ispíní ar a laghad a bhfuil cion saille, iasc, mairteoil, coinín, turcaí, muiceoil. Ceadaithe an úsáid a bhaint as luibheanna, cabáiste, cucumbers, trátaí, pónairí, piobair, lintilí, cairéid. Is féidir leat a ithe agus uibheacha, ach nach mó ná in aghaidh an lae. Tá Milseogra ceadaithe freisin a úsáid, ach amháin aiste bia. Fós is féidir a éagsúlú ar an aiste bia na torthaí agus súnna glasraí úra agus decoctions luibhe. Is maith go leor daoine a sailéid cóirithe le ola olóige agus iógart homemade a dhéanamh.

Mar sin, is féidir leat a fheiceáil, fiú le féidir a leithéid de ghalar inchríneacha tromchúiseach ar aghaidh ag taitneamh a bhaint as béile blasta. An rud is mó - a bheith in ann táirgí a chur le chéile.