A oideas shimplí do anraith uachtair

Is bunaithe ar aiste bia ceart agus sláintiúil - An chéad chúrsa. spreagann bia te an boilg agus neartaíonn a bhalla. Fiú amháin do dhaoine atá ag faire go docht n-aiste bia, go cúramach comhaireamh gach calorie i dtáirgí absorbent, ba cheart a bheith ag teastáil a chur san áireamh i do aiste bia anraithí íseal-calorie. Mar sin féin, an blas tá an mhias i bhfad níos fearr ná mar a fheictear ag cluaise. Tá roinnt leaganacha de aon níos measa ná masterpieces bialann fíor. Agus cócaireacht sa bhaile iad a bhfuil aon deacracht. Sa chás seo, ní gá duit aon táirgí coimhthíocha. Want a fháil amach conas anraith chun cócaireacht? Tá sé an-simplí.

Beidh an leagan seo den chéad miasa ar teachtadh ag gach ball teaghlaigh, gan eisceacht. An mhias milis agus nourishing, a thabhairt le mothú ar satiety ar feadh i bhfad. Níos minice ná anraith a rinneadh ó luibheanna, glasraí nó beacáin. Ach más mian leat, is féidir leat a chur éanlaithe agus fiú uachtar. Seo chos ar anraith uachtair nach bhfuil níos mó deacair chun sosa. In ainneoin a luach cothaitheach, meastar go bhfuil sé mhias aiste bia. Dá bhrí sin, is féidir é a bheith gan an imní slightest chun an figiúr a úsáid sa tréimhse aiste bia ar chúiseanna leighis nó chun críocha cothaitheacha áirithe.

Tá suim againn i an cheist maidir le tú conas anraith chun cócaireacht le beacáin? Dhéanfaidh aon ní fhéadfaí a bheith níos éasca. Beidh ort an liosta seo a leanas na gcomhábhar:

• 0.5 kg de muisiriún (in ár gcás go bhfuil muid ag caint faoi champignons);
• thyme 1 bunch;
• Oinniúin 1 ceann méid mheán;
• 200 g de uachtar (33% saill);
• ola glasraí agus seasoning a bhlaiseadh (piobar, salann, gairleog).

Seo chos ar anraith uachtair an bonn le haghaidh gach bia comhchosúil. Dá bhrí sin, is féidir é a úsáid mar mhodh bunúsach d'ullmhú an chéad chúrsa glasraí nó feoil. Beacáin agus oinniúin glan, gearrtha i bpíosaí beaga. Tá sé seo riachtanach chun iad a chomhshó breise i mais aonchineálach. Téigh an ola i bpanna friochadh, a chur Bow air agus é a thabhairt síos go dtí trédhearcacht. Ansin cuir na beacáin. Caithfidh tú Fry ar feadh 5 nóiméad, stirring i gcónaí.

Cúramach chur leis an meascán sa uachtar uile. Caithfidh siad a Doirt i sruth tanaí. Lig gach rud go bhfuil a chur amach ar feadh thart ar 20 nóiméad os cionn mheán teas. Beidh an t-oideas le haghaidh anraith uachtair (mar, i bprionsabal, agus go léir na cinn eile) de dhíth ort a bheith cumascóir. Beidh an teicníc a dhéanamh ar an uigeacht miasa bog agus go réidh. Ar ndóigh, is féidir leat úsáid a bhaint as na meán atá ar láimh. Ach sa chás seo bheadh sé le caitheamh ar béilí a ullmhú i bhfad níos mó ama. Agus is é an toradh is dócha go mbeidh nach mar an gcéanna mar atá tuairiscithe sna cookbooks.

Dá bhrí sin, a thabhairt ar an meascán mar thoradh air i cumascóir go dtí go réidh. Is é an anraith beagnach réidh. Just a chur ar an spíosraí agus gairleog chopped. Anseo, ag brath ar na cionúireachtaí go hiomlán ar do cách. A bheidh le seirbheáil, réamh-garnished le thyme. Mar a fheiceann tú, is é an t-oideas le haghaidh anraith uachtair simplí go leor, nach bhfuil de dhíth mórán taithí sna healaíona cócaireachta. Athrú beacáin ar bruite feoil bán éanlaithe, brocailí nó cauliflower. Ní lú Is é an toradh delicious. Is féidir an t-oideas leas a bhaint as miasa go heisiach vegetarian fiú amaitéarach. Lena chois sin, an anraith cosúil le leanaí beag. Thig leat triail a bhaint as comhábhair chruthú a leaganacha féin den an mhias iontach.