Selenium sna táirgí - an ráthaíocht na sláinte agus fad saoil.

Sula tú a fhoilsiú liosta de na táirgí seiléiniam iontu, is gá a phlé seiléiniam úsáideach i bprionsabal. I gcás go leor téarma cheimiceach Se - tá sé seo ach comhartha eile sa tábla peiriadach, agus nach mó ná sin, murach an coinníoll seo rian eilimint a bheith chomh suaibhreosach is gá.

Seo an rud: a taighdeoirí staidéar le déanaí Tá sé léirithe ar chumas an eilimint rian a chosaint chugainn ó na galair is tromchúisí, drugaí nach ndearnadh invented go fóill. Is é sin, is é an úsáid go laethúil seiléiniam i mbianna riachtanach chun an baol galair ailse, Atherosclerosis, thyroid laghdú. Agus nach bhfuil sé an liosta iomlán de na fadhbanna is féidir a tharlaíonn i gcorp mar thoradh ar selenodefitsita.

Tá an bhfíric go bhfuil, is é a úsáid go laethúil seiléiniam i mbianna gá, is féidir linn a rá, fiú níos leithne, ba chóir é a dul i mbun an nós céanna, cosúil le scuabadh do chuid fiacla agus níocháin ar maidin. Ní mór ár leanaí ó aois an-óg ar an eolas faoi na buntáistí a bhaineann le táirgí ina bhfuil cothaithigh i láthair, agus na hiarmhairtí a tharlaíonn mar thoradh ar easnamh vitimín.

An-nádúr i gceist a tacaíocht a thabhairt dúinn ó na blianta tosaigh den saol i seiléiniam, mianra a rian a fhaigheann muid ó bhainne ar ár máithreacha agus ag fás láidir agus sláintiúil. Ach san aois seo de ceimiceacha agus ascnaimh theicniúil minic a athrú bianna orgánacha le bia stánaithe, leathchríochnaithe agus sublimates. Fiú má shaibhriú mhonaróirí a gcuid táirgí blends daingne - tá sé seo ach ina chomhpháirt de tháirge ceimiceach atá in ann a chur in ionad an nádúrtha, vitimíní invented ag nádúr. Ní mór Seiléiniam ina staid nádúrtha a bheith mar aoi rialta ar ár tábla. Táimid ní hamháin go bhfuil an ceart a chur in áit é le haghaidh aon rud eile, toisc go bagairt ar sé ar ár gcumas le fadhbanna sláinte tromchúiseacha.

Mar sin, ar ais go dtí an fhadhb is mó - seiléiniam i mbia, nó in áit sna ar féidir linn é a fháil gan chóireáil teasa, le fáil go príomha i glasraí. Dála an scéil, a úsáidtear sa lá, ní mór dúinn nach lú ná 20 mg, agus is é an t-uasráta 400 mg. Braitheann Se ráta laethúil ar an meáchan agus aois agus tá sé choigeartú ina n-aonar.

Ceannairí ar mheas cnó cócó ábhar seiléiniam (0.81 mg), cnónna pistéise (0.45 mg) agus garlic (0.4 mg). Ina theannta sin, is leor é i bia mara, blonag, ae mairteoil agus croí. Ach tá sé fiú a nótáil go bhfuil tar éis an chóireáil teasa a laghdú go suntasach seiléiniam i mbianna, ach níos lú úsáideach bíonn sé.

Riachtanais ár gcomhlacht seiléiniam do gach orgán. Tá sé páirteach i saill, próitéine agus metabolism Carbaihiodráit, tá sé ina chuid de na comhdhúile is tábhachtaí bithghníomhacha baint acu leis an metabolism. go bhfuil ár matáin próitéine, ar a mbeidh, i measc nithe eile, de seiléiniam, is fiú i gcuimhne go bhfuil an muscle chroí, go háirithe san áireamh miócairdiach freisin eilimint rian Se. Ba é an té a chabhraíonn lenár gcomhlacht ionsú iaidín agus E vitimín, mar thyroid cuí.

Dála an scéil, i dáileoga beag, tá sé in úsáid chun laghdú frithghníomhartha ailléirgeacha agus óige a choimeád ar bun, an chóras imdhíonachta agus áilleacht gruaige a neartú. A chosaint agus aire duit féin agus iad siúd a ghlacadh timpeall. Bí folláin.