Aiste bia "Peitil Sé": léirmheasanna, roghchlár agus modh oibríochta

Níl mórán cailíní riamh a dieted. Má tá tú ag léamh seo, tá tú is dócha focal eolas a thabhairt duit go díreach. Agus má bhí tú a lán de na aistí bia, ansin tá tú i mo thaithí a bheith cinnte go luath nó mall beidh siad stop ag obair. Faigheann Meáchan suas, agus tá tú chun breathnú ar bhealaí nua meáchan a chailleadh. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach aiste bia a malartach go dtí go tú a bhaint amach do meáchan idéalach agus an méid. Next bhfuil an córas deartha ar an mbealach seo, agus tá sé an aiste bia ar a dtugtar "sé peitil." Freagraí faoi sé an-suntasach, mar sin déan iarracht!

Cé a tháinig suas le aiste bia de shé peitil?

D'fhorbair aiste bia ar a dtugtar dietitian ón tSualainn - cur as Yuhansson. Sin an fáth nach féidir leat a bheith buartha faoi na tairbhí don chomhlacht agus, ar ndóigh, éifeachtúlacht. Is é seo an plean aiste bia gearrthéarmach atá deartha le haghaidh 6 lá a bhfuil gheallúint tú meáchain caillteanas de suas le 5 kg. Go hiontach, ceart? Gach lá a bheidh tú bheith ar aiste bia nua atá bunaithe ar a táirge amháin. Iomlán de shé, agus mar sin aiste bia "sé peitil", athbhreithnithe a spreagadh, tá a ainm. A ligean ar thuiscint, mar gheall ar cad aiste bia seo oibreacha.

An croílár an aiste bia: an mhalartaithe den próitéine agus carbaihiodráite monodney

Tá an prionsabal is mó de na aiste bia - béilí ar leith. Is é sin, i rith an lae a itheann tú ach carbaihiodráit nó bianna próitéin. Ar ndóigh, tá gach ceann acu trí ghné, lena n-áirítear olaí (cé nach bhfuil siad go bhfuil na táirgí go), ach a n-uimhir i gcomparáid leis an méid is lú is mó. Mar thoradh air sin, a thógann díleá siúl níos éasca agus níos tapúla, agus a fheabhsaíonn an bpróiseas meáchan a chailleadh. Mar sin, cén cineál aiste bia i gceist aiste bia "sé peitil"? Roghchláir, léirmheasanna a bhfuil den chuid is mó díograiseach, folaíonn sé na táirgí seo a leanas: iasc, glasraí, sicín, gránach, cáis agus torthaí. Aontaigh, tá sé go léir an-blasta agus sláintiúil. Táirge amháin itheann tú i rith an lae, agus an chéad lá eile téigh go dtí an chéad cheann eile. Agus is gá duit chun iad a rothlú go beacht san ord cur síos, sa dóigh sin éifeachtacht na aiste bia. Navrnyaka thugann tú faoi deara go bhfuil na laethanta in ionad carbaihiodráit próitéin, a bhfuil staid iontach do dhó saille.

An aiste bia de gach aiste bia "petal"

Mar sin, tá an méid a cheadaítear a ithe agus ól aiste bia "sé peitil"? Dearbhaím Léirmheasanna dá aiste bia a éifeachtúlacht. Daily ceadaithe uisce íon agus tae glas, caife dubh (cé go comhairle ar an t-údar a thréigean sé). Ina theannta sin, is féidir a úsáid seasoning, salann agus luibheanna i méideanna beaga. Siad siúd, go teagmhasach, cuidíonn cleanse an comhlacht. Braitheann Táirgí eile ar an aiste bia an lae. Ar dtús, an t-iasc, an lá a itheann tú iasc: bhácáilte, bruite nó steamed. An dara lá a ithe aon glasraí ina amh, baked nó stewed. Ach ní mór a eisiamh prátaí, cairéid agus beets. Is é an sicín in aghaidh an lae le do aiste bia chíche cearc, steamed nó san oigheann. Beidh an gceathrú lá comhdhéanta de ghránaigh delicious: aon leite, bruite in uisce, sprouts germinated, arán agus síolta lus na gréine i gcainníochtaí beaga. Is iad na cúig agus a sé lá an-bhlasta. An chéad cáis sé cion saille meán agus bainne beag, ansin torthaí juicy agus milis, a bhfuil tar éis beagnach cosúil le srianta seachtaine go háirithe blasta. Críochnaíonn sé seo an aiste bia "sé peitil." Léirmheasanna di anois agus replenish do thuairim. An bhfuil tú sásta leis an toradh?

An spreagadh dóibh siúd a shuíonn ar aiste bia

Le linn an ama, ní hamháin a chailleadh meáchan chorp, ach freisin cleanse an comhlacht. Éascaíonn a leithéid de aiste bia mór leis an bpróiseas díleácha, agus ní deacrachtaí i ndáil le dó cúlchistí saille a chruthú. Ní dhéanann an mhalartaithe ar tháirgí éagsúla ar chumas an chomhlachta a chur san áireamh le modh gheilleagar, mar gheall ar gach lá a fhaigheann sé ina cothaithigh agus vitimíní nua as a gcuid oibre. Tá aiste bia go bhfuil pas faighte níos éasca, is féidir leat triail an cleas síceolaíoch a leanas. Ar gach lá, a tharraingt agus a ghearradh amach an táb páipéar leis an ainm agus uimhir an lae agus a dhéanamh díobh bláth. Ba cheart go mbeadh sé peitil gach. Léirmheasanna slimming a dheimhniú go, ag cur gach petal lá, beidh tú ag mothú níos gaire don bua agus ní raibh ag iarraidh a thréigean an aiste bia. Bain triail as, agus is gá duit go léir dul amach.