Sailéad Bia Mara - seomra do shamhlaíocht

Bia Mara - delicious, bia folláin. Tá Bia Mara saibhir i aigéid sailleacha riachtanach, próitéin, riandúile, iaidín, macra.

Portáin, ina bhfuil a lán de since agus copair, moltar do dhaoine a bhfuil galar cardashoithíoch. Gliomaigh cabhrú chaomhnú óige, cosaint i gcoinne ionfhabhtuithe. Tá Diúilicíní saibhir i vitimín E, a chur ar fáil complexion iontach.

Lena chois sin, bia mara íseal-calorie, cén fáth a bhfuil siad chomh coitianta leo siúd atá ag faire ar a meáchan.

Má d'fhéadfadh sailéad bia mara níos luaithe a thriail ach amháin i roinnt bialanna, ach inniu tá sé ar fáil do gach duine. Chun delight is féidir leis an teach a bheith ina snack, cocktail nó cúrsa is mó de bronntanais farraige.

An-bhlasta sailéad bia mara te, atá molta chun fónamh mar an dara nó mhias ar leith. Chun é a dhéanamh, is féidir leat a chur fiú an meascán reoite as an siopa, ar a dtugtar go minic "Cocktail Bia Mara". Beidh Chomh maith le bia mara a bheith ag teastáil:

• piobair Leath milis nó paprika úr
• 2 trátaí traidisiúnta nó 6 - silíní
• Shrimp (chun blas)
• pineapples stánaithe (chun blas)
• Roinnt sailéid duille éagsúla: arugula, leitís, Roma, mustaird
• Gairleoige (chun blas)
• Tablespoon ola: lus na gréine nó olóige
• Spíosraí: Piobar, basil, marjoram, oregano.
• anlann balsamic

Bia Mara, leáite cheana, mar aon le ribí róibéis, glasraí slisnithe, ciúbanna friochta ar anann uile ola cúpla nóiméad. Ag deireadh na cócaireachta cuir spíosraí. Críochnaithe leathadh friochadh ar phláta maisithe le leitís, trátaí, sprinkled le anlann balsamic.

Má thagann tú chun cuairt a thabhairt, agus chun cóir leighis dóibh rud ar bith, teacht ar an sailéad cabhair bia mara. Recipes cócaireacht air simplí, nach gá a lán ama.

Mar shampla, sailéad bia mara, chun cócaireacht a bhfuil go leor ar feadh 10 nóiméad. Chun fhágann gur féidir a ghlacadh réidh "Cocktail Bia Mara" nó roghnaigh an comhdhéanamh shrimp, diúilicíní, squid, etc. de réir do blas. bia mara Ullmhaithe measctha le méid beag de cucumbers úr, peirsil, aon leitís, ubh. An cion de na táirgí roghnaítear de ghnáth chun blas a chur air.

Gach táirge a mheascadh go cúramach i mbabhla sailéad mór, cóirithe le maonáis, anlann balsamic nó ola olóige. Tá an sailéad bia mara, ní hamháin delicious, béile éadrom, ach freisin aphrodisiac mór. Is féidir leis a bheith ina maisiú d'aon rendezvous rómánsúil.

Is féidir an rud céanna a cocktail spreagúil ar iascach agus leitís le avocado. An chuid is mó den am le haghaidh a ullmhú Bíonn meascán de anlainn. Tá an chéad dhéantar as ola olóige (30g), gairleog, luibheanna. Gach na comhábhair a mheascadh i cumascóir. An blas deiridh an anlann a thabhairt ar an siúcra, salann, fínéagar balsamic, a chuirtear le blas a chur air. Doirt an anlann mionghearrtha, avocados scafa. Má tá na torthaí meánmhéide, ar féidir le duine ciseáin a dhéanamh.

Avocado chuirtear ar leitís (aon latifolia), go hálainn eagraithe ar phláta. Tá siad leagtha amach as an sáile brúite nó cráifisc freshly, agus gach anlann watered le 50 g de maonáis, 15 g de ketchup, salann agus coinneac .... sailéad bia mara Bunaidh réidh.

Más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh a chur i bhfolach go leor ama chun miasa sláintiúil a ullmhú, is féidir leat a chur ar an t-oideas simplí. Beidh orainn a ghlanadh suas, ansin ghearradh ina dhá leath avocado, agus fuair ciseáin líonadh le feoil portán measctha le úll grátáilte milis, laghdú de uachtar, Piobar Cayenne, sú líomóide. Salann agus piobar i sailéad a chuirtear le blas, is féidir uachtar chur in ionad le iógart, uachtar blas géar nó maonáis.

An ceann is simplí, ach nach lú delicious, a sailéad feamainne. Is féidir é a mheascadh le cucumber úr, úll, ubh, anann, avocado. Ba chóir go dtaispeánfadh

Fantasy, is féidir aon housewife chruthú do chos ar leith féin.