Popcorn - calorie, sochar agus dochar

A leithéid de chóireáil tóir lá atá inniu ann, ar nós grán rósta, nach bhfuil an t-aireagán na n-amanna nua-aimseartha. Gné spéisiúil de arbhar - le pléascadh ar teas ard, ag casadh i calóga delicious, faoi deara daoine fiú 5000 bliain ó shin. Sa an dáta ar ais go dtí an tréimhse is calóga aimsíodh ársa. A grán rósta tóir a bhí ar dtús leis an colonists chéad Mheiriceánach a bhfuil le feiceáil agus iarracht delicacy ó na hIndiaigh.

Ach murab ionann agus grán rósta nua-aimseartha ar an gcaoi ciallmhar gcaitear na Indians a n-aíonna, tá sé go ina fhoilsiú ag baint úsáide as líon mór de na breiseáin agus olaí, ní caighdeán i gcónaí. Ba í seo an chonstaic na nutritionists. Is féidir, agus gach duine a loves grán rósta. Fásann ábhar caloric manipulations den sórt sin gach dhá nó trí, agus riandúile úsáideacha agus vitimíní imíonn siad. Agus ní do rud ar bith a fhógairt calóga leithéid díobhálach. Conas a bhí fháil amach an bhfuil an grán rósta, agus cén cineál goodies úsáideacha níos inghlactha?

Is Corn féin go leor cothaitheach. Gach na cothaithigh atá ann, agus folaíonn sé grán rósta. Calorie is ard go leor, ach nach bhfuil sé chomh dona. Sev 40 g goodies cócaráilte i gceart don bhricfeasta, is féidir leat a shásamh go hiomlán do ocras agus gan Gortaítear an boilg. Tá polyphenols, a bhfuil gníomhaíocht antioxidant ard. Fiber agus ballasta ábhair. Tá sé saibhir i vitimíní B - B1 agus B2. Go háirithe riandúile úsáideacha atá sa delicacy - potaisiam, cailciam, maignéisiam agus sóidiam.

Cén fáth go bhfuil an oiread sin conspóide faoi cé acu an bhfuil an grán rósta úsáideach? Cad atá cearr, nutritionists, agus conas bagairtí an Chomh maith kilos breise a sheachaint, gobbling suas ag breathnú go bhfuil ar scannán a chóireáil? Seo a leanas roinnt botúin a minic a dhéanann daoine a bhfuil grá grán rósta.

Braitheann bia Calorie go mór ar an modh ullmhúcháin. díospóidí aon duine ar an bhfíric go bhfuil an fheoil cooked níos sláintiúla friochta i go leor de im. Mar sin, is é an grán rósta. Calories fhaigheann linn an phróisis chócaireacht. Ná bí ag súil go, Fry an arbhar i bpanna leis an Chomh maith le méid mór go leor de ola nó trí shaill, agus salann, gheobhaidh tú ar aiste bia agus a táirge sláintiúil. Déan iarracht gan iad a úsáid, nó a laghdú ar an méid.

Is grán rósta chuid is mó luachmhar calorie fíor aon fhigiúr chontúirt tré brú an aeir, gan salann, siúcra agus im. Nutritionists comhairle a úsáid ach amháin an blas de spíosraí - dubh, piobar dearg nó eile.

Ullmhú popcorn leathchríochnaithe. Nithe den sórt sin crammed cheana féin le réimse na dathanna, blasanna, milseoirí, etc. I bhfad níos úsáidí grán rósta ó arbhar nádúrtha.

grán rósta Réidh, a cheannach againn in amharclanna, i ndáiríre díobhálach. Agus le haghaidh an figiúr, agus sláinte. Ach nach bhfuil sé ann féin, ach mar gheall ar na breiseáin. Tá cuid acu a mholtar a úsáid, mar shampla, sna Stáit Aontaithe. Ach tá siad fós in úsáid i tháirgeadh tionsclaíoch a bhunú de grán rósta. Ina theannta sin, le cóireáil teasa láidir (i bhfad níos láidre ná an skillet baile), scriosta an chuid is mó riandúile úsáideach agus vitimíní.

I grán rósta le breiseáin éagsúla - cáis, caramal - tá luach caloric i bhfad níos airde. Má tá sé simplí thart ar 300 kcal in aghaidh an 100 gram, ansin an caramal (fhágáil ar lár sa síoróip caramal) - 900 cheana féin.

Grán rósta delicious agus éasca, ionas gur féidir leat a ithe go leor in aon iarracht amháin. Go háirithe más rud é ag an nóiméad sin a taitneamh a bhaint as thriller. Sin é an rud milleann an figiúr a lucht leanúna. Má tá tú laige, gheobhaidh tú méid atá inghlactha. Agus a choinneáil i gcuimhne go bhfuil tar éis an grán rósta goirt amháin an-tart. Ach tá deochanna boga chomh ard go leor i calories.

Agus fós, má roghnaíonn tú, an grán rósta a bheith níos úsáidí idir sceallóga, crackers, barraí shokolodnymi agus snack eile. Mura bhfuil tú ag ithe i méid a ríomhfar buicéid. Ach braitheann sé ar orainn.