Oidis aiste bia Delicious ó Pumpkin. oidis aiste bia agus teicnící cócaireachta: Pumpkin

Nuair a chinneann duine a dul ar aiste bia, ba cheart é a strus a sheachaint. Ach scaradh le róthrom leamh minic a bhaineann le scaradh ó goodies grá. Nach bhfuil turraing don chomhlacht? Mar thoradh air sin, bailíonn sé ach saillte, ag iarraidh éalú ó strus. Agus a thagann ansin chun cuidiú leis an pumpkin. Seo grianmhar agus geal glasraí cheann dá leithéid in ann a thógann an giúmar. Ina theannta sin, tá pumpkin go leor cothaithigh agus vitimíní. Feabhsaíonn sé an craiceann agus gruaige riocht, relieves tuirse. Íseal i calories (thart ar 160 kcal in aghaidh na céad gram) agus comhoiriúnacht foirfe le bianna eile a dhéanamh pumpkin fíor-riachtanach le haghaidh aistí bia éagsúla. Agus miasa as an glasraí Mostly thar a bheith blasta. Seo thíos an chuid is fearr oidis aiste bia ó Pumpkin. Is féidir a chruthú go bhfuil glasraí (an meascán sa tír le táirgí eile) roghchlár an-éagsúil.

pancóga Pumpkin

Ní mór dúinn ach dhá chéad gram de síolta lus na gréine scafa agus laíon. cheadú oidis aiste bia ó pumpkin chun cócaireacht mar phríomh-mhias, agus milseog. Má tá tú a teaspoon na meala taos, is féidir pancóga a sheirbheáil le tae. Ach más rud é Sprinkle táirgí críochnaithe grátáilte cáis, is féidir leo a dhéanamh mhias do lón éadrom. Mar sin, an chéad laíon meileann pumpkin ar grater fíneáil nó i cumascóir. Nuair a chuirfear ubh amháin, iógart nonfat cupán an ceathrú cuid, Soda agus (c milseog embodiment) fanailin san. De réir a chéile a líonadh suas ceithre spúnóg bhoird de plúr. Knead an taos. Ar iarratas ó milsithe le mil. Bácáil páipéar bácáil cairpéad, ramhar le ola glasraí agus sprinkle le semolina. Cuir na pancóga. Bhácáil ag dhá chéad céim go dtí dhéanamh.

cutlets gaile

Oidis Vegetarian agus sláintiúil ó pumpkin minic san áireamh i gcomhdhéanamh na miasa glasraí den chineál céanna. Mar sin, beidh an t-am san áireamh leis duo cairéid - cosúil le oráiste, fréamhacha uplifting. An dá n-aonar beidh muid rub sliseanna glasraí móra. Ní mór 450 gram de pumpkin trí cairéid. pripuskayut Root go dtí go cócaráilte i leath gloine bainne. Cuir an pumpkin grátáilte agus dhá spúnóga de semolina. Knead agus cócaireacht ar feadh thart ar deich nóiméad. Lig fuarú beagán chumasc ansin agus ag iarraidh a thiomáint isteach é ubh amháin. Seo milsiú stuffing glasraí agus cuir roinnt salann. Fág ar feadh cúig nóiméad a semolina swollen. cutlets Déanta sprinkled le ola olóige agus scaipeadh i galtán. Cócaireacht fiche nóiméad. Is féidir le patties agus Fry i ola olóige. Ach ní mór duit a bhriseadh ar dtús iontu i breadcrumbs. Cutlets a fhaightear le screamh zazharistoy.

liathróidí cáis

cheadú oidis aiste bia ó pumpkin úsáid na dtáirgí déiríochta. Más féidir leat a thabhairt ar an tomhaltas cáise, cócaireacht liathróidí delicious. shásaíonn siad breá ocras. Ag ullmhú an mhias i choire dúbailte. Rub gram mór céad de laíon pumpkin, agus an méid céanna chrua cáise. Ag iarraidh a thiomáint le ubh, stir. Cuir dhá spúnóg bhoird de plúr, salann agus spíosraí. Táimid bhaint Tástáil aonfhoirmeacht. Ansin, roinntear é i liathróidí méid gallchnó. I choire dúbailte iad a ullmhú le haghaidh an ceathrú cuid de uair an chloig. Má tá an pumpkin as oifig go déanach san fhómhar, ní mór an t-am a mhéadú. Glasraí Samhraidh cócaireacht níos tapúla.

Bácáilte pumpkin

oidis aiste bia nach gá mealbhacáin bheith casta. Mar sin, tá an mhias an-simplí. Agus a cheangal ar na táirgí ar a laghad dó: a pumpkin beag, síolta sesame, mil. Is féidir leis an comhábhar deiridh a chur in ionad le cáis crua. Ansin, ní féidir leis an mhias a iarraidh ar an buffet dessert, chomh maith le snack. Beidh flesh na slices pumpkin gearrtha meán. Iad a chur ar bhileog bácála, sprinkle le síolta sesame. Má tá muid ag ullmhú a snack, pumpkin priporoshit cáis ghrátáilte. Bake i oigheann ar feadh deich nóiméad. Chun milseog chorprófar mil kindle i ndabhach uisce. Polem baked siad Pumpkin agus priporoshit cnó cócó.

Milseog na torthaí triomaithe

Tarscaoileadh milis - an feat is mó atá slimming. Ach is féidir leat béilí agus milseog pumpkin ullmhú. I measc na oidis aiste bia roinnt de chomhábhair cosúil le torthaí úra agus triomaithe. Seo cionúireachtaí milseog ag brath ar do blas. Fresh úlla craiceann agus croí, beidh muid gearrtha ciúbanna. Ar an mbealach céanna chop agus laíon pumpkin. Bhácáil an dá comhábhair san oigheann ar feadh deich nóiméad. Le linn an ama, cailcínithe gallchnónna nucleoli agus iad a chop. An mbeidh ghearradh ar an aibreoga i bpíosaí beaga. Rísíní líonadh le huisce te, squeeze. Sprinkle le úll agus milseog pumpkin, cnónna agus torthaí triomaithe. Seol muid san oigheann do nóiméad eile, 7-10. An críochnaithe mil mhias polem. Tá an milseog delicious araon te agus fuar.

Anraith aiste bia le Pumpkin

Is féidir leis an t-oideas seo an chéad chúrsa éadrom a chur i leith miasa tsamhraidh. Tá Anraith fuar an-bhlasta. Ach chun tús a cócaireacht air ní mór duit roimh an am, toisc go bhfuil sé chickpeas. Ba cheart Chickpeas a sáithithe thar oíche agus ansin boil go dtí go tairisceana. Téigh an uile folamh agus Doirt spoonful de ola olóige. Ansin cuir an curaí. Má tá an púdar, dhá teaspoons, agus más rud é pasta - ceann amháin. Nuair a bheidh an chistin snámh aroma de spíosraí, cuir píosaí beaga mionghearrtha de Pumpkin agus oinniún mionghearrtha. Ansin, faoi glasraí chlúdach ar feadh ocht nóiméad. Le linn an ama, beidh muid ag teacht taobh fréimhe ginger mín pyatisantimetrovym. Líon isteach sáspan le 700 ml d'uisce (agus más rud é nach bhfuil tú ag smaoineamh calories go cúramach, is féidir agus an brat). Láithreach cuir na chickpeas bruite (400 g) agus sinséar. Nuair a bheidh an boils anraith, a bhaint as teas agus cas an leacht isteach i puree ag baint úsáide as cumascóir láimhe. Salann chun blas, cuir piobar. Cóirithe le iógart anraith Pumpkin. oidis aiste bia i gceist stoic a eisiamh. Is é an mhias ullmhaithe ar an uisce. Is féidir In ionad anraith iógart a sprinkled le luibheanna chopped úr.

leite leanbh Sweet don bhricfeasta

slice Stogrammovy ar rub pumpkin mín. Is Colscaradh gloine brúite bainne lom. Boil, stirring i gcónaí, ar feadh thart ar deich nóiméad. Cuir dhá spúnóg bhoird de bran coirce. Milsiúcháin milseoir mhias nó mil. Cook ar feadh cúig nóiméad eile. Is ábhar caloric chúrsaí den sórt sin ach 39 calories in aghaidh na céad gram.

Leite Muiléad le Pumpkin

Fómhar Gourds théann go maith, ní hamháin le torthaí agus glasraí, ach freisin le héagsúlacht de ghránaigh. leite muiléad An-delicious le aiste bia pumpkin. Treoraíonn Oideas linn sáithithe den chéad uair sa uisce 200 g de greannadh. Ansin taosc an t-uisce, Doirt nua agus cócaireacht, clúdaithe leis an leite úr gnách. A punt de laíon pumpkin gearrtha i triantáin beag. Go leathadh pan 35 g ime agus dhá spúnóg bhoird de mil. Nuair a bheidh an dá comhábhair a leá, cuir an pumpkin mionghearrtha. Fry go dtí dath bog agus caramal. Na potaí leite scaipeadh, miasa líonadh le leath. Chuir muid ar bharr an pumpkin. Líon isteach an ghloine 10% uachtar -x, scaipthe ar pota beag de im. Cráite san oigheann ag 130 céim go dtí go cooked. Ar Is bpanna friochadh tirim gallchnónna rósta eithne (ná overdo sé leo: tá siad an-sailleacha). Crumble agus iad a sprinkle le cainéal agus réidh de dhéantús an leite.

Baked pumpkin i nGréigis

Dhá clóibh de garlic mhionaithe. Táimid Fry iad i ola olóige (20 ml). Dhá chéad caoga a gram de flesh pumpkin gearrtha i bpíosaí. Leath de piobair pod mór glanadh ó shíolta. Gearrtha i stiallacha. Cuir na glasraí i garlic agus Fry ar feadh thart ar cúig nóiméad. Dhá chéad gram de trátaí ina sú féin. Dún an uile agus suanbhruith os cionn teas íseal ar feadh thart ar an ceathrú cuid de uair an chloig. Séasúr le salann de réir ár blas. An mhias críochnaithe agus sprinkle le luibheanna chopped basil agus peirsil.

Agus nach bhfuil go léir miasa aiste bia slimming pumpkin. Recipes Spreagtar a chur san áireamh ar an glasraí Mostly i rís agus cáis casserole, a dhéanamh dó salads agus miasa, mar shampla saute glasraí. Má tá an Pumpkin agus pyurirovat bake, is féidir é a bheith líonta le sicín. Téann sé go maith le a chuid eile - zucchini agus eggplant.