Oidis aiste bia - an ráthaíocht na sláinte.

Oidis aiste bia cócaireacht na daoine a thugann aire an gcéad dul síos faoina sláinte, cuma agus cruth. Go bunúsach, tá oidis den sórt sin bia íseal-calorie táirgí ina bhfuil méideanna beaga de carbaihiodráití casta. Is carbaihiodráití a úsáidtear i gcainníochtaí móra, a chur chun cinn ar an teistíocht saille i gcorp. oidis aiste bia - na hoidis go bhfuil bianna atá íseal i carbaihiodráití, siúcróis agus stáirse. Gach rud eile, miasa ullmhaithe ar oidis den sórt sin a ullmhú ach amháin le cabhair ó na cócaireachta, mhúchadh nó a bhfuil glasraí amha agus torthaí.

Daoine atá ar aiste bia, cibé acu le haghaidh meáchain caillteanas aiste bia, nó aiste bia forordaithe ag dochtúir i leith an ghalair, ba chóir duit a bianna a bhfuil a lán de siúcra, stáirse, salann a sheachaint. Maidir le bianna is fearr cothaithe cosúil le glasraí glas, torthaí milis, gránaigh agus luibheanna. Fíor-riachtanach le haghaidh bia aiste bia galtán. Ullmhaíonn an ionstraim de chineál ar bith bia gan cur saill nach dteastaíonn, agus a choinneáil ar gach ceann de na riandúile is úsáidí agus vitimíní. I measc na oidis aiste bia feoil thrua, iasc agus glasraí atá i choire dúbailte a fháil ar tenderness speisialta, blas agus juiciness. Agus is é cócaireacht i choire dúbailte an-simplí agus éasca, is féidir é a láimhseáil fiú aspiring hostess.

oidis aiste bia le haghaidh an galtán.

uibheacha scrofa le soilire agus beacáin

- uibheacha cearc - trí cinn acu;

- beacáin - trí fungas beag;

- soilire - píosa amháin.

Soilire a nigh agus a ghearradh i bpíosaí beaga. Beacáin gearrtha i ciúbanna mór. Is gá do na huibheacha go maith shake suas agus salann. uibheacha Le chéile le soilire agus beacáin. Ansin, ní mór duit a Doirt an omelette i tráidire deartha go sonrach chun an omelet. I choire dúbailte mias a bheith thart ar fiche nóiméad. Freastal ar an omelet mór te le luibheanna úr.

Anraith le Pumpkin

- pumpkin beag - rud amháin;

- prátaí - trí meánluach tiúbair;

- géar uachtar - cúpla spoonfuls;

- Anraith sicín - cúpla spúnóga;

- spíosraí.

Pumpkin agus prátaí gá a craiceann agus a ghearradh i ciúbanna. Ansin iad a chur i galtán agus cócaireacht beidh ar feadh thart ar leath uair an chloig. Ag an am seo, ní mór dúinn te suas an brat agus é a chur leis na prátaí críochnaithe agus pumpkin. Mash iad go maith le gabhlóg nó le cabhair ó cumascóir. Cuir uachtar géar agus spíosraí. Mhaisiú le greenery.

Sinenkie le piobair agus trátaí.

- eggplant - cúpla píosaí;

- piobair clog - dhá phíosa;

- zucchini - dhá phíosa;

- trátaí - dhá nó trí phíosa;

- spíosraí, gairleog.

Eggplant Ní mór chun ciorcail gearrtha agus soak in uisce salann bitterness a bhaint de. Piobair agus zucchini mar a bheidh againn a ghearradh i ciorcail. Glasraí Boil i choire dúbailte ar feadh thart ar deich nóiméad. Ansin cuir na fáinní glasraí sraitheanna, mar aon le trátaí agus gairleog gearrtha go mion. Gach ciseal Ní mór salann agus piobar. Fág múchta fós i choire dúbailte ar feadh leathuaire. Is féidir leat luibheanna úr.

oidis aiste bia le haghaidh pancreatitis.

Cream de chóilis.

- cóilis - céad gram de inflorescences;

- Prátaí - dhá tiúbair beag;

- Bainne - céad millilítear;

- Rice - fiche gram;

- im - tablespoon;

- uisce - leath lítear.

Cook go dtí go prátaí réidh, rís agus cóilis. Wipe nó glasraí trí chriathar cumascóir chomh maith le brat ina raibh siad bruite. Cuir an rís puree glasraí bruite agus a thabhairt chun boil. bainne Volem, sular caitheadh píosa im i mbabhla.

casserole Glasraí le sicín.

- chíche cearc - céad gram;

- cóilis - caoga gram;

- cairéid - caoga gram;

- Bainne - caoga millilítear;

- an próitéine ó ubh amháin;

- im - tablespoon;

- Plúr - tablespoon;

- ubh-im anlann - dhá spúnóg bhoird.

Gcéad dul síos, a ullmhú an anlann ubh-im. Vzobem amháin buíocán uibhe le spúnóg bhoird de uisce, salann. Cuireadh an meascán mar thoradh chur i ndabhach uisce, agus beidh píosaí beaga a chur an t-im, ach trí spúnóg bhoird. Nuair a bheidh an t-anlann bheith greamaitheach, Doirt sú líomóide beag.

brat sicín agus pióga. Cuir ola agus ubh beag bán. Ansin, an anlann ubh-im, mheascadh go maith ar fad. Foirm ola smazhem agus a leagan amach an fheoil. I ndabhach uisce le leath Beidh chríochnú. Beidh Glasraí Glan agus gearrtha i smután mór. Táite i mbainne, leis an Chomh maith le teaspoon im. Nuair a bhíonn na glasraí tairisceana, ní foláir iad a brúite le gabhlóg nó i cumascóir a puree an stát. Fhoilsiú glasraí feoil, im leáite agus polem bhácáil san oigheann go dtí go bruite.

Fanacht sláintiúil!