Ní mian leat gnáth-lá gnáth, ach i ndáiríre dearfach? Tá sé éasca!

Níl rún ag duine ar bith - is é an bealach a thosaíonn muid an lá go díreach ar a leanúint. Gach maidin, agus é ag oscailt a shúile ar éigean, déanann duine rogha maidir leis an méid a bheidh ina coda beag eile dá shaol: atá lán de leideanna áthas nó eagla agus taithí ualaithe, aimsir nó dearfach. Braitheann sé ar dtús air féin.

Dearcadh dearfach 7:00

Ar ndóigh, ní mór dúinn go léir cuimhneamh ar ráiteas na bhfear ciallmhar a bhí marbh le linn ama agus an chaoi a gcaitheann muid é - is cuma cé chomh dona, crua agus brónach é do lá, ná déan dearmad - ní tharlóidh sé arís. Agus gach uair, ag dúnadh do shúile sula dtéann tú chun codlata agus iad a oscailt ar maidin tar éis a dhúisigh, a bheith buíoch. Go hiontach go leor, tá sé an-deacair don duine meánmhór buíochas a ghabháil dá fhírinne. Ar ndóigh, is féidir "buíochas a ghabháil" a rá go lá nua chun leanúint le fadhbanna an lae inniu, le haghaidh trioblóidí agus monotony nua? Tarlaíonn sé go bhfuil sé indéanta agus is gá. Ar dtús, le leanúint ar aghaidh, le haghaidh gach fadhb a réiteach, cé go bhfuil muid beo agus go maith. Ar an dara dul síos, ach cúpla nóiméad de thiúchan ar na mórtéisiúir mhóra agus beag atá ar fáil duit le rá go muiníneach: "Tá an lá cinnte dearfach!" Níl sé chomh deacair is cosúil. An rud is mó - a bheith ag iarraidh.

Is dearfach sláintiúil

Tugann an mhaidin an deis duit cur ní hamháin ar do chuid giúmar, ach freisin do shláinte. Ag 7 am, nuair a bhíonn sreabhach ag teastáil ó do chorp i ndiaidh sosa oíche, ní dhiúltóidh sé é. Deoch gloine uisce fionnuar roimh an bricfeasta, agus deir do chorp go raibh maith agat as. Deoch uisce go comhfhiosach, le tuiscint shoiléir agus domhain go bhfuil tú ag cur go mór le folláine an lae inniu ag an am seo. Bain triail as taitneamh a bhaint as blas an uisce, ná brionglóid ag an nóiméad seo maidir le caife spreagúil, tae tart. Grá an ghloine uisce seo le do chroí go léir. Agus ní chuirfidh sé seo ar chosc ort ó do dheochanna is fearr leat a mheas ag an bricfeasta. Buíoch gach rud, gach nóiméad de do mhaidin álainn.

Bímid ag súil go rathúil as an maidin

Tuigeann an duine dearfach é seo agus go sciliúil baineann sé le cleachtais chláir go luath amach anseo. I gcás duine a ghearrann nó ag déanamh yoga, do dhuine - paidir gheal le focail buíochais, do dhaoine eile - léirshamhlú déanach. Tá sé de cheart agat na rudaí agus na gníomhartha sin a roghnú a athróidh do chothú saoil agus an saol laethúil.

Conas foghlaim a bheith dearfach, gach lá nua a mheas mar dheis nua, agus ní hamháin go bhfuil babhta eile de ghnáthamh ann? Tá an dearfach dírithe go príomha ar an dea-cháil. Níl a fhios ag a lán daoine cé chomh furasta is nach smaoineamh ar cé mhéad trioblóide atá sa todhchaí féin. Smaoinigh ar an mbealach eile timpeall. Déan iarracht a imirt leat féin sa chluiche "scruff an chúl." In áit eagla le dóchas agus creideamh i réiteach níos fearr ar cheist chasta. Agus beidh gach tarlú. Ní giúmar dearfach é na héadaí a tharraingíonn tú féin ar maidin seachas do phajamas. Is post tromchúiseach é seo, a éilíonn do dhúthracht.

Ná déan dearmad faoi chompord agus dea-bhail fhisiceach

Cuimhnigh ní hamháin mar gheall ar an anam, ach freisin faoin gcomhlacht. Ba chóir go mbeadh sé compordach. Mar sin, ba chóir lá nua a thosú agus a chur ar ais. duine Dearfach - a duine sláintiúil. Tabhair luach saothair do chorp le sosa. Agus lig do ghnáthchleachtas den sórt sin de ghloine uisce a ól ar maidin, cuirfear custaim den sórt sin nach bhfuil chomh suntasach le muirearú nó le maireachtáil maidin. Is cuid de na mothúcháin dearfacha a bhaineann le dea-ghiúlacht an lae ar fad. Mar is eol duit, cruthaíonn endorphins, a tháirgtear le cleachtadh coirp pleanáilte, rudaí dochreidte le giúmar lúthchleasaithe.

Nach gá duit gnáth-lá, ach ceann spreagúil agus dearfach? Ní mór pleananna coincréite a shocrú. In ionad nuachtáin a léamh nó ag breathnú nuachta ar an teilifís, bain úsáid as gach rud is mian leat a bhaint amach inniu a thaifeadadh. Níor cheart go mbeadh liosta seo de súil agus aisling, ach plean gníomhaíochta coincréite don lá a chuirfidh tú níos gaire duit do bhrionglóid a bhaint amach.

Tabharfaidh an timpeallacht i measc na ndaoine atá sásta lena saol agus le daoine rathúla leas freisin duit. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú an tsochaí de chairde aimhríoch a thréigean, nach bhfuil an tréimhse is fearr sa saol anois. Déan iarracht ach cabhrú leo iad a fháil amach as an stiall dubh, agus beidh tú ina dhuine dearfach amháin ina dhiaidh sin.

Mar sin, is fiú iarracht an-bheag a chur, agus beidh tú cinnte: nach bhfuil an-sásta sásta. Mar sin féin, tá giúmar dearfach ag obair, agus cuirfear iontas iontas ort ar na torthaí ar an lá céanna! Bí buíoch as an méid atá agat anois, agus ní rachaidh an rath ar fad.

Is giúmar maith an infheistíocht is fearr ar lá nua.