Monohydrate creatine. méadú ar tháirgiúlacht

Ionas go matáin a bheith ag obair go héifeachtach, ní mór duit fuinnimh. Sa chás go leor de é a fháil? Is é an fhoinse is mó de grúpaí matán sláinte ATP. Mar sin, is mó táirgeann an líon na n-chomhlachta nucleotide, beidh an níos éifeachtaí a matáin ag obair. ATP i gcoitinne Tá ról tábhachtach ag an spórt iarann: méaduithe ar fheidhmíocht cumhachta, endurance agus mais muscle foriomlán. chun cinn monohydrate Creatine tháirgeadh nucleotides agus a athghiniúint.

Foinse bhfolach fuinnimh

De réir a nádúir, tá ATP shintéisiú agus a tháirgtear ó creatine, a tháirgtear freisin ag an gcomhlacht i dosage áirithe. Tá sé nádúrtha go mbeidh gá nuair a dhéanamh ualaí mhór méid i bhfad níos mó fuinnimh agus, mar thoradh air sin, a chomhdhéanann an tsubstaint bunaidh. Creatine Monohydrate - go hiomlán harmless, gníomhaire cliniciúil cruthaithe ina bhfuil cumaisc de na móilíní uisce agus creatine. I bhfocail eile, nach bhfuil an cineál seo gcothú spóirt ar bhealach ar bith gníomhaire anabalacha. Lena chois sin, an éagsúlacht na dtáirgí is é an chuid is mó ar phraghas réasúnta i paraiméadair bpraghas. Méid méadaithe de creatine méadú suntasach ar an leibhéal fuinnimh an orgánach iomlán, agus sin an fáth méadú ar rátaí cumhachta, mais muscle agus endurance.

multidirectional

Is monohydrate creatine ar chineál an forlíonadh ar leith a ceapadh chun an fhadhb roinnt fadhbanna spóirt. Gcéad dul síos, a mhéadú an endurance - ama ar lena linn a bhfuil an comhlacht (i muscle go háirithe) in ann a dhéanamh ualaí mhór gan tuirse nó ídithe. Dara dul síos, an méadú ar tháscairí fisiceacha, arna shloinneadh i meáchain oibríochta níos déine sna ceachtanna bunúsacha. An tríú dul síos, tá sé beartaithe monohydrate creatine chun go suntasach mhéadú mais muscle trí mhéadú ar an cúlchistí uisce sna matáin. Conas a dhéanann tú a fheiceáil, tá an uirlis sheoladh chuig roinnt gnéithe den oiliúint (ar fheidhmíocht muscle agus fás). Creatine monohydrate méaduithe go suntasach agus accelerates an déine a fheidhmiú, grúpaí matán pumpála níos éifeachtaí a éascú.

Cén fhoirm dháiltear?

Anois, a ligean ar déileáil leis an bhfíric, i cén fhoirm a sholáthraítear monohydrate creatine. Púdar - an fhoirm is coitianta de é. Go deimhin, i bhfoirm seo de creatine is éasca a glacadh le huisce nó sú. beagnach gach na prócaí leis an Chomh maith leis an focal scríofa "micronized" Ós rud é le déanaí, rud a chiallaíonn go bhfuil an táirge micronized, a chur chun cinn a ionsú níos iomláine. Is é ceann gráin den sórt sin beagnach 20 uair níos lú ná monohydrate creatine rialta. Méadaíonn sé seo go mór le héifeachtacht agus glaineacht.

Conas a ghlacadh?

De ghnáth, an timthriall ar fad, a fuarthas le linn monohydrate creatine, comhdhéanta de 6 seachtaine. Tá an chéad cheann ar a dtugtar "céim luchtú" ina ndearnadh an ráta de thomhaltas laethúil creatine de 20 gram roinnte, i 4 dáileoga. An dara tríd an cúigiú seachtain, tá dáileog laethúil cuimsitheach laghdú go dtí 5 gram. Seo ar a dtugtar "céim chothú." Agus a thagann bhíonn briseadh ag 6 seachtaine.