Meitibileach aiste bia agus na cúiseanna a tóir

Is Meitibileach aiste bia modh an-tóir chun meáchan a chailleadh ar fud an domhain. Tá sé tógtha ionas go bhfuil laistigh de sheacht lá metabolism an duine luathaithe ar an gcoinníoll úsáide líon teoranta táirgí. Tá sé seo i bhfeidhm a bhaint amach mar go bhfuil bunaithe ar an aiste bia fachtóirí a spreagadh ar an gcóras hormónach ar bhealach a thosaíonn chun go gníomhach sruthán saille. Sa chás seo, arís, ní chuireann sé a charnadh.

Meitibileach aiste bia atá bunaithe ar thabhairt isteach na n-athruithe sa chóras soláthair cumhachta chun an shintéis na insulin agus estrogen laghdú go dtí ar tháscairí íosta (na hormóin faoi deara go minic ar an foirmiú agus carnadh saille comhlacht). Comhthreomhar leis seo, cuidíonn an córas a ghníomhachtú a tháirgeadh na hormones a chur chun cinn dhó saill (testosterone, adrenaline, Noraidréanailín).

Bíonn Meitibileach aiste bia áit speisialta i measc modhanna eile atá dírithe ar meáchan a laghdú, mar atá bunaithe ar thrí phríomh phoist. Mar sin, a thógann sé san áireamh:

1. Metabolism, d'fhéadfadh a bheith measctha, i moillithe nó mear.
2. Bhí ról den chuid is mó iarainn comhlacht (pituitary, adrenal nó gland thyroid).
3. Gnéithe de fiseolaíocht agus d'fhéadfadh nósanna go bhfuil peculiar fear.

Tabhair faoi deara go bhfuil an modh de réir meáchain caillteanas meas fiú ag siúd atá ag fulaingt ó fhadhbanna díleácha agus cathaoir deacracht. Mar shampla, le haghaidh aiste bia intestinal Tá speictream níos cúinge de ghníomhaíocht, ach fheabhsaíonn meitibileach meitibileacht, agus as a dtagann díleá agus cobhsú na orgáin inmheánacha.

Tabhair faoi deara go sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as an modh seo, ní mór duit a chinneadh do meáchan agus méid otracht.

Meitibileach aiste bia roinnte i dtrí chéim:

1. Is é an chéim tosaigh sa saill dhó gníomhach, a mhaireann thart ar 14 lá. Mura bhfuil an toradh a baineadh amach go hiomlán, is féidir an chéim a athdhéanamh tar éis thart ar 14-21 lá. Ceadaithe ach "nialasach" táirgí (féach. Thíos).
2. Le linn an dara céim Ba chóir go mbeadh meáchain caillteanas cobhsaí. Is Fad an stáitse ag brath ar an toradh inmhianaithe. Dá bhrí sin, ba chóir an aiste bia a roinnt ina: bricfeasta (08:00-10:00) - 4 pointí, lón (ó 11 go 12) - 2 pointe, dinnéar (2 go 3 lá) - 2 pointí, tae tráthnóna (le 4 go 6 pm) - 1 pointe, agus dinnéar (6-8 pm) - náid pointí.
3. Is é an tríú céim chun na torthaí a chomhdhlúthú. Le haghaidh gach béile, chomh maith le dinnéar, tá tú cead a chur scór amháin. Más rud é meáchain caillteanas leanann, is féidir a chur pointe eile.

Meitibileach aiste bia, athbhreithnithe ar a chabhraíonn chun anailís a dhéanamh ar an méid le héifeachtacht, glacann freisin go bhfuil na moltaí sonracha. Dá bhrí sin, ní féidir leis an líon na liathróidí sa dara céim a mhéadú. Sosanna idir béilí, a mhair níos mó ná trí huaire an chloig atá toirmiscthe. Is é an fearr a chur le chéile roinnt táirgí fhonn a bhaint amach an méid is gá na pointí.

Tá aiste bia Meitibileach bunaithe ar an tábla ina bhfuil luach innéacs na táirge:

Táirgí, luach 0 phointe:

Sicín agus turcaí filléad, coinín, gach bia mara, uibheacha, glasraí úra agus torthaí, oinniúin, gairleog, chomh maith le snáithín agus próitéin.

Táirgí, a mheastar ag pointe amháin:

Caora, súnna glasraí úra agus pónairí.

Is féidir 2 pointe a fháil trí ithe cnónna, síolta, arán bran, beets bruite agus cairéid, ruán, rís agus mhin choirce, chomh maith le uaineoil, laofheoil agus mairteola.

Táirgí, a mheastar ag trí phointe:

Muiléad, seacláid dubh, cáiseanna crua agus próiseáilte, agus sú torthaí.

4 phointe:

uisce Sweet, torthaí tirime, taosrán , agus semolina, milseáin, seacláid bainne, alcól agus ispíní.

Ní Ag baint úsáide as an aiste bia a chur faoi deara dochar don chomhlacht agus nach bhfuil aon contraindications.