Kiwi - calorie agus torthaí sláintiúil

feabhsaíonn an toradh ar creepers, a bhfuil bándearg agus bláthanna bána. Resemble siad ardaigh. Tá torthaí Kiwi laíon cumhra agus an-juicy go bhfuil síolta dubh go leor, agus an craiceann tanaí. Breith Kiwi Ní tharla chomh fada ó shin - thart ar céad bliain ó shin. Tagann an t-ainm seo torthaí iontach ó beag kiwi éan, torthaí kiwi, nach bhfuil in ann a eitilt, ach tá sé a lán cosúil leis. Tá sé freisin ina fuzz reddish beag ar a chorp. Kiwi a dtugtar "peach caoirigh" nó "spíonÚn Sínis".

saothrú kiwi Stair

San aois seo caite, garraíodóir Bhéarla, a bhfuil a ainm a bhí Allison, ba bronntanas bunaidh - na síolta de peach nua Síneach. Maidir tríocha bliain a chaith sé a bhaint as an planda ó na torthaí bunaidh, a bhfuil a fhios anois dúinn faoi ainm an kiwi.

Go dtí seo, tá an gléasra unpretentious agus tugann sé fómhar iontach. Ní Kiwi dhíth coinníollacha stórála speisialta. Mar gheall ar na hairíonna, grá siad dó agus thosaigh sé ag fás i go leor tíortha te. Fully Tá torthaí níos aibí furasta a aithint - go héadrom brúigh sé le do ordóg. Má tá sé níos aibí, beidh tú ag mothú ar an softness. Is Delicious kiwi níos aibí.

Kiwi - calorie

I calorie torthaí kiwi beag go leor i gcomparáid le torthaí eile, ionas gur féidir é a chaitheamh i gcainníochtaí móra. Chun ithe torthaí kiwi, ní mór duit a ghearradh ina dhá leath, agus le cabhair ó teaspoon is éasca a fháil ar laíon delicious. Agus is féidir leat a craiceann sé amach an craiceann agus a ghearradh i bpíosaí beaga, nó a úsáid mar chomhábhar i sailéid torthaí delicious agus miasa eile. An blas agus aroma an torthaí coimhthíocha éigin a chur i gcomparáid le meascán de anann agus sútha talún. Chun lovers de calories comhaireamh - kiwi difriúil calorie íseal go leor. Mar chomparáid, a thabhairt ar roinnt samplaí: 100 gram. kiwi - 63 kcal, agus 100 c bananaí - 96 kcal.

Kiwi - táirge an-lightweight go bhfuil in ann dul i gcion go dearfach ar an díleá. Cuidíonn sé freisin leis an gcomhlacht lagú déileáil le cásanna struis éagsúla agus tá sé in ann a sruthán saille comhlacht carntha.

Áirítear ar an comhdhéanamh an laíon torthaí aigéid, ní hamháin orgánach, mar is gá aon orgánach, agus peictin, ach flavonoids, glúcós, béite-carotene, fosfar agus fiú aigéad fólach. Anseo tá vitimín B agus E. Le más leor ábhar micronutrient de potaisiam agus maignéisiam i gcomhcheangal le vitimín C intuaslagtha in uisce, cuidíonn kiwi maith lenár gcomhlacht chun déileáil le galair thógálacha agus neartaíonn an chóras imdhíonachta. Tá an toradh úsáideach do na daoine atá ag fulaingt gach cineál galair croí. Chun choiscfidh sí forbairt ar anemia agus galair an chórais fola, ithe go rialta amháin torthaí kiwi in aghaidh an lae, toisc go bhfuil a lán de iarainn agus níos mó. Mar gheall ar an t-ábhar ar einsím plandaí - kiwifruit actinidin ábalta díleá próitéiní ainmhithe agus glasraí a fheabhsú i do chorp.

Tá Nutritionists an-Fond an torthaí, agus comhairle a thabhairt a n-othar, toisc go bhfuil sé ar an t-ábhar kiwi calorie agus úsáideacht atá i meascán idéalach. Tá sé ina vitimín beag "buama" a líonadh isteach láithreach do chorp le cothaithigh agus éagsúlacht na vitimíní. Tá sé seo fíor go háirithe de vitimín C, a san earrach mar sin nach bhfuil go léir go leor. Is é ceann torthaí kiwi (caloric a cheadaíonn gan a bheith buartha mar gheall ar a thionchar ar an bhfigiúr) go leor a dhéanamh suas le haghaidh an riachtanas laethúil de vitimín sa orgánach fásta. aigéid orgánacha atá ann i gcainníocht leor, go mbeidh leighis agus éifeacht tonic ar do chraiceann.

In ainneoin go léir na tréithe dearfacha, nach ró-mhí-úsáid kiwi. Bí ar an eolas faoi an tharla an frithghníomhartha ailléirgeacha, go háirithe i gcorp neamhaibí leanaí. Tá cead isteach torthaí coimhthíocha i gcónaí ailíniú níos fearr leis an dochtúir. Agus an rud is tábhachtaí (cé nach bhfuil sé ach an kiwi) - gá atá le cloí leis an mbeart. Cabhróidh sé seo a sheachaint iarmhairtí sláinte nach dteastaíonn.