11 leideanna do veigeatóirí thosaitheoirí

A bheith ina vegetarian chiallaíonn chun déileáil le héagsúlacht na temptations agus dúshláin. Nuair a bheidh go léir ar fud hamburgers ithe, agus tá tú aon rud roghnaithe, is féidir le do willpower tosú ar a lagú. Mar sin féin, is féidir a leithéid de aiste bia cabhrú bhraitheann tú níos fearr. Má tá tú - ar vegetarian aspiring, beidh na leideanna a dhéanann tú tacaíocht mhaith.

Eat cnónna sneaiceanna

Cnónna - ina rogha iontach le haghaidh a snack, ráthaíocht siad duit le mothú ar satiety. Cuidíonn an meascán de próitéine agus saille iontu chun fáil réidh le cravings do bhianna unhealthy agus breá Líonann. Ba chóir do gach veigeatóirí novice iad a ithe níos minice.

Bain triail as miasa nua

Bí cinnte chun iarracht a dhéanamh a fháil amach miasa nua ar a son féin, táirgí nua. Téigh in aithne ar na glasraí, atá riamh a bhí thriail os comhair, foghlaim conas a cócaireacht iad. Foghlaim chun miasa a dhéanamh ó ealaín Indiach agus Téalainnis - agus ní bheidh ort a chailleann ithe go fóill.

Bain triail as cócaireacht ar an grill

Déan iarracht chun glasraí a dhéanamh ar an grill - tá sé thar a delicious. Fhaigheann tú aroma saibhir agus na buntáistí a bhaineann glasraí, ach Fry iad ar an grill.

Bain triail as a ithe bianna ildaite

Na torthaí níos ildaite agus glasraí i do aiste bia, an níos fearr duit. Is Glasaigh le duilleoga dorcha an-tábhachtach, tá sé saibhir i frithocsaídeoirí, ach ní bheidh sé teoranta salad - ithe cabáiste corcra, trátaí, piobair clog na dathanna éagsúla.

ranganna Cócaireacht

Más gá duit inspioráid, cuairt cúrsaí cócaireachta téama vegetarian. béilí bruite i gcúrsaí bhfuil cuimhne maith, mar rinne tú iad sa chiorcal na ndaoine eile ar an gcéanna sin a gheobhaidh tú níos mó emotion agus go bhfuil siad réidh a chuid feidhmeanna nó a shamhlaíocht féin.

Gceart a dhéanamh sú

Má tá tú grá a dhéanamh súnna glasraí, a bheith cinnte a úsáid juicer chaighdeán a chaomhnaíonn cothaithigh. Seachas sin, tú a ithe ach méideanna ard siúcra, agus ní bheidh sé ar aon úsáid.

Ná ithe bia mear

A lán daoine tús ithe bia junk, a thréigean an aiste bia is gnách, mar go bhfuil prátaí friochta agus milseáin an-bhlasta. Déan iarracht a choinneáil do roghchlár bunaithe ar glasraí agus foinse sláintiúil vitimíní agus próitéin. Sa chás seo, beidh ort neart fuinnimh, agus beidh sláinte a bheith níos láidre.

Ná hith salann i bhfad ró

Is féidir cuma hionadaigh Soy feola an rogha is fearr. Tá cuid tús a ithe ach iad agus déan dearmad faoi glasraí. Mar sin féin tionchar soy an leibhéal estrogen, ionas gur féidir é a bheith ró-chontúirteach sa roghchlár. Tá sé níos fearr a dhéanamh cutlets glasraí le beacáin agus lintilí.

Tabhair cuairt ar an fothain ainmhithe

Má bhraitheann tú tempted feoil a ithe, tabhair cuairt ar an fothain ainmhithe - Beidh teagmháil leo ligfidh tú chun taithí do fhreagracht phearsanta agus dúisigh an Chonaic.

Ná skip ar veganism

Téigh go dtí an bia nua de réir a chéile, ná a thabhairt suas láithreach agus táirgí déiríochta, agus uibheacha as. Is féidir le cuardach próitéine a bheith tasc a daunting, ionas go mbeidh na táirgí a bheith mar bhunús leis de d'aiste bia ar dtús.

Laghdú ar do iontógáil siúcra

Bain triail as a léamh go cúramach lipéid. D'fhéadfadh Siúcra a bheith i láthair sa anlann, sailéad feistis, hummus - in aon táirge. Ó siúcra ithe ag iarraidh níos mó milseáin, mar sin ba chóir é a sheachaint.