Gleacaíochta uilíoch Callanetics. Tuairimí agus tuairimí

Coimpléasc gleacaíochta Mheiriceá newfangled cleachtaí entrenched go daingean inár ionaid spóirt. Callanetics - an oiliúint aclaíochta, bunaithe ar chóras de cleachtaí na gleacaíochta cumhachta agus Yoga. Cumhacht ualach is mó doichte agus gach a neartú matáin an chomhlachta, agus tugann Yoga an comhlacht fosúchán fada sa suíomh céanna a spreagann an t-ualach ar na orgáin inmheánacha agus cuid de choirp. I thoradh air casta amháin atá bainte amach a ardú go héifeachtach, síneadh go léir na hailt agus na grúpaí matán.

Callanetics chun meáchan a chailliúint i arís agus arís eile níos éifeachtaí ná eile cineálacha aclaíochta. Bunaithe ar an ualach statach (teannas agus crapadh muscle), a fheidhmíonn sé méaduithe gcúrsaíocht fola agus freisin a chabhraíonn sruthán calories dhá oiread níos déine. Le linn na gceachtanna an fhuil a chothú go hiomlán ar an chomhlachta cealla, agus soláthairtí gach orgán le hocsaigin. Tar éis cúpla seachtain d'oiliúint tightened matáin an comhlacht ar fad, an preas, masa, laghdaíonn cellulite, aligns sé leis an spine agus a fheabhsaíonn sláinte. Lena chois sin, cruthanna callanetics elongated, curves graceful de chuid an chomhlachta, ní féidir a oiliúnóirí, aeróbaic, a thabhairt treadmills, jogging agus mar sin de. Is féidir le ranganna a dhéanamh sa bhaile, tar éis anailís a dhéanamh ar an t-eolas ar an Idirlíon nó trí cheannach diosca le ranganna teagaisc físeán.

Is Gnóthach oscailte do chách ag aois ar bith, ach amháin i gcás othair a bhfuil plúchadh, galar varicose, daoine a bhfuil fadhbanna ar roinnt de na spine agus ar an gcóras cardashoithíoch. Chomh maith leis sin, nach bhfuil mná cheadaítear ualach ar feadh na mblianta go leith i ndiaidh alt cesarean. Ag an gcéad chéim den oiliúint ar feadh dhá lá in aghaidh na seachtaine ba chóir a dháileadh, ag déanamh uair an chloig. Nuair a bhíonn an toradh inmhianaithe a bhaint amach, is féidir brú dian uair sa tseachtain a chur i gcrích. De réir a chéile atá tiomanta callanetics 15 nóiméad, ach gach lá.

Callanetics: Athbhreithnithe daoine nua

Tá sé sin go bhfuil sé gleacaíochta postures awkward. Agus tá sé fíor. Le linn a fheidhmiú matáin a úsáidtear, atá i ngluaiseachtaí ó lá go lá ach "chodladh". Cúiseanna an córas iad a osclaíonn: Ní raibh foirm busta fheabhsú gan baint na matáin an cófra, ní bheidh waist ag obair gan matáin caol bhoilg oblique agus forearms leaisteacha gan ionchur rialta a thabhairt dóibh.

Callanetics: Athbhreithnithe lúthchleasaithe

An chuid is mó lúthchleasaithe gairmiúla a chreidiúint, go n-éilíonn oiliúint a lán de foighne, buanseasmhacht, endurance, agus zeal. Sraith de cleachtaí deacair go leor. Uaireanta, ní gá duit na foighne a fháil go dtí an chéim dheiridh, ach tar éis na seisiúin oiliúna rialta, daingneoidh an Coimisiún rannpháirtithe ar éifeachtacht an chórais agus torthaí den scoth taitneamh a bhaint as.

mná agus cailíní caol a fháil chomh maith go leor de na mothúcháin dearfach. foirmeacha Tar éis an tsaoil, skinny géarghá de smartness, an elasticity na matáin agus cruth comhlacht caol. Is féidir le gach seo a thabhairt callanetics, léirmheas ar a bhfuil go leor débhríoch. Níl gach in ann a sheasamh ar an pian sa chéad seisiún, a tharlaíonn mar gheall ar síneadh grúpaí matán go leor. Uaireanta deacracht le stráice feidhmiú ar feadh roinnt míonna. Ach is é an toradh cinnte fiú an iarracht: an tsolúbthacht comhlacht agus figiúr lúthchleasa fáil ar feadh i bhfad.

Go leor mná gníomhach staidiúir calma nádúr statach léir go leadránach. Ach a chruthú ar éifeachtacht an chórais, "Callanetics", nádúr dearfach na n-athbhreithnithe agus an fás ar líon na lucht leanúna ar fud labhraíonn an domhain le haghaidh féin.