Dvuhshazhny bogadh Re seach. malartach Trealamh dvuhshazhnogo cúrsa sciála

Tá alternating stróc dvuhshazhny (Beidh pictiúr a léiriú é a chur i láthair thíos) a mheas ar bhealach mhór chun taisteal chun sciála faoi choinníollacha éagsúla ar an tír-raon agus sleamhnáin. Tá sé is éifeachtaí ar milis (2 °) agus cool (5 °) inclines le greamaitheacht den scoth agus dea réir na gcoinníollacha sneachta. Is Re seach sciáil cúrsa dvuhshazhny tábhacht phraiticiúil mhór. Tá sé freisin a úsáidtear go minic do choinníollacha meántéarmacha agus bochta san plain. Ar fána suas an cnoc mór (thart ar 8 °) i bhfeidhm re dvuhshazhny stróc scátáil. Tá an modh seo éifeachtach faoi choinníollacha olc agus sleamhnú ar an mbóthar bog agus níos lú géar inclines. Cad é an teicníc de stróc dvuhshazhnogo malartach? Maidir leis an níos déanaí san alt.

dvuhshazhny bogadh Re seach. plean

Ligeann an scéim Achoimre a thógáil gluaiseachtaí rothar. Áirítear Teicníocht dvuhshazhnogo stróc athróg dhá chéim ag gluaiseacht. In éineacht leis seo trí bhíthin cuaillí os coinne chéim i tremors. Sa chéim luath na foircinn saor sleamhnán repulsion an chos dheas, ba cheart an sciála a torn ar shiúl ó na sneachta. Next, aistriú go dtí-pointe aonair sleamhnáin ar an chos chlé. Ag an am a chríochnú brú amach ar an loigrín ceart agus thosaigh sleamhnáin chos chlé a bheith ingearach. Bhrú dhíriú i líne dhíreach. Láimhe deise ag an am céanna a fhorchuirtear maide ar aghaidh. Á gcur i bhfeidhm an tairiscint sleamhnáin ar an taobh clé sciála cos ceart Bent beagán ag na glúine i dtreo an cúltaca a bheith saor, relaxed. fós drumstick tacaíocht géag níos ísle ina seasamh. Lean Láimhe deise a lámh síos an bata agus ba chóir an taobh clé a mhaolú beagán a chaitear ar ais ag táimhe. Sa chás seo nach bhfuil an uillinn tilt comhlacht athrú. Níos faide ina n-aonar leathnaíonn sleamhnán ar an chos chlé. Tar éis bhrú Tá an ceart ag tacú cos straightened. Ag an am céanna tús a chur le gluaiseacht do chosa "ar an méadú".

Ba chóir an cos ceart a bheith beagán Bent ag na glúine, relaxed agus a bheith sa suíomh faide ar chúl laistigh. Cruthaíonn sé seo coinníollacha fabhrach chun deireadh a flywheel ar aghaidh. Tá foirceann íochtair den bata taispeáint lámh dheas chun tosaigh. Clé géag uachtarach linn i stát relaxed go bhfuil sa suíomh faide ar chúl laistigh. Ag deireadh an shleamhnán saor in aisce Tosaíonn Makhov beir leat ar aghaidh leis a cos ceart. Is é an bata a chuirtear ar an taobh deas an sneachta, agus ba chóir an taobh clé thabhairt chun cinn. Brúigh tús a beagnach díreach ar láimh. Chun tús a chur le repulsion éifeachtach an bata ar uillinn. Is é an lámh chlé Thug, tá tacaíocht cos straightened agus rinneadh cos ceart Makhov takeaway aghaidh.

Slipping trí brath ar bata

Tá sé i gceist leis an gcéad chéim chun cur leis an bhrú repulsive de na láimhe deise, an Elbow Bend. Ba chóir go géag uachtarach ar chlé a thabhairt go bríomhar ar aghaidh. Mar gheall ar an brú láidir ar an bata lena lámh dheas, in ainneoin go bhfuil an cos tacaíochta straightened, nach bhfuil an brú ar an skid tacaíochta méadaithe, agus d'fhéadfadh laghdú a. Cabhróidh sé seo a choimeád ar bun leis an luas. Dá bhrí sin tosaíonn an fána an comhlacht ar aghaidh.

Ag an am a chríochnú an sleamhnán síneadh beagnach iomlán ar an cos tacaíochta. chuige Makhovaia slándáil phearsanta níos ísle aici, tá sciála ísliú isteach ar an sneachta. Is é an toradh ar thacaíocht dochta "lámh-chomhlacht-tacaíochta cos." Pelvis Níl aghaidh ar taispeáint. Sé seo cosc ar rolla go luath. Is é an comhlacht ag gá le ham an céanna a tilted mar aghaidh. Chun cur leis an chomhpháirt cothrománach an fhórsa éartha laghduithe ceart uillinn láimhe shake. Ag an am céanna ar aghaidh ag pas a fháil sa bata chlé chun tosaigh. Chomh luath agus a chosa gafa, tosaíonn repulsion le síneadh comhuaineach ar an comhpháirteach cromáin. Tá uillinn flexion an limb níos ísle ag na glúine a dtugtar an "pointe podsedaniya". Ag an am seo rinne sé repulsion láimhe deise. Cruthaíonn sé seo an brú is mó ar an bata.

Ba chóir go fuinniúil ghluaiseacht lámh chlé a thabhairt chun cinn. Chomh maith leis seo faigheann an cos flywheel ualach comhleanúnach. Cé go gcríochnóidh an lámh dheas an repulsion, ba chóir an taobh clé a thabhairt ar aghaidh. Ansin leanann bhrú ar an extremity níos ísle ar chlé. Tar éis chríochnú an láimhe deise den repulsion, táimhe relaxed, a chaitear ar ais. Críochnaíonn sé le brú lena chos.

treo repulsion "drumstick-ceathar-comhlacht" Spreagann an ghluaiseacht an chomhlachta ar ais agus amach. Is é an toradh atá stóráilte ag luas céim ina n-aonar duillín. Mar sin, rinneadh gach re seach dvuhshazhny cúrsa clasaiceach sa chéad leath den timthriall. Sa dara cuid, gach gluaiseacht na géaga níos ísle agus uachtair arís agus arís eile san ord céanna.

dvuhshazhny bogadh Re seach. oiliúint

In ainneoin an gnáth, cosúil le tairiscint chos gnáth, tras-comhordú, tá an modh seo a mheastar a bheith deacair go leor. Ar a fhorbairt éilíonn sé a lán ama. deacrachtaí áirithe i gceist go alternating dvuhshazhny stróc, is cúis leis an láithreacht na céime sleamhnáin, athruithe i rithim agus iad ag tiomáint le linn cnoc dreapadóireachta, rialú am oibriúcháin de na cosa agus na lámha. Maidir leis seo, tá an staidéar a dhéanamh an modh seo a tugadh isteach i mbunscoileanna tar éis laghdú agus athrá scileanna sleamhnáin gluaiseachta.

Modhanna foghlama re dvuhshazhnomu cúrsa i gceist cleachtaí praiticiúla, ina bhfuil an múinteoir dhá nó trí huaire léiríonn an ghluaiseacht ar luasanna éagsúla. Mar sin féin, tharraing sé aird ar na scoláirí ar chomhsheasmhacht gluaiseachtaí lámh agus cos. Mínigh go hachomair do mhic léinn cad é an teicníc ar ndóigh dvuhshazhnogo malartach, cuireann an múinteoir arís agus arís eile a ghlacadh ann ar an áit tuirlingthe, an tús na traenála. Tar éis dul thar dhá nó trí laps ar an gcéad amharc a théann múinteoir don timthriall staidéar a dhéanamh ar na lámha. Buan ar an talamh, taispeánann an teagascóir agus míníonn suíomh agus a bhaint de na bata, an tairiscint repulsive. Next, tús a chur leis na mic léinn chun aithris a dhéanamh extremities uachtair. Gluaiseachtaí i gcrích araon le bataí, agus gan iad. Faoi dheireadh na gceachtanna, ba chóir do dhaltaí tuiscint a fháil ar cad é an teicníc de re dvuhshazhnogo stróc.

cleachtaí praiticiúla sa sneachta

Gach trácht go n-áirítear alternating dvuhshazhny ndóigh, a chur i gcrích faoi laofacht agus tacaíocht láidir faoi bhrú. tús na daltaí faoi threoir mhúinteoir a duillín. Ba chóir rian sciála ag an am céanna a bheith go maith a Scátála. Tugann gach dalta a seal amach maide, é a chur ar uillinn sa fáinne sneachta ar ais. Fáscadh a lámh mar thoradh ar an ngluaiseacht chomhlachta, mic léinn repulsion iomlán. Tar éis duit déanta an mbeart sin, mar an gcéanna i gcrích leis an taobh eile. Cleachtaí Tá tuilleadh dhéantar go leanúnach gan bhriseadh. Sa chás seo, an repulsion na bataí agus deireadh a chur leo a chur i gcrích gach re seach, a dhéanann lámh amháin na pushes eile.

earráidí coitianta

Re seach Ba chóir staidéar dvuhshazhny cúrsa le duillín maith. Sa chás seo, ní bheidh ort daltaí a exert iarracht i bhfad a repel. Faoi choinníollacha bochta dócha go earráidí tiomantas. I measc na mór-a thabhairt faoi deara fhoirmliú lag agus brú nó beir leat bata leor fáinne ar aghaidh, fána nach leor an chuid uachtarach de chuid an chomhlachta, an treo mícheart de sá. I dtaca leis seo, ba chóir an fhorbairt an modh seo na gluaiseachta ar Cláir sciála a dhéanamh faoi threoir an mhúinteora. Ceartú lochtanna agus earráidí a tharlaíonn i ndiaidh na mínithe arís agus arís eile agus athdhéanamh, chomh maith leis an taispeántas ceart mhúinteora gluaiseachta.

níos mó cleachtaí

Baineann a fheabhsú cúrsa dvuhshazhnogo malartach staidéar a dhéanamh ar bhaint flywheel an limb níos ísle, podsedaniya ar cos repulsive agus pushes sé. Tosaíonn an cleachtadh le gluaiseachtaí ais agus fuadach cos luascadán relaxing (anonn 's anall). De bharr rothlú pelvic aimplitiúid beag amplified. Cleachtaí a dhéantar idir sé agus ocht n-uaire. Ag an lámha céanna le bataí cuidiú cothromaíocht a choimeád ar bun agus tá siad sa suíomh ísliú.

Ansin, tosaíonn an ghluaiseacht na céimeanna gearra sleamhnáin chun tosaigh. Sa chás seo, tá an bhéim ar na cosa bualadh, ní ar an neart an bhrú. Mar gheall ar an méadú ar sleamhnáin tharlaíonn swing. Ba cheart Maidí bheith i seilbh an lár agus a dhéanamh tairiscint luascadán beag. Ansin, dul ar aghaidh chun duillín ar sciála amháin. Cuntas nuair atá feidhmiú an cleachtadh dírithe ar brú as a chosa.

Sa chéad chéim eile d'sleamhnáin gluaiseacht gearr mear Bent slándáil phearsanta níos ísle ag na glúine. Mar thoradh air sin a dhéantar podsedanie agus d'aistrigh brú ar an ladhar an bróg. Ba chóir an t-achar idir na cosa a bheith faoi polstopy. Nuair a aimpliú rinneadh brú síos cos bhrú láidir.

Earráidí le linn cleachtaí tuilleadh staidéir

Leor malartach dvuhshazhny sciála ar an gcúrsa, a dhéanamh mic léinn gluaiseachtaí le ceann amháin agus ansin an chos eile cúpla uair. Next, ní mór duit aird a thabhairt ar chomhordú lámha maha murab ionann agus agus lunge tapaidh. Sa chás seo, nach bhfuil athrá fada an chleachtaidh úsáideach mar gheall ar, go ginearálta, tá na mic léinn d'fhoghlaim ag an am chéim sleamhnáin agus féadfaidh sé athuair violate tharraingt a steiréitíopa dinimiciúil.

Sa phróiseas a fheabhsú ar roinnt earráidí a d'fhéadfadh tarlú i mic léinn. An ceann is coitianta i measc iad go bhfuil an méid seo a leanas: carraig ar ais ceathar, podsedanie mall, easpa swing, brú míchuí ar an limistéar sciála, cos éaradh neamhchríochnaithe scaradh ró-luath as an tsáil tosaithe sciála, agus daoine eile.

Gluaiseachtaí Tuilleadh forbartha ciorcad

Ag déanamh staidéir ar níos mó cúrsa dvuhshazhny malartach, aird ar leith a íoc leis an comhchuibheas an obair a cosa agus na lámha. Chomh maith leis na cleachtaí, a úsáid modh oiliúna coitinne leis an coigeartú agus ceartú earráidí ar an timthriall stróc. Ranganna araon ar tír-raon árasán, agus sna réimsí lena n-áirítear ups mhín (suas go dtí 3 nó 4 °). Ceadaíonn Gluaiseacht ar an sciála agus ciorcail oideachais leat a bhaint amach ar an chomhsheasmhacht is fearr i na cosa agus lámha.

Tá sé níos fóirsteanach a roinnt na daltaí i ngrúpaí de réir mhéid úinéireachta ag gluaiseacht leo. Ar an talamh oiliúna ciorcal istigh Tá grúpa lag. skiers níos oilte bogadh ar an taobh amuigh. An múinteoir, mar riail, Ní stopadh go léir (más rud é nach bhfuil blunders déanamh an chuid is). Múinteoir teoranta do tuairimí sonracha i gceist. Gach grúpa a stopadh i gcás forghníomhú mícheart gluaiseachtaí nó líon na mac léinn sa míniú agus léiriú ar an ngluaiseacht nua.

Cúiseanna agus réitigh earráidí bunúsacha

Ag déanamh staidéir ar re dvuhshazhny cúrsa skiing, is minic a dhéanamh mic léinn beagnach faint bhrú ar a straightened cos, gearr glide. A cheartú ba chóir an earráid a athdhéanamh tuirlingthe, iniúchadh a dhéanamh ar an seasamh níos ísle de chuid an chomhlachta. Tugtar aird ar leith trína n-éaradh agus tumbleweed bríomhar a podsedaniyu ar shiúl na gcos.

Earráid Eile - dhá-bhfuil sleamhnáin - is féidir iad a ba chúis le mothú droch chomhardaithe nó luchtú luath na cosa, ag comhlíonadh tairiscint luascadh, atá i ndiaidh a bhaineann leis nach leor a fheidhmiú comhshamhlú. A cheartú an ghluaiseacht i bhfeidhm a chuireann cothromaíocht, a tharchur níos mó de réir meáchain ó chos amháin go ceann eile. Úsáideann sé cleachtaí ionsamhlúcháin éagsúla - idir ar an láthair agus cúnamh chun máistreacht an chéad chéim sleamhnáin sa ghluaiseacht gan cuaillí.

oscillation Ingearach ( "bouncing gluaiseacht") ba chúis leis an treo mícheart éaradh (ní ar aghaidh ach b'fhearr suas). Is féidir le Ceart earráid seo a chur i bhfeidhm níos gníomhaí de rollta ar aghaidh. Is féidir le repulsion gan chríochnú ar an bata a ba chúis leis ullmhúchán mícheart de a insí. Má tá sé ró-fhada nó an-ghearr, ag athrú an greim láimhe. Mar thoradh air sin, tá an bata clampa a dhorn, agus nach bhfuil an extremity an-uachtair straightened go hiomlán. Sa chás seo, is gá a choigeartú le fad lúb.

Téarmaí ginearálta oiliúna a bhfuil

Nuair a bheidh tú ní mór don mhúinteoir a chinntiú go raibh an t-ualach muscle ar dtús de réir a chéile agus bog. Níl sé ceadaithe lunging ró-fhada agus a tháirgeadh Cláir sciála "buille." Ba cheart Oirfide bualadh a straightened beagnach a lámha agus na cosa agus go tapa. Ní mór dóibh tosú leis an ráiteas ar an sneachta cuaillí os coinne. Leis an casadh na pelvis dlús cosa max.

Podsedanie sula repulsion dhéantar géag fuinniúil ísle cé go bhfuil méadú brú ar an bata. Seo agus eile ceanglais a mhíniú ag teagascóir le linn feabhas a chur ar na scoláirí. Ag an am céanna a cheadaítear le linn ceachta amháin a chur in iúl dhá nó trí ghné a fhorghníomhú le hearráidí. i gcás nach cuí gach rud a shocrú ag an am céanna, gnóthaí beaga, flaws, toisc nach féidir é a chur faoi deara na daltaí distraction.

Mar fhocal scoir

Ní mór a rá go bhfuil an chuid is mó de na páistí ag teacht ar scoil, nach féin taistil trealamh sciála. Ar éirigh leo máistreacht éascaíonn sé go mór leis an staidéar a dhéanamh ar modhanna eile iompair. Tá sé seo go príomha mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an chéad chéim sleamhnáin an phríomhghné de mhodhanna eile (seachas besshazhnogo). An rath a bhí ar an staidéar agus tuiscint ar na gluaiseachtaí ar fad ag brath go príomha ar an múinteoir. Na ranganna níos soiléire agus níos dlúithe beidh sé i seilbh ag míniú agus ag léiriú amháin nó eile a fheidhmiú, an níos tapúla agus níos éasca beidh na mic léinn tuiscint a fháil ar an teicníc.