Caighdeáin don lúthchleasaíocht - ó scoileanna spórt mór-am agus an t-arm

Tá Caighdeáin sa lúthchleasaíocht éagsúla: ní ag brath siad ach ar an leibhéal oiliúna lúthchleasaí, ach freisin ar an aoisghrúpa. Mar shampla, na caighdeáin aitheanta sa lúthchleasaíocht do dhaltaí, do mhic léinn, lúthchleasaithe gairmiúla, agus mar sin de. Ar ndóigh, do lúthchleasaithe is strap bhfad níos airde ná na mic léinn gnáth. Tá caighdeáin an tábla, de réir a bhfuil sé indéanta a chinneadh an leibhéal ullmhachta de tástáil. Lena chois sin, tá caighdeáin beagán don lúthchleasaíocht. Go n-íocann siad aird a thabhairt ar mhic léinn scoileanna spóirt á n-ullmhú do chomórtais mhóra, áit ar féidir leat a dhearbhú go hoifigiúil a gcáilíocht. Tar éis an tsaoil, go bhfuil gcatagóir spóirt áirithe - nach bhfuil ach le rá, ach freisin tuar dóchais inti. I spóirt ollscoileanna a ghlacadh ach amháin fiúsanna, is cúis a priori lúthchleasaithe a ndícheall chun feabhas a chur ar a gcuid feidhmíochta.

riachtanais nua-aimseartha maidir le caighdeáin lúthchleasaíocht

Más rud é, ag roinnt bearta sin, go bhfuil siad i bhfad níos airde ná iad siúd a bhí ann le cúpla bliain ó shin caighdeáin nua-aimseartha san áireamh sa lúthchleasaíocht. Tóg, mar shampla, 800 Méadair: lá atá inniu ann a fháil ar an leibhéal an chéad duine fásta, tá an lúthchleasaí a reáchtáil an t-achar i 2.02,0. Maidir le CCM - ar feadh 2.00,0. Má fhéachann tú go géar ar na caighdeáin i lúthchleasaíocht is féidir, go mbaineann na torthaí de dhíth ort traein a bhaint amach, tearing an comhlacht, nó a úsáid stéaróidigh anabalacha. Ní dócha go bhfuil modhanna oiliúna nua-aimseartha - 4-5 workouts in aghaidh na seachtaine réimeas - Is féidir le feabhas suntasach ar an staid. Dála an scéil, chun cloí leis na rialacháin sa lúthchleasaíocht, tá roinnt mhaith de iomaitheoirí, más rud é nach go léir, ansin a lán. Anois beidh aon duine a ionadh ag an bhfíric go bhfuil lúthchleasaithe óga a leanas le gach cineál na púdair bia, agus idir workouts ní gá ach dul pills nó rud éigin níos tromchúisí a úsáid. Ar ndóigh, ní raibh sé a chur ar an dáileadh mais, ach fanann an bhfíric. Laistigh de cúig go seacht mbliana, buachaillí óga a chlaochlú isteach i leath-neamhbhailí, nach bhfuil oiriúnach le haghaidh tuilleadh gairme spóirt. Ach tá siad ceadúnas i do phóca nó arrester MMR. Just a cad a dhéanamh leis?

Má mheasamar a bheith leis na caighdeáin thagartha sa lúthchleasaíocht do mhic léinn i meánscoileanna, a bheag nó a siad fhreagraíonn réaltacht nua-aimseartha. Mar sin féin, ag smaoineamh ar an scéal ó olcas sláinte iomlán ar ár gcuid mac léinn, tá sé éasca a thuar go mbeidh na rialacháin a laghdú sna blianta atá le teacht. Seachas sin, ní bheidh mic léinn a fháil ach measúnú dearfach. Go deimhin, ar an leibhéal folláine fhisiceach na irisí is mó de na páistí a bhfuil grúpa ullmhúcháin.

Rialacháin san arm

Tá an t-arm a caighdeáin féin lúthchleasaíocht. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go an chuid is mó acu a thabhairt suas buataisí míleata nó buataisí rúitín. Ar ndóigh, an imeacht ama méaduithe (reáchtáil) achar suntasach mar gheall ar na éide speisialta. Bíodh sin mar atá, is iad na rialacháin arm dian go leor, agus ní gach mac léinn scoile ard, ar Beidh dalta in ann iad a sheachadadh sna cúig barr. Go ginearálta, an t-arm - téama speisialta do machnaimh. Mar shampla, chun pas a fháil ar na caighdeáin le haghaidh "breaca maroon" tá sé tábhachtach nach bhfuil a reáchtáil ar an tosaíocht luas an-éagsúil - le fórsaí a choinneáil do ghníomhaíochtaí eile (i ngleic le rival, an sliocht na constaic , agus mar sin de). Aontaigh, ní bheidh gach lúthchleasaí gairmiúil ar siúl deich nó cúig chiliméadar déag, go hiomlán ag leagan amach, ar an tír-raon garbh san am céanna an neart a throid agus gníomhaíochtaí eile a éilíonn an voltas uasta.