Cothaithe spóirt

Má bhí tú i gcónaí a fhios ag an eolas a fháil maidir bhfuil na táirgí de dhíth ort le haghaidh earcaíochta mais, spóirt agus bodybuilding go háirithe gur san Airteagal seo gheobhaidh tú eolas mionsonraithe faoi na rudaí is gá duit agus conas is gá duit a ithe cothaithe spóirt faoi leith. Chomh maith leis an t-alt a bheidh tú ag foghlaim conas a bhfuil tú a bheith ag gníomhú sna cásanna nuair is gá duit meáchan a fháil go tapa nó a réidh le níos mó saille le cabhair ó na táirgí áirithe.

Lúthchleasaithe smaoineamh ar cad spóirt cothaithe is gá iad a cheannach? Go minic, a chloisteáil oiliúnóirí Lúthchleas Gael ar an gceist seo i gcuid seomraí, fiú níos minice ná ceisteanna faoi fheidhmiú agus oiliúint. Ar ndóigh, chomh maith. Cad claonadh a bhíonn daoine chun ceisteanna a chur ar lucht gairme a iarraidh, seachas díreach ag ceannach is cuma cad agus ag déanamh na cleachtaí mícheart. Fós, ní mór dúinn cuimhneamh go fiú más mian leat a ithe cothaithe spóirt, is gá duit a thuiscint conas a oibríonn sé agus a chur, is gá ach amháin chun tairbhe féin agus a workouts.

Sa lá atá inniu margadh is féidir leat teacht ar monaróirí go leor de cothaithe spóirt agus go deimhin iarbhír deacair go leor a aithint duine ar leith agus a rá cé acu is fearr agus atá níos measa. Ar an margadh is féidir leat teacht ar fiú monaróirí intíre, ach ar an drochuair nach bhfuil siad fós in ann dul in iomaíocht le cothú spóirt Mheiriceá agus na hEorpa. Ar an gcúis sin, lúthchleasaithe a roghnú go minic spóirt go díreach eachtrach cothaithe. Ach in aon chás, beidh gach iomaitheoir a roghnú duit féin go díreach cad is ceart dó araon i gcáilíocht agus praghas.

Mar sin, nach bhfuil sé riachtanach a leithdháileadh an chuid is fearr, ach is féidir le cúpla a liostáil: Ultimate Cothú, BioTech, MHP, MuscleTech agus a leithéidí. Mar is féidir leat a fheiceáil monaróirí go leor sásta cabhrú leat i bhfoirgneamh comhlacht matáin agus álainn, ionas go mbeidh an rogha i gcónaí ann.

Sports Nutrition - Próitéin

A lán daoine gur chuala de nós próitéine cothaithe spóirt. Ach cén fáth go díreach a bhfuil próitéin? Ós rud é go bhfuil an próitéine is próitéin as a thógann an comhlacht muscle. Ach go minic ní féidir leis na cóistí a dtugtar an táirgeoir is fearr, agus nach bhfuil sé fiú an monaróir, agus mar fhreagra ar leith. Is féidir Próitéin a ghlacadh freisin ar bhealaí éagsúla, braitheann sé ar fad ar cad a spriocanna an lúthchleasaí, an cineál próitéine, a bunreacht, agus mar sin de. D. De ghnáth, tá sé Creidtear go ceann is gá lúthchleasaí cileagram thart ar 3 gram de próitéine. Dá bhrí sin, gach rud is gá duit a ríomh go han-mhaith.

Sports Nutrition - Creatine

Is é an dara breiseán mó tóir creatine. Is é seo an aigéad speisialta, inar féidir le daoine a fháil mar aon le feoil agus iasc. Ach ós rud é seo aigéad bia an-beag, ansin ní mór don lúthchleasaí níos mó. Ceadaíonn creatine a ghnóthú níos tapúla tar éis oiliúna trom. Chomh maith leis sin is féidir creatine leat a bheith ag obair le meáchain móra.

Ba iad an dá forlíontaí is coitianta a úsáideann lúthchleasaithe. Ach ní ba chóir duit a bheith teoranta ach amháin chun iad agus i gcónaí ag lorg na réitigh is fearr.

Má shocraíonn tú chun dul i mbun bodybuilding, más rud é go bhfuil tú ag iarraidh i gcónaí a bheith níos láidre agus níos áille ansin tú bóthar díreach chuig an seomra aclaíochta, nuair a roghnaigh tú an bia ceart, an ceart lá na workouts agus cleachtaí a dhéanamh an chuid is mó go tapa do chorp matáin agus dathúil. An rud is mó, ná caill an deis agus a choinneáil amach anseo cé chomh deacair nach raibh tú.