Conas chun cócaireacht prátaí mashed?

prátaí mashed - delicious agus mhias is fearr leat óige. Tá go leor oidis ar conas a cócaireacht prátaí mashed. Beidh orainn breathnú ar roinnt acu, ach an chéad ligean ar labhairt faoi conas, i cad miasa is féidir leat teacht ar an glasraí. Mar sin, is é seo an dumplings, rollaí, casseroles éagsúla. prátaí mashed a sheirbheáil de ghnáth le beacáin, feoil (cearc, mairteoil, muiceoil, coinín ae) agus glasraí.

Vitimíní agus calories

Cé mhéad calories i prátaí mashed agus cad vitimíní atá ann? 100 gram an mhias Tá 92 kcal. 100 gram de glasraí amh - 77 kcal. Tá cuid mhór de na vitimíní agus mianraí: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H agus PP, cailciam, stáirse, fosfar, maignéisiam, potaisiam, sulfar, iarann, clóirín, sóidiam, since, iaidín, copar, chrome agus daoine eile.

oidis

Anois, a ligean ar labhairt faoi conas a ullmhú prátaí mashed. Comhábhair: I ndáiríre an prátaí, beidh sé de dhíth 1 kg (má tá an chuideachta níos mó ná 4 daoine), piobar agus salann chun blas, bainne (180-200 gram), im (50-75 gram). Ullmhú:

1. Tá na tiúbair a ní, glanadh, gearrtha i slices (i bhfoirm ar bith, mar is fearr leat).

2. Táimid ag aistriú isteach uile agus a líonadh le huisce fuar.

3. Cuir ar an sorn agus cócaireacht os cionn teas ard go dtí go fiuchadh. Ansin, táimid ag laghdú lasair agus cócaireacht thart ar 12-15 nóiméad.

4. Séasúr le salann.

5. Seiceáil forc ullmhacht nó scian, ba chóir go prátaí bog agus bruite bog.

6. Is gá chun teas an bainne (má úsáideann tú fuar, beidh do prátaí a bheith ina scáth ghránna liath).

7. An tolkushkoy maistreáin prátaí a leanas.

8. Bain úsáid as an meascthóir, tús whipping prátaí mashed, go mall ag stealladh an bainne. Beidh sé dul amach aer 'gus caomh.

9. Cuir an t-im agus go léir go maith. prátaí mashed réidh. Bon appetit!

Conas chun cócaireacht prátaí mashed i multivarka? Chun seo a dhéanamh ní mór dúinn a 1 cileagram de prátaí, uachtar (nó bainne), 100 ml., Im, salann agus piobar chun blas a chur air.

céimeanna Cócaireacht:

1. Peel agus chop na glasraí.

2. Share multivarku agus Doirt isteach in uisce fuar (ionas go gclúdaíonn sé ach beagán prátaí.

3. Séasúr le salann.

4. Más gá, a chur duille bá do flavor.

5. Dún an lid agus a chur ar an modh atá ag teastáil (léigh na treoracha go dtí an gléas) ar feadh thart ar 20-50 nóiméad, tá sé ag brath ar do Multivarki.

6. Cuir na prátaí i bpanna réidh chun stráice agus tolkushkoy.

7. Cuir an uachtar nó bainne. Gach go críochnúil.

8. Cuir im beag.

In éagmais uachtar (nó bainne), is féidir maonáis a úsáid. moltaí eile a úsáidtear sa chéim deiridh den buíocán uibhe, a blas freisin Gile. A ullmhú agus cáis crua. choinníoll éigeantach de prátaí mashed delicious - ba chóir é a dea-cooked, gan lumps. Ná fág na tiúbair atá scafa gan uisce, dhorchaigh acu chucu díreach. Neamh-inmhianaithe agus saoire chun soak in uisce ar feadh i bhfad, mar gheall ar seo vitimíní caillte.

sochair prátaí

Molann Dhaoine Scothaosta miasa ó prátaí, a feabhas a chur ar cuimhne agus fheidhm na hinchinne, tá an glasraí úsáideach le haghaidh an chroí. Tá Prátaí airíonna diuretic agus a úsáidtear i galair duánach. Fuair sé tuberozin marú an Bacillus tubercle.

San Airteagal seo, cuirfimid freagra ar an gceist faoi conas a ullmhú prátaí mashed. Bí dána, turgnamh, agus go léir a fhaigheann tú. Ádh mór oraibh!