Cócaireachta Teiripeach: airíonna úsáideach leitís "Iceberg"

Is Folláine agus Leas ag brath go mór ar cothaithe cuí. Ba chóir go mbeadh an bunús ar aiste bia sláintiúil a bheith táirgí i ndáiríre úsáideach. Is Sailéad ar cheann de na "iceberg". Is mianach substaintí comhlacht riachtanach. Airíonna Úsáideacha de leitís "iceberg" is féidir cabhrú bhraitheann tú níos fearr. Cén fáth go bhfuil ní mór an glasraí bheith i láthair i do aiste bia?

comhdhéanamh ceimiceach

Sailéad "Iceberg" Is rud beag cosúil gnáth cabáiste. Ba é an t-ainm an táirge mar gheall ar fheirmeoirí Mheiriceá, a sholáthraítear glasraí a sholáthar do thomhaltóirí, sprinkling sé le leac oighir.

Airíonna Úsáideacha leitís réamhshocraithe a chomhdhéanamh ceimiceach. Sé is eol do líon mór de na vitimíní agus mianraí. Go háirithe, tá an táirge teideal a lán de aigéad fólach agus vitimín A. Chomh maith leis sin sailéad saibhir i vitimíní B, E, agus substaintí mianraí éagsúla. Tá an planda ráta laethúil B9. Lena chois sin, folaíonn sé carotene agus ascorbic aigéad. De réir an t-ábhar ar an Stát sin, nach bhfuil an sailéad ghéill fiú úlla. Go bhfuil na duilleoga béite-carotene, potaisiam, fosfar, cailciam, maignéisiam, sóidiam agus aigéid orgánacha. Áirítear ar an comhdhéanamh a lactucin leitís substaint.

Airíonna Úsáideacha de leitís "Iceberg"

duilleoga glasraí íosmhéid de calories, mar sin tá an sailéad minic ina chomhpháirt de aistí éagsúla. Dá bhrí sin, sailéad "iceberg" Is féidir a mheas miasa aiste bia, go foirfe oiriúnach le haghaidh laethanta a láimhseáil. Lena chois sin, glasraí ainmnithe féidir feabhas a chur ar codlata chuireann, go calma an néarchóras. Aigéad Fólach agus pectins, atá le fáil ann, colaistéaról aschur ón gcorp an duine agus díleá a chur chun cinn. Lena chois sin, is é an t-aigéad sin an-mhaith do strus, dúlagar agus fadhbanna mothúchánacha eile.

Tá an glasraí molta a úsáid do dhaoine ag déileáil le saothair intinne dian. Maidir leis an táirge seo in aon chás níor chóir dearmad scoláirí i mbun seisiún. Airíonna Úsáideacha de leitís "iceberg" máithreacha atá ag súil úsáideacha agus mná beathú cíche. Ag baint úsáide as é i mbia, is féidir a cur leis an leibhéal haemaglóibin. chun cinn mellowness dtugtar leitís eisfhearadh salainn, atá chomh riachtanach do dhaoine aosta. Lena chois sin, tá sé tionchar dearfach aige ar radharc na súl. Le déanaí, tá eolaithe léirithe go bhfuil daoine a iarracht go rialta a ithe sailéad a ithe, níos lú seans ag fulaingt ó galar cardashoithíoch.

Sailéad de leitís "Iceberg"

Le meas mór don glasraí atá cócairí. Tá a lán de bia, a bhí bunaithe ar an táirge teidil. Mar sin, bí cinnte go iarracht a dhéanamh an sailéad:

1. Gearr sailéad "iceberg" stiallacha. Ansin, cáis gráta agus ubh bhruite.
2. Tá na séasúr comhábhair le uachtar géar, ola olóige nó maonáis homemade.
3. Ag deireadh salann agus piobar.
4. De réir an feistis cur síos is féidir a chur trátaí, cucumbers, piobar, dill agus basil. Tá an mhias ní hamháin delicious, ach freisin a choinneáil ar an airíonna tairbhiúil leitís "iceberg".