Cibé an bhfuil sé indéanta le linn menstruation a dhéanamh folláine nó níos fearr fanacht?

chriticiúil tréimhse laethanta Tá gach cailín agus bean ar siúl ina n-aonar. An-ábhartha an cheist i dtaobh is féidir le linn menstruation a dhéanamh folláine. Dóibh siúd a bhfuil na laethanta seo i go háirithe crua, is é an freagra soiléir go leor. Nausea, pian bhoilg agus spasms an chinn, go ginearálta malaise, apathy agus cantal bhriseadh aon smaointe maidir leis an seisiún oiliúna eile. Ach cad faoi dhaoine a bhfuil na comharthaí ar níl siad breathnaíodh, agus gach rud a bhí ceart go leor. De ghnáth, mná faoi threoir a dhéanamh go beacht ar an giúmar. Mar sin féin, ní léir simplí sin.

An féidir a bhaint as an folláine le linn menstruation? An freagra don cheist seo is fearr a sheiceáil le gynecologist. Bhfuil a fhios aige go léir na gnéithe de do chorp agus a bheith in ann cur síos i gceart an pictiúr. Mar sin féin, tá roinnt pointí tábhachtacha a bheith ar an eolas nuair a bheidh oiliúint, agus laethanta criticiúla faoi lán seoil.

ní mór

Mar sin, cén fáth nach féidir linn menstruation bheith ag gabháil folláine, de réir na saineolaithe go leor. Is é an bhfíric go bhfuil i rith na tréimhse sin i mná comhlacht tá próisis tromchúiseacha a bhaineann go príomha hormónach. Ina theannta sin, athruithe sa tréimhse menstrual an fhuil mar gheall ar an caillteanas de roinnt de na sé, mar shampla, laghdú ar an méid haemaglóibin. D'fhéadfadh sé seo tionchar a bheith acu ar an tsláinte. Le linn a fheidhmiú féidir le feiceáil go leor malaise, go dtí go chaill sé Chonaic.

Dá bhrí sin, na cailíní nach féidir a fhulaingt oiread sin ama a fheidhmiú gníomhach i na laethanta criticiúla léiriú a thuilleadh. Ba cheart duit freisin a bheith cúramach de na daoine a bhfuil menstruation ngabhann copious. Is féidir le luchtú Tréan cur leis an caillteanas fola is féidir a thoradh ar iarmhairtí diúltacha don tsláinte. is gá ar dtús chun scrúdú a dhéanamh ar an téachtadh fola. Má tá an leibhéal íseal go leor, beidh na ranganna aclaíochta i rith na míosa a chur siar.

Is féidir leat é a dhéanamh, ach tá cineálacha áirithe spóirt

Do chailíní atá ag dul trí menstruation deacair, nach bhfuil an bealach is fearr sa tréimhse sin thréigean go hiomlán ar an a fheidhmiú, ach amháin dul i dtaithí ar a déine. Mar shampla, is é ag dul go dtí an seomra aclaíochta d'oiliúint neart níos fearr a chur in ionad pilates nó Yoga. Má tá an chuid is mó deacair an chéad lá de menstruation, ba chóir é a chaitheamh ach níos ciúine. Ba cheart oiliúint a chur in ionad ag súil sa ndúchas.

Sa lá chriticiúil tá sé an-tábhachtach a thabhairt faoi deara ar mhodh óil. Mar mhíbhuntáiste, agus overabundance de sreabhach sa chorp leith dochar sláinte. Ón chumhacht, chomh maith le cardio dian ba cheart na laethanta a thréigean. Mar sin, cibé an bhfuil sé indéanta i rith menstruation dhéanamh folláine? Is ea. An cás-ualach is fearr le haghaidh na laethanta seo - tá sé síneadh, pilates, Yoga, damhsa, a fheidhmiú ar an chuid comhlacht uachtair.

Ní amháin is féidir, ach is gá

Tá ionadh a chloisteáil ag an dochtúir-gynecologist Mná go leor, is féidir leat dul go dtí folláine le linn menstruation. Go bhfuil míniú an-simplí agus loighciúil. Ós rud é go bhfuil méadú ar an marbhántacht fola sa chorp, lena n-áirítear na pelvis, pian, agus cosc táil gnáth ar an méid ceart. Chun meath sláinte a sheachaint trí oiliúint is gá a thabhairt suas go hiomlán.

Tá sé inmholta ach amháin chun laghdú a n-déine agus in ionad cuid acu. Mar shampla, más rud é ba chóir an sceideal a rothar, ansin tá sé níos fearr a roghnú mionsaothrú casta an torso uachtair. Ní mór duit freisin chun déileáil le cleachtaí bhoilg. Ba chóir iad a chur in ionad banner nó aon chineál áisiúil eile a fheidhmiú don tréimhse. Tá sé chomh maith nach bhfuil áisiúil chun dul i mbun na laethanta chriticiúil snámha, cé go bhfuil go leor de na shábháil ach a thabhairt scíthe uasta.

Is féidir leat é a dhéanamh, ach tar éis dul i gcomhairle le dochtúir

Cibé an bhfuil sé indéanta i rith menstruation dhéanamh folláine? Tá an cheist seo aire a thabhairt ar na cailíní a bhfuil aon abnormalities sa pelvic. Is féidir é seo a fháil ach ó do dochtúir-gynecologist. Tá an chuid eile den ualach molta déine meántéarmacha agus íseal - ag brath ar an staid sláinte.

Ina theannta sin, tá do fheidhmíocht oiliúna endurance an-tábhachtach. Sa lá chriticiúil a leibhéal atá laghdaithe beagán, mar sin ba chóir an ráta fostaíochta a laghdú i gcás ar bith. Tá gníomhaíocht fhisiciúil riachtanach sa tréimhse menstruation, ós rud é laghduithe muscle an tiúchan an cortisol hormone, a bhfuil tionchar nach beag ar pian agus ar an stát sícea-mhothúchánach.

Mar fhocal scoir

Achoimre, ba chóir é a díriú arís ar an gceist cé acu is féidir linn menstruation a dhéanamh folláine. Mura bhfuil aon fhianaise liachta, agus tá an neart agus an fonn, ansin fiú gá. Dá bhrí sin, is féidir linn dul go sábháilte go dtí an spórtlann agus indulge sa streachailt ar son an comhlacht foirfe. Go deimhin, sa chás seo an rud is mó - comhsheasmhacht. Ní gá cur isteach ar an cosán chun foirfeachta le haghaidh aon mhíchaoithiúlacht.