Cad é an norm meáchain?

Is coincheap coibhneasta é an norm meáchain. Agus baineann sé go díreach leis an gcineál fisice: teanntaigh (cófra caol, airm agus cosa fada), normastéiseach - lárchlós (tá an matamaitic forbartha go leordhóthanach), hypersthenic - tá daoine ar bhonn leathan, tá réamhshocrú go hiomlán.

Do chineál comhlacht chun a chinneadh simplí: clasp an ordóg agus finger lár lámh amháin na láimhe eile agus clenched. Aibhéiseach (leochaileacha) - déanann an t-iompróir a fhorluí ar a chéile, normastasach (lúthchleasa) - ní bhíonn teagmháil ach lena chéile, hypersthenic (láidir) - ná teagmháil.

Agus an t-innéacs Broca á chur i bhfeidhm, beidh mar a leanas ríomh an mheáchan meáchain: fás (i cm) lúide 100-110.

Tá an ráta cruinn meáchain,: mheáchan coirp (i kg) roinnte ar airde (i méadair) agus cearnógach - beidh sé seo an t-innéacs mais comhlacht, a characterizes an meáchan agus sraonadh. Is é an norm ná BMI ó 20 go 25, níos lú ná 19 - ídiú, tá níos mó ná 26 meáchan ró-iomarcach, 31-40 - meánmhéine otracht, níos mó ná 41 - otracht paiteolaíoch, agus deacrachtaí ag gabháil leis. Ní féidir leis an innéacs, áfach, a bheith ag brath ar an innéacs: ní mór do lúthchleasaithe, mar shampla, mais muscle mór i bhfíocháin an chomhlachta, agus d'fhéadfadh BMI a bheith os cionn 26.

Is gné thábhachtach í an cóimheas (i cm) ar mhéid na gcromáin (i cm), ach léiríonn sé cuma agus sleamhnán an fhigiúir, atá níos iarbhír do mhná. Is iad na táscairí maithe: do mhná - níos lú ná 0.8, d'fhir - níos lú ná 0.9 (tar éis 40 bliain beagán níos mó - faoi seach, 0.85 agus 0.95).

Is é an méid saille visceral an imlíne waist, a thomhas i gcéintiméadair. Meastar nach bhfuil an norm níos mó ná 88 - do mhná, agus nach mó ná 102 - d'fhir.

Ní féidir an norm meáchain i leanaí, ar ndóigh, a ríomh ar bhonn na bparaiméadar thuas: fásann an leanbh, agus tá na táscairí bunúsacha antropometric (ardú agus meáchan) seo ag athrú i gcónaí. Ní féidir le caighdeáin mhaola i leanaí - go léir ina n-aonar, agus braitheann siad go príomha ar ghnéas an linbh agus an oidhreacht. Ós rud é gur rugadh saol nua, níl na táscairí go léir ach gar: tá normanna meáchain an fhéatas i mbean torracha ag brath ar cháilíocht a cuid cothaithe, Bealach na beatha. Dtéann sí i gcion ar an meáchan agus fás ar an leanbh agus cibé an bhfuil sé ag breastfed tar éis breithe, agus cá fhad: mar is eol duit, i gcás a fhorbraíonn sé níos comhchuí ná an "buidéal-leanbh". Tá treoirlínte áirithe ann, ar ndóigh, agus de réir mar a chinneann dochtúirí forbairt aois leanaí, agus cuirtear iad i láthair i mbordanna lárnacha. Faoi láthair, tá na táblaí seo forbartha ag WHO i 2006.

Ba mhaith liom filleadh ar na daoine fásta agus go háirithe faoi deara má tá duine, á ríomh ag foirmlí, cé go bhfuil a BMI laistigh de theorainneacha an riail, ach tá cúig phunt breise ann, níor cheart go ndearna duine dul ar aghaidh leis an gcinneadh dul ar aiste bia. Is dócha nach gá ach d'aiste bia a athbhreithniú beagán agus tús a chur le stíl mhaireachtála níos beoga, agus beidh an gnáth-mheáchan idir an idéalach!

Ní gá duit féin a fheidhmiú, ba chóir go dtabharfadh an t-áitiúlacht pléisiúr: mar shampla, is é an réiteach idéalach ná damhsa, agus oibríonn an linn snámha ach iontais. Tar éis anailís a dhéanamh, is féidir le gach duine a gcuid eile a fháil ag toil.

Agus is é an rud is mó ná go bhfuil tú sláintiúil agus sásta leis an saol!