Ba mhaith liom i gcónaí a chodladh, ach ní maith liom é

Ní féidir le fear a bheith i gcónaí gníomhach - riachtanais sé a chuid eile. Ar ndóigh, tá an chuid eile is fearr ach aisling. In ár n-brains am eile de é. Whoever íocann Is codladh go leor ama i gcónaí i biotáillí maith, mhothaíonn go maith, agus a giúmar upbeat.

"Tá mé i gcónaí ag iarraidh a chodladh!" - An bhfuil chuala tú riamh ar an abairt as a chairde? Is féidir leat tú féin a aimsiú athrá go laethúil. Iad siúd ar mian a chodladh go léir an t-am, nach bhfuil an saol milis. Lá chun dul i acu roinnt gníomhaíocht, rud éigin a dhéanamh, rud éigin a bhaint amach. An fear, a tormented codlatacht tairiseach, mothaíonn ghnáth olc agus tá sé deacair chun idirghníomhú le daoine eile. Chomh maith leis sin fiú tabhairt faoi deara go bhfuil sa stát seo tá sé deacair a smaoineamh agus a chur ar aon chinntí.

Poor, más rud é an t-am is mian leat a chodladh. Is measa ar fad nuair a mhothaíonn duine ar an easpa codlata, slept ar feadh tréimhse nach beag. I roinnt cásanna, d'fhéadfadh sé a bheith fiú symptom troubling.

Ba mhaith liom a chodladh ar fad an t-am

Cúiseanna le ar féidir linn a tharraingt i go leor de codlata. I gcásanna áirithe, tús ár súile a bata le chéile bhí tar éis rud éigin. Mar shampla, tar éis béile. Cén fáth go bhfuil seo ag tarlú? Is féidir, mar ag an am nuair a bhíonn an bolg lán, na draenacha fola ó na inchinn agus a chur chuige. Ar ndóigh, scoirfidh ár dtuismitheoirí a bheith spreagtha go leordhóthanach.

Ag iarraidh go leor daoine i gcónaí a chodladh sa gheimhreadh. Is é an rud nach bhfuil an t-am seo den bhliain solas an lae fada go leor. Chomh maith leis sin is fiú a nótáil go sa gheimhreadh tús a chur le vitimíní ídíonn. Gan iad, ní mór dúinn falter agus sílim codlatacht tairiseach. An chuid is mó faoi deara in earrach na beriberi.

D'iarr duine éigin ag iarraidh i gcónaí a chodladh sa bháisteach. Is é an bhfíric go bhfuil sna chuimhneacháin thiocfaidh an t-aer an-urscaoilte, laghdaíonn an brú atmaisféarach, agus ocsaigin timpeall thiocfaidh chun bheith beag. Faigheann an inchinn cumhacht beag agus oibreacha níos measa.

daoine ag fulaingt Nua-Aimseartha go minic ó easpa ainsealach de codlata. Nach bhfuil muid ag caint faoi na daoine, ar chúis amháin nó eile nach bhfuil codlata san oíche, agus iad siúd a chodladh go leor ama, ach tá sé seo fós go leor. Go bunúsach, tá duine sláintiúil go leor chun ocht n-uaire a chodladh go hiomlán agus dúisigh le ceann soiléir. Níl aon rud iontas ar an bhfíric go bhfuil codladh roinnt daoine nua-aimseartha ar feadh deich uair an chloig, ach nach bhfuil fós a fháil codlata go leor. Poor aiste bia, easpa aclaíochta, droch-nósanna - seo go léir agus mar thoradh níos mó ar an bhfíric nach féidir lenár gcomhlacht a ghnóthú fiú le linn codlata.

Cén fáth a bhfuil muid ag iarraidh i gcónaí a chodladh? Is féidir leis an chúis a bheith ar aon ghalar. Aontaigh, fiú amháin ar an fuar is gnáth go bhfuil muid i gcónaí codladh orm. Déanann an comhlacht sin nach dramhaíola fuinneamh, agus a ghnóthú. Más mian leat a chodladh go léir an t-am, agus míneoidh sé na cúiseanna nach féidir leat, déan cinnte go bhfuil tú a pas a fháil i scrúdú leighis. Is féidir go bhfuil do codlatacht - tá sé seo le symptom de galar folaigh nó incipient.

Abair freisin gur féidir linn a bheith sleepy de bharr an locht ar aon cógais. Is fiú cuimhneamh go bhfuil go leor acu le gníomhaíocht láidir, agus mura gcomhlíonfar na rialacha atá leagtha síos sna treoracha féidir go dtiocfadh fadhbanna móra. Cad atá le déanamh i gcás den sórt sin? Tá sé molta i gcomhairle le dochtúir: Beidh sé ag teacht ar an méid a chur in ionad do cógais nó comhairle a chur ort chun laghdú ar an dáileog.

Conas codlatacht chun troid

Ar an gcéad dul Ba mhaith liom buíochas a chur in iúl a dhéanamh ar do shon féin a ghnáthamh laethúil ina mbeidh an leaba dóthain ama a thabhairt. Cuimhnigh go bhfuil sé níos fearr chun dul go luath agus rudaí tábhachtacha ar maidin, ná chun iarracht a dhéanamh ar fad ag an am céanna agus san oíche.

Eat ceart, Ceacht, siúl níos mó, de shíor ag dul ar siúlóid. A choinneáil ar stíl mhaireachtála gníomhach - beidh sé cabhrú shárú codlatacht.