Is é an aisling polyphase an cumas a chodladh dhá uair an chloig sa lá!

Ar an meán, caitheann duine ar feadh 25 bliain den saol ar chodladh. Le roinnt, ní thugann an smaoineamh seo an chuid eile, toisc nach bhfuil siad ag iarraidh am a dhramhaíl in vain, toisc go bhfuil a lán cásanna tábhachtacha nó suimiúla acu. Tá sé aisteach go raibh daoine a chaith ar feadh dhá uair an chloig san iomlán sa stair. Ceadaíonn an modh seo duit 20 as 25 bliain a shábháil! Sa lá atá inniu, d'éirigh roinnt a fhoghlaim an modh seo, tá sé ar a dtugtar polyphasic codlata. Ón alt a fhoghlaimfidh tú faoin modh seo.

Cad is codlata polapásach ann?

Is teicníc é seo nuair a dhiúltóidh duine scor iomlán oíche. Ina áit sin, tá sé ina chodladh arís agus arís eile in aghaidh an lae ar feadh tréimhse ghearr. Mar sin, ní féidir leis dul ar laethanta saoire ach dhá uair go ceithre uair an chloig. Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil aon taighde oifigiúil ann, agus mar sin déanann gach duine cinneadh a dhéanamh an úsáid a bhaint as an modh seo chun am a shábháil nó nach ea.

Roinnt daoine atá ag cleachtadh an chuid eile den chuid eile aislingí polyphase i roinnt teicnící forghníomhaithe.

Mar sin, tá modhanna ann: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Jenxion. Ach is féidir le duine a sceideal pearsanta a dhéanamh suas nó é a phiocadh suas leis féin ó na cinn atá ann cheana féin. Sa dara foirm, cleachtar codlata polapáis (teicníc Everyman) níos minice ná daoine eile. Sa chás seo, ar an oíche, is féidir leat codladh le haghaidh 1.5-3 uair an chloig, agus don chuid eile den am san am céanna eatramh ar feadh 20 nóiméad trí huaire.

Cá háit le tosú

Is é an chéad rud atá le déanamh ná an t-am a bheidh tú ag dul a chodladh agus a fháil suas a ríomh go soiléir. Ina theannta sin tá sé tábhachtach nósanna den sórt sin a chothú:

• Faigh suas ag an am céanna, mar a bheidh an clog aláraim fuaime;
• Diúltú tae, caife, cola agus deochanna eile ina bhfuil caiféin;
• Ná déan alcól.

Sula dtosaíonn tú ar aislingís pholapachaic a chleachtadh, is gá duit codlata dheireanach den oíche san oíche agus sos ar feadh 20 nóiméad ar feadh tréimhse chomhionann (ríomh roimh ré). Ní féidir iad a chailliúint, ar shlí eile ní bheidh sé in ann aisghabháil ach amháin tar éis gnáthchodladh.

Caithfear an córas seo a fheiceáil go dian ar feadh cúig lá. Ag an am seo, ní féidir leat tiomáint.

An chéad bhreithe

Go praiticiúil, is féidir le gach duine dul i dtaithí ar réimeas den sórt sin, ach ní bheidh cuid acu in ann. Ach in aon chás, is gá maireachtáil leis an am a théann an t-orgánach leis an tréimhse oiriúnaithe. Braitheann irritability agus codlatacht. Ba chóir go mbainfí an fonn ar an t-aláram tar éis an t-aláraim. Is féidir le buntáistí a leithéid de bhrionglóid duine a bhraitheann ach amháin tar éis oiriúnú.

Moltaí le haghaidh am oiriúnaithe

Is deis mhaith é aislingí polyphase go leor rudaí a dhéanamh. Ach d'fhonn foghlaim a dhéanamh ar an mbealach seo, ar dtús tá gá le spreagadh láidir. Tosóidh na laethanta níos faide ná mar is gnách, mar sin seachnófar gníomhaíochtaí éighníomhacha, go háirithe san oíche. Ní mholtar scannáin a léamh nó a fheiceáil.

Is dea-phleanáil é cúntóir maith. Mar shampla, sula sosanna eile le haghaidh codlata, socraigh go soiléir cad a dhéanfaidh tú sna ceithre uair an chloig amach romhainn tar éis dó a bheith ag tarlú.

Is fearr is féidir má chodlaíonn tú ar feadh 20 nóiméad. Ar dtús, beidh sé deacair titim ina chodladh láithreach, ach beidh tú ag tosú go luath. Nuair a thagann an t-am codlata, na smaointe a mhúchadh, mar shampla, na beanna croí a chomhaireamh. Ná bí ag fanacht uaisle tar éis an ghlao.

Buntáistí codlata sa mhodh seo

Cuidíonn aislingí polyphase chun tosaíochtaí saoil a shocrú. Le linn an ghnó nach bhfuil chomh tábhachtach, tarraingítear an duine a chodladh. Dá bhrí sin, tosaíonn duine amháin a dhéanamh ach amháin atá tábhachtach. Is féidir leat liosta de na gníomhaíochtaí is féidir a dhéanamh ag an am seo atá saor in aisce. Chomh maith leis sin beidh deis ann ceardaíocht nua agus spreagúil a fhoghlaim. Go hiontach, le dhá uair an chloig sa lá a chuaigh thart, chuaigh daoine cruthaitheacha nó géagaithe mar a bhí siad an-mhaith ar a gcuid staidéir.

Is é an buntáiste a bhaineann le codlata polyphase ná go ndéanfar gach tóir teaghlaigh.

Nuair a thagann tú in úsáid le codlata cúpla uair an chloig in aghaidh an lae, tosófar ar do chuid ama a ríomh gan lá, ach faoi uair an chloig.