Tá codladh ar an taobh maith don inchinn

Níl sé nua go bhféadfadh an seasamh ina gcaitear duine tionchar a imirt ar staidiúir agus ar dhíleá, ach cuireann sé amach go bhfuil tionchar an staidiúir ar shláinte mheabhrach ollmhór. Léirigh taighde nua a nasc le cumas na hinchinne an meitibileacht cheart a dhéanamh, lena n-áirítear substaintí ceimiceacha díobhálacha a bhaint as fíocháin. Dá bhrí sin, tá postálacha níos fearr agus níos fearr le codladh.

Cén fáth a chodladh níos fearr ar do thaobh?

Fuair eolaithe go bhfuil codladh ar do thaobh níos fearr ná ar do chúl nó ar do bholg. Tugann an suíomh spásúil seo deis don chomhlacht fáil réidh le dramhaíl ceimiceach na hinchinne. Tugann Maiken Nedergard, comhalta d'Ollscoil Rochester (Nua-Eabhrac), a rinne roinnt staidéir, faoi deara go bhfuil sé fíorthábhachtach: is é sin sa chás seo go gcloíonn an chuid is mó d'ainmhithe an chuid is mó den am, lena n-áirítear cónaitheoirí fiadhúlra, agus is fearr le daoine an cineál seo . Creideann an t-eolaí go bhfuil an t-inchinn glanta go héifeachtach ar dhramhaíl meitibileach a chruinníonn le linn na mothúcháin.

Ina dturgnaimh, d'úsáid taighdeoirí modh na samhlaíochta dinimiciúla athshondais athshondais maighnéadach (MRI), rud a chuir ar chumas na n-athruithe ceimiceacha i struchtúir inmheánacha fíocháin éagsúla inchinn a thuiscint níos fearr, go háirithe, an bealach glaphatach mar a thugtar air (an córas ina bhfuil an sreabhach cerebrospinal scagtha, is é sin, an sreabhach cerebrospinal , Agus tá malartú leis an sreabhán interstitial timpeall cealla eile an chomhlachta). Ceadaíonn an fheidhm mhór fiseolaíoch seo duit dramhaíl agus ceimiceáin eile a charnóidh san inchinn a bhaint astu agus iad a bhaint (mar shampla, próitéiní béite-amilóideach agus tau). Is féidir a n-iomarca a chur faoi deara Alzheimer's agus Parkinson's.

De réir mar a thaispeáin turgnaimh agus staidéir chliniciúla, cuirtear an próiseas a bhaineann le béite-amilóideach a chur as oifig i rith codlata. Ach ní sin uile. Tá an déine glanadh faoi thionchar an staidiúir ina gcloíonn duine nó ainmhí.

Bunús na dturgnamh

Rinneadh turgnaimh ar eiseamail fásta de radaigh saotharlainne a thumadh i gcodladh saorga (faoi réir ainéistéise), agus iasacht a cuireadh i gceann de thrí phost (ar an taobh, ar an bolg nó ar chúl). Ansin, rinneadh an staidéar faoi chonair ghlaphatach an inchinn ar ainmhithe codlata.

Mar a mhínigh an Dr Ellen Benveniste, comh-údar an staidéir, a bhfoilseofar torthaí na núicléach irisí, léirigh an anailís go raibh meitibileacht an-éifeachtach nuair a breathnaíodh codlata go díreach sa suíomh cliathánach. De réir mar a chreideann sé, tá na conclúidí sin infheidhme go hábhartha do dhaoine. Is léir gur fearr an staid chun codlata ar an taobh i gcomparáid leis na poist ar chúl nó bolg.

An bhfuil sé seo fíor ar dhaoine?

Léiríonn an sampla de "deartháireacha níos lú" gur fearr le mamaigh (madraí, cait agus fiú eilifintí) a chodladh díreach mar seo, cé nach bhféadfadh na húdair cabhrú ach a thabhairt faoi deara go bhfuil iompar tipiciúil ainmhí fiáin déanta freisin faoi thionchar na maireachtála agus dá bhrí sin d'fhéadfadh sé difriúil Ón duine. Rinneadh an staidéar seo i francaigh agus níl sé de dhualgas go hiomlán fós a chuid torthaí a aistriú chuig daoine, cé nach smaoineamh dochreidte é seo.

Baineann go leor cineálacha dementia le neamhoird codlata, lena n-áirítear iad siúd a bhfuil deacracht acu titim ina chodladh. Tá comharthaí níos mó agus níos mó ann gur féidir leis na neamhoird seo dlús a chur le caillteanas cuimhne i ngalar Alzheimer. "Tugann ár dtorthaí dearcadh nua ar an bhfadhb seo, rud a léiríonn tábhacht na staidiúir le linn codlata," tugadh Nedergard chun críche.